Можете да ги издржите грубите времиња
Повеќето луѓе кои живеат со мултиплекс склероза се чувствуваат слабо барем дел од времето. Всушност, многумина, најверојатно, би рекле дека поминуваат големи делови од деновите кога се чувствуваат ужасно ужасно. За некои, нивните "добри денови" сепак ќе ги инспирираат луѓето без МС да се јават во болни за работа и лежат во кревет.
Но, може да биде тешко да се изразува колку лошо се чувствувате или вашиот страв, грижи и / или фрустрации над вашата болест на другите.
Други често едноставно не можат да сфатат колку е тешко тоа навистина е. Ова може да доведе до чувство на осаменост и изолација од оние што нѐ сакаат.
Па што е решението? Што правиш кога се чувствуваш лошо, но не сакаш сожалување? Кога сакате да се чувствувате подобро, но знајте дека не може да се случи (барем физички) во блиска иднина?
Еве неколку совети за тоа како да поминете некои од најлошите делови на MS:
Совет # 1: Никогаш не се споредува
Да, точно е дека има многу, многу луѓе кои не мора да се занимаваат со MS, кои се чини дека се симнуваат од "без шкот", додека пак морате стратешки да планирате како да добиете доволно одмор за да функционирате во текот на целиот ден. Исто така е многу точно дека има многу луѓе полошо отколку што сме во било кое време, поради здравствени или други причини.
Но, споредувајќи се со луѓето од двете страни на "страдалниот спектар" не е продуктивно. Светот е сурово место. Без сомнение, некои луѓе добиваат повеќе вкус од другите на оваа суровост, многу повеќе од тоа што е над ничија контрола.
Еден начин да се направи смисла за било кој од нив е да го направиш она што можеш за да го олесниш страдањето (мојот сопствен или другите) преку мали гестови или привремени "лекови" или дури и гласно крик. Фокусирањето на "зошто", особено на "зошто јас" или "зошто да не сум јас", веројатно нема да биде корисно.
Совет # 2: Прегратка на мали добри работи
Која е вашата омилена вкус на Желе стомак?
Што ти беше името на имагинарното пријателче кога бев малку? Која е вашата омилена понуда? Ако сега можете да нарачате десерт, што би било? Што е најсмешно име на куче што некогаш сте го слушнале? Понекогаш, животот е сиво место, но постојат сјајни точки во секое постоење. Направете точка на лов за нив на моменти и може да бидете изненадени од она што го најдете.
На пример, обиди се да одите долу со омилената меморија или ментална слика за да ги повикате во вашите мрачни часови. За мене, имам "слика" во мојата глава на прстите на моите близнаци, кога имаа шест месеци, 20 од нив, розеви и совршени. Ова ме меморира преку инфузии, инјекции, прегратки на MS и МРИ, и ги направив овие работи малку попријатни и малку полесно да ги издржам.
Совет # 3: Оди напред и да се луди или тажни (или што и да). Само бидете сигурни дека ќе престанете во некоја точка
Оние од нас со МС (и нашите семејства и најблиски) имаат удар со нашите МС дијагнози.
Нема сомнение за тоа. Никој не треба да се очекува да ја апсорбира ситуацијата што ги менува нашите животи, нашите иднини, нашите соништа, а понекогаш и да не биде горчлив за тоа.
Тоа се рече, обидете се да копате подлабоко и да се борите со своите емоции за да живеете со нив продуктивно, наместо да ги игнорирате.
Запомнете, вие или вашата сакана не е сам во своите негативни емоции - и во ред е да не бидете храбри цело време, да плачете кога боли, да викате кога тоа може да ви помогне да го олесните стресот.
Со тоа, тука е разликата во чувството на тажен за краток временски период и депресија. Депресијата е многу реален симптом на МС. Ако имате MS и се чувствувате многу тажни или немате интерес за работи околу вас, треба да побарате помош. Депресијата е честа појава во МС и може ефективно да се третира.
Совет # 4: Најдете "Грејс" во чувството на лошо
Кога се чувствувате особено лошо, тешко е да не му дозволите на вашиот ум да трча напред еден час, еден месец, една година, десет години и да се прашуваш, дали уште ќе се чувствувам вака?
Дали ќе се чувствувам полошо? "Исто така е тешко да не се бара причина за чувство на лошо: Дали е релапс? Дали напредувам? Дали мојот третман повеќе не работи? Треба ли да престанам / започна / променам лекот? Што правам погрешно?
Во овие случаи, обидете се да се вклучите во релаксирачки лек како дремење, лесна јога или медитација - едноставно бидете физички, ментално и емоционално. Давањето на себе си мини-одмор од животот на хаосот може да направи чуда за вашата душа, и се надевам дека ќе ви даде малку мир на умот.
Совет # 5: Дали имате "Оди на" лице
Важно е да имате пријател или член на семејството кој можете да го кажете она што навистина се чувствувате (физички и емоционално) на сигурно место, кое може да ви даде сила да ги оставите тие чувства на тоа место и да направите вечера за вашите семејства или помош со домашна задача.
Од збор до
Постои елемент на страдање на МС, и физички и емоционално, и тоа ќе се разликува, врз основа на уникатните симптоми на лицето. Тоа се рече, додека не можете да контролирате голем дел од вашата состојба на MS болест, можете да контролирате како се справувате со неа. Донесувањето на здрави навики за животниот стил и доброто кон себе е добар почеток.