5 чекори за да започнете нормализирање на Паркинсонот во вашиот живот
Вашиот лекар ве информирал дека имате Паркинсонова болест . Тој или таа го истакна она што да го очекува во наредните години и идеално одвои време да одговори како многу прашања како што имате.
Во оваа фаза, прилично е нормално да се чувствувате шокирани и помалку способни да направите глави или опашки за тоа што навистина значи ова. Првиот чекор е да потрае долг, длабок здив и да си дозволиш време целосно да ја процесираш веста.
Може да потрае неколку дена; тоа може да потрае подолго.
Откако земјата ќе почне да се спојува под твоите нозе, има пет работи што може да се добие подобра перспектива на патот напред.
5 чекори за нормализирање на Паркинсоновата болест во вашиот живот
Првите работи што социјалните работници често забораваат е дека прифаќањето на болеста започнува со прифаќање на дијагнозата . Ако имате било какви бавни за вашите сомневања во врска со вашата дијагноза, ќе бидете помалку инвестирани во правењето посветеност на промени потребни за да управувате со вашата болест.
Не плашете се да добиете второ мислење , особено кога тоа е нешто што се менува во животот како Паркинсонова болест. Не е тоа што не му верувате на вашиот лекар; тоа е повеќе за самоопределување и добивање целосни информации за да се направи информиран избор.
Ако вашата дијагноза е потврдена и ја прифаќате, можете да го започнете процесот на нормализирање на Паркинсонот во вашиот живот, земајќи ги следните пет чекори:
- Започнете со развивање на силна врска со вашиот лекар . Ќе бидете заедно долго време, и важно е да имате отворена и чесна комуникација со целосни информации од двете страни. Треба да работите повеќе од само лекарот и пациентот; треба да станете партнери. Не двоумете се да сретнете неколку лекари додека не го пронајдете вистинскиот .
- Знајте ги вашите лекови и како да ги земете. Во зависност од тоа кога тие се пропишани, важно е да ги знаете нивните имиња ("белата пилула" не е доволна), како да ги земате, какви несакани ефекти може да се појават, и кои лекови интеракции треба да се избегнат. Целта е да станете експерт во вашето здравје, а не минувач.
- Поставете програма за вежбање како приоритет. Доказите се силни дека вежбата преведува за подобра моторна функција во споредба со луѓето со Паркинсонова болест кои остануваат седентарен. Ако не сте во најдобра состојба, побарајте од вашиот лекар да изврши тест за толеранција на вежба . Потоа можете да се сретнете со експерт за фитнес за да креирате програма за која ќе можете да ја проширите како што добивате. Правилото е едноставно: задржи вашето тело да се движи.
- Се фокусира на добра исхрана. Додека ниту една храна не може да ги лекува Паркинсоновата болест или нејзините симптоми, добро балансирана исхрана може да го подобри вашето чувство на благосостојба, притоа избегнувајќи какви било медицински компликации (кардиоваскуларни, гастроинтестинални) кои можат да ја влошат состојбата. Имајќи го Паркинсоновата болест, нема да ви дадете добар избор кога станува збор за вашето целокупно здравје. Јадете во право, намалете го внесот на алкохол и избегнувајте цигари.
- Најдете поддршка. Свртете се кон пријателите и семејството за кои знаете дека ќе бидат таму, ако ви се потребни. Поставете се со група за поддршка составена од истомисленици кои се таму за поддршка на едни со други. Бидете селективни. Не се согласувајте за групи или пријатели кои не ви обезбедуваат позитивно засилување што ви е потребно.
> Извор:
> Фондацијата Национален парксон. "Паркинсонова болест: Што треба да знаете вие и вашето семејство". Хагерстаун, Мериленд; ажурирана 2013 година.