Најдете некоја радост во секој ден, и покрај тоа што живеете со MS
Живеењето со мултиплекс склероза (МС) е распространето со предизвици и тешкотии, но може да бидеш среќен. Среќата е избор, на крајот на краиштата, и да се биде среќен не значи дека сте среќни што имате MS. Далеку од тоа, всушност. Тоа значи дека сте максимизирање на она што го имате и обидувајќи се да уживате најмногу од секој ден, што е нешто со кое треба да се гордеете.
Еве неколку совети за да станете посреќна, радосна личност, дури и кога живеете со МС.
Имајте го вашето "среќно место"
Запрашајте се за некои прашања: Што навистина ве прави среќни? Твоите деца? Твоето Куче? Пишување поезија? Готвење индиски вечери? Каде наоѓате радост?
Чувајте две или три од овие мисли во задниот џеб или на вашиот телефон да се повлече и размисли кога се чувствувате помалку од прекрасно. Изразувајќи благодарност за луѓето и работите што ги сакате и уживате, има многу научно докажани бенефиции, вклучувајќи подобрување на вашето физичко и емоционално добро.
Потврди кога работите се лоши
Ако имате MS, ќе има моменти кога ќе се чувствувате прилично страшно и ќе ви биде тешко да ја најдете среќата во вашиот живот. Понекогаш најдоброто нешто што треба да направите е да си дозволите да се чувствувате тажни или лути. Не се обидувајте да ја натежитете среќата ако нема реални шанси да почувствувате ништо, но лошо. Тоа само ќе ве натера да се чувствувате фрустрирани или дури и во очај да се чувствувате среќни повторно во иднина.
Надминете ги овие предизвикувачки ситуации потсетувајќи се дека овие лоши чувства се привремени, наместо да се препуштате на негативните мисли кои велат дека ова е начинот на кој животот ќе биде засекогаш.
Признајте кога сте среќни
Ова е уште поважно од признавањето кога работите се лоши. Многумина од нас се толку зафатени со мали нервози на животот што не престануваме да размислуваме за добрите работи.
Постојано борбата со симптомите на МС може да изеде толку многу од вашето време што дури и кога ќе се одморите, може да заборавите да размислите за позитивните работи што ги имате во вашиот живот. Уште полошо: кога вашите симптоми се помалку сериозни, би можеле да потрошите многу време загрижувајќи се кога ќе се вратат.
Проверете со себе неколку пати на ден и видете дали можете да ги идентификувате времињата за кои навистина можете да кажете дека сте среќни. Поминете некое време размислувајќи за прекрасните работи што ги имате кога ќе добиете шанса.
Не се споредувајте со другите
Никогаш не е навистина корисно кога луѓето ви кажуваат работи како: "Ти си среќен, други луѓе имаат толку многу полошо од тебе. Размислете за нив кога се чувствувате лошо и ќе сфатите дека работите се навистина прилично добри во вашиот живот . " Ако сте навистина среќни, воопшто немате MS.
Да, важно е да се признае дека другите луѓе со MS може да имаат многу полошо отколку што прават во поглед на попреченоста . Но, како оваа споредба треба да направи да се чувствувате подобро? Тоа би можело да заврши со што ќе се чувствувате страшно за луѓето кои го имаат полошо, или за виновен дека ти е подобро.
Ќе има и времиња кога сè што сакате да направите е да се впуштате во самосожалување и очај, но не дозволувајте да си отидете по страшната патека за споредување на вашиот живот со животот на луѓето кои немаат МС.
Страдањето е околу нас, без разлика дали го гледаме или не, а нивото на нечија инвалидност е само потскокнување на целата нивна слика.
Сите сме дел од човечката слика, и рангирањето на нашите услови или емоции врз основа на она што се случува со другите луѓе во светот не е корисно. Се стремиме да погледнеме во себе за да ја најдеме среќата, дури и ако понекогаш се чини дека е длабоко закопана.
Извори:
Bussing, Ardnt, et. al. Искуство на благодарност, стравопочит и убавина во животот кај пациенти со мултиплекс склероза и психијатриски нарушувања. Резултати за здрав живот. 2014.