Рибоза е шеќер што се јавува природно во телото. Направен од гликоза (шеќер во крвта), рибозата е клучна компонента на аденозин трифосфатот (или АТП, молекула која се состои од складирање и ослободување на енергија) и рибонуклеинска киселина (или РНК, молекула која е вклучена во синтезата на протеини и други активности на клетките). Понекогаш се нарекува d-рибоза, рибоза е исто така достапен во додаток форма.
Употреба за рибозни додатоци
Некои поборници на алтернативна медицина тврдат дека додатоците од рибоза помагаат со различни здравствени проблеми, вклучувајќи синдром на хроничен замор и фибромијалгија. Покрај тоа, некои луѓе земаат рибозни додатоци во обид да ја зголемат енергијата и да ги подобрат атлетските перформанси.
Предности на рибозни додатоци
До денес постојат ограничени научни докази за поддршка на употребата на рибозни додатоци за секоја здравствена состојба. Еве еден поглед на некои клучни наоди од достапните истражувања за рибозни суплементи:
1) Синдром на фибромијалгија и хроничен замор
Пилот студија објавена во Journal of Alternative and Complementary Medicine во 2006 година проучувала 41 пациент со синдром на фибромијалгија и / или синдром на хроничен замор кој им биле дадени рибозни суплементи. Со крајот на студијата, 66 проценти од пациентите имале значително подобрување на симптомите (како што се недостаток на енергија, тешкотии при спиење и болка ).
Синдром на фибромијалгија и синдром на хроничен замор се обележани со нарушен енергетски метаболизам. Авторите на студијата сугерираат дека рибозата може да помогне во лекувањето на синдромот на фибромијалгија и хроничен замор преку зголемување на производството на енергија во срцето и мускулите. Сепак, потребни се повеќе истражувања.
2) Атлетска изведба
Иако рибозни суплементи се широко прифатени како природен лек за подобрување на издржливоста на вежбањето, две мали студии (една објавена во Меѓународниот весник за спортска исхрана и метаболизам на вежби во 2003 година, другата објавена во Journal of Applied Physiology 2001) сугерираат дека додатоците од рибоза може да немаат ефект врз атлетските перформанси.
3) заздравување на срцето
Рибозни суплементи може да бидат од корист за пациентите со срцева слабост, сугерира мала студија објавена во Европскиот журнал за срцева слабост во 2003 година. За три недели, 15 пациенти со конгестивна срцева слабост биле третирани со додатоци од рибоза или со плацебо. По земањето на една недела пауза, пациентите биле префрлени на алтернативен третман уште три недели. Резултатите од студијата откриле дека додатоците од рибоза го подобруваат квалитетот на животот и ги подобруваат одредени мерки на срцева функција.
Предупредувања
Иако рибозата обично се смета за безбедна за краткотрајна употреба, може да предизвика голем број на несакани ефекти (вклучувајќи гадење, дијареа , главоболка и низок крвен шеќер).
Важно е да се има предвид дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани. Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка.
Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали. Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови.
Користење на рибозни додатоци за здравје
Поради ограниченото истражување, прерано е да се препорачаат рибозни додатоци за било која состојба. Исто така, важно е да се забележи дека само-лекување на состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици. Ако ја разгледувате употребата на рибозни суплементи во третманот на било која хронична состојба, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со вашиот режим на дополнување.
Извори
Крејдер Р.Б., Мелтон Ц, Гринвуд М., Расмусен Ц, Лундберг Ј, Ернест Ц, Алмада А. "Ефекти на орална Д-рибозна суплементација на анаеробен капацитет и одбрани метаболички маркери кај здрави мажи". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 март; 13 (1): 76-86.
Омран Х, Илиен С, Маккартет Д, Св. Кирил Ј, Лудериц Б. "Д-рибозата ја подобрува дијастолната функција и квалитетот на животот кај пациенти со конгестивна срцева слабост: потенцијална студија за физибилити". Eur J срцето не успеа. 2003 октомври; 5 (5): 615-9.
Не постојат ефекти на орална рибозна суплементација на повторените максимални вежби и депонираните ефекти на рибоза, како што се хирургија, нова АТП ресинтеза. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Употребата на D-рибоза во синдром на хроничен замор и фибромијалгија: пилот студија". J Alternative Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.