Управување со вашите симптоми
Сите ние сме биле таму: и покрај сите лекови, додатоци, техники за намалување на стресот и промени во животниот стил, некои од вашите симптоми се уште се наметнуваат на вашиот живот.
Во тоа време, малите нешта можат да направат голема разлика. Одржување на одредени мали нешта блиски на рака може да ви помогне да управувате со вашиот синдром на фибромијалгија (FMS) и хроничен замор (CFS или ME / CFS ) симптоми и да го подобрите вашиот квалитет на живот.
Многумина од нас "гнездат" кога имаме ракети, кои во основа се одвиваат на едно место како што е креветот или каучот. Овие малку се чуваат таму каде што се гнездите, па не мора да станете да ги добиете. Некои од нив се третмани, а други не се, но тие се работи кои може да ви помогнат да го поминете денот (или ноќта), не барате рецепт и нема да ја исцедите вашата банкарска сметка.
- Капсаицин
А долгорочна артритис болка reliever, capsaicin rids вашите клетки на болката гласник наречен супстанција П. Тоа е како да се одземе интернет конекција на компјутерот - нема да се праќаат пораки. Се верува дека фибромијалгијата е поврзана со екстра супстанција П. ( Дознајте повеќе за капсаицин пред да ја користите.) - Мускулни креми
Додека мускулните креми (како Tiger Balm , Biofreeze и Aspercreme) не прават многу против болката на FMS, тие можат да обезбедат олеснување од болки во мускулите кои можат да придонесат за целокупното ниво на болка и тешко да се чувствуваат удобно или да заспијат. За време на гнездење, можеме да бидеме посебно седентарни, што може да ја влоши болката во мускулите
- Масажни алатки
Нежно добивање kinks од вашите мускули навистина може да ви помогне да се чувствувате подобро! Јас понекогаш ги користам вибрирачките масажи, но внимавајте на оние! Имам денови кога мојата кожа речиси изгледа да лази и моите нерви се навистина нервозни. Во тие денови, вибрациите прават многу повеќе штета отколку добро. - Торба за ориз
Торш со ориз е неварен ориз во внатрешноста на малку перница, обично направен од фланел или некој ткаенина која се чувствува убаво против вашата кожа. Вие го загревате во микробранова печка неколку минути и ослободувате смирувачка, малку влажна топлина . Тоа е одлична алтернатива на грејната рампа, бидејќи постепено се лади и нема да започне оган, па можете да го користите за да ви помогне да спиете. (Мојата, исто така, има фланелен случај за перница, па затоа имам поголема контрола врз тоа колку топлина е против мојата кожа.)
- Топло, супер меки чорапи или влечки
Зошто е тоа што нашите нозе секогаш се ладни, освен кога се премногу жешки? Одржување на нешто блиску за кога е вклучено студењето е мора. - Оладување
Кога ќе се прегреете и треба да им помогнете да се разладите, производите за ладење се задолжителни. Сепак, не можете да ги задржите ладно до вашето гнездо. Мал електричен вентилатор може да биде одличен во краен случај. Исто така, можеби ќе сакате да размислите за вентилатор на батеријата прикачен на мало шише со вода - може да се магла, што му помага на воздухот што се движи да ја излади кожата. - Темно чоколадо
Може да звучи чудно, но темното чоколадо може да ги зголеми нивоата на серотонин, што значи дека може да ве натера да се почувствувате повеќе будни и предупредувачки, плус да ви дадете лифт за расположение. За да добиете целосен ефект, добијте навистина темни работи - како 85% какао. - Лосион
Сувата, нервозна кожа ја влошува мојата ФМС и секој пат кога гребе, може да предизвика многу болка во оваа област. Ако лосион има смирувачки мирис, може да направи двојна должност со тоа што ќе ви помогне да се релаксирате. (Бидете внимателни околу миризливи производи, сепак - многу од нас се чувствителни на нив.) - Нокти за клинчиња
Ова би можело да звучи чудно, но повеќе од еднаш бев буден со премногу долги нокти кои се гребеја против лист или ќебе. Може и да биде табла!
- Ќебиња, перници и постелнина
Колку сте повеќе седентарен, толку е поважно да имате удобно место кое е подготвено за вас во момент на известување. Дури и во текот на летото, имам луксузно меко ќебе корисно во мојата семејна соба, како и различни удобни пердуви. Исто така, груби листови се како спиење на шкурка! Сакам фланелен или дрес, или голем број на броеви. Се чувствувате пред да купите!