Жените имаат потреба од повеќе железо од мажите, па затоа железото, исто така познато како цврст сулфат и неговите несакани ефекти, може да биде живот на многу жени. Жените на возраст меѓу 19 и 50 години имаат потреба од повеќе од двојно поголема количина на железо за мажи: 18 mg на ден наспроти само 8 mg за мажи. Кога почнувате со додатоци на железо, може да почувствувате вознемирен стомак, запек, па дури и гадење и повраќање .
Овие несакани ефекти од додатоци на железо не се нови. Еве што треба да знаете за нив, предупредувачки знаци дека на хоризонтот е нешто посериозно и како да се спречат несакани ефекти што е можно повеќе.
Сите за железни додатоци
Постојат два вида на железни додатоци. Тие се црни и железни. Бидејќи црно железо подобро се апсорбира од телото и содржи повеќе елементарно железо (33%), тоа е претпочитаниот додаток на железо. Трите форми на обоено железо се црни сулфати, железен фумарат и цврст глуконат. Типичната доза на додатоци на железо е 325 mg. Тежината на вашата анемија ќе ја одреди дозата за додатоци на железо. Вашиот лекар може да препише помеѓу 60 и 200 мг елементарен железо на ден. Тоа би го направило било каде 2-3 таблети на ден.
Предупредувачки знаци и преваленца на абдоминална иритација за железни додатоци
Се проценува дека една четвртина од анемичните луѓе кои земаат додатоци на железо доживуваат несакани ефекти на дигестивниот тракт, како што е вознемирен стомак и / или запек.
Додека тешките менструални периоди се една од водечките причини за анемија, постојат и други причини како што се внатрешно крварење, кои не се резултат на дефицит на железо. Доколку почувствувате стомачни и / или крвни протези, остри абдоминални болки, болки и грчеви, вашата анемија може да се должи на посериозна состојба.
Побарајте лекар веднаш.
Како да се спречи дополнување на железо несакани ефекти
Откако ќе утврдите дека вашата анемија се должи на недостаток на железо и не е нешто посериозно, можете да пробате методи кои ќе помогнат да се ублажат несаканите ефекти од дополнувањето на железото. Може да најдете дека можете да го намалите дигестивниот тракт вознемирен почнувајќи од помали дози и постепено да го продолжите до целосната доза на додатоци на железо во прилог на земање пред оброците. Исто така, важно е да земате железни таблети пред јадење, повеќе од еден час пред да јадете треба да работат. За оние кои доживуваат запек при употреба на додатоци на железо, омекнувачите на столицата може да помогнат да се ослободи запекот. Еве пет други начини за спречување на заедничките несакани дејства од додатоците на железо:
- Пијте целосна чаша вода или сок од портокал со пилулата. За витамин Ц во сок од портокал се вели дека ја зголемува апсорпцијата. Водата само помага во растењето на железото за подобра апсорпција.
- Земете било какви лекови најмалку 2 часа отстранети од железни таблети. Лековите можат да комуницираат или да спречат апсорпција на железни таблети.
- Избегнувајте го калциумот околу времето кога ги земате додатоците од железо.
- Чувајте ги таблетите на ладно место, по можност во кујнски кабинет, наместо во бањата.
- Запомнете дека дополнувањето на железо е долгорочна посветеност. До 6 месеци по започнувањето на третманот можеби ќе треба да земате додатоци на железо за да го одржите вашето закрепнување од анемија.
Извор:
Основи на анемија. Совет за акција за национална анемија.