Од латинскиот дијарен , што значи "на ден" или "дневно", дневни се однесува на тоа дека се активни за време на појава или се однесуваат на ден или се повторуваат еднаш на секои 24 часа.
Спротивното на ноќно, луѓето се дневни видови, бидејќи ние сме активни во текот на денот и спиеме ноќе (освен ако не се случи да работиме во ноќната смена). Многу цвеќиња имаат дневен модел, ги отвораат своите цути секое утро.
Ако имате проблеми со спиењето во текот на ноќта и наместо спиење во текот на денот, или вашата работа те тера да задржите ноќни часови, може да имате или да бидете во опасност за нарушување на спиењето. Еве неколку деноноќни нарушувања на ритамот кои можат да влијаат на вашето дневно ниво на активност и да доведат до дневен сон.
Менување на спиење со менување на работното место
Распределбата на работното време на спиење (SWSD) влијае врз луѓето кои работат во текот на ноќта или работат на често ротирачки распоред и најчесто се јавуваат кај луѓе кои работат помеѓу 22:00 часот и 6 часот. Овие распореди одат против природниот циркутарен ритам на телото, принудувајќи ги работниците да спијат на денот, наместо да го следат природниот дневен модел. Овие луѓе често имаат проблеми прилагодување на различни спиење и неделни распореди, што се меша со спиењето. Ако прекинот на спиењето како резултат на работниот распоред е константен или многу чест и резултира со тешкотии при спиење или чувство на претерано уморни, веројатно имате SWSD.
Ако не сте во можност да ја смените промената, разговарајте со вашиот лекар за совети за да најдете олеснување, што може да вклучува лекарства за спиење во екстремни случаи.
Синдром на одложен фазен синдром
Најчест кај тинејџерите, синдром на одложен фаза на заспивање се карактеризира со тоа што останува доцна во ноќта. Не е проблем да останете до 2 часот ако сте во состојба да останете во кревет до 10 или 11 часот наутро, но ова станува проблем ако имате обврски, како што се училиште или работа, кои бараат од вас рано да станете.
Ако не можете да заспиете порано за да избегнете дневна поспаност, треба да разговарате со вашиот лекар. Тој или таа може да сугерираат терапија, лесна кутија терапија или можеби употреба на додатоци како мелатонин .
Нарколепсија
Уште едно деноноќно нарушување на ритамот, нарколепсијата делува против повластениот модел на телото. Тоа е нарушување на нервниот систем кое се јавува кога телото не успее да го регулира спиењето и будењето, што резултира со прекумерна дневна поспаност и неконтролирани епизоди на заспивање во текот на денот, дури и со доволно спиење. Овие ненадејни епизоди на заспивање може да се случат во секое време и за време на секоја активност, што може да биде многу опасно. Бидете сигурни да побарате лекување, бидејќи одредени лекови можат да помогнат.
Извори:
Кливленд клиника. (2013, 15 мај). Синдром на одложен фазен синдром: DSPS Симптоми, причини и третман. Преземено 23 јануари 2016 година
Кливленд клиника. (2013, 11 декември). Нарколепсија Симптоми и третман | Кливленд клиника. Преземено 23 јануари 2016 година
Кливленд клиника. (2013, 22 октомври). Менување на спиење со менување на работното место. Преземено 22 јануари 2016 година.