Третманот за срцева слабост е далеку напреднат од каде што беше пред неколку децении, што го подобри квалитетот на животот за оние кои живеат со оваа состојба. Сепак, повеќето луѓе кои имаат срцева слабост доживуваат физички ограничувања, депресија и анксиозност кои влијаат на нивниот квалитет на живот. Од правење на диета промени да се постигне за поддршка за истражување на користење на лични мониторинг технологија, постојат неколку стратегии кои можат да ви помогнат да се справат со овие проблеми и да помогне да управуваат со вашата состојба на најдоброто од вашата способност.
Емоционална
Влијанието на срцева слабост може да биде емоционално, како и физичко. Симптомите може да бараат од вас да ја промените вашата рутина, спречувајќи од вас да се занимавате со активности што можеби сте ги уживале или, пак, да ги направите повеќе предизвикувачки, на пример. Неопходни промени за правилно управување со срцева слабост, исто така, може да станат огромни.
Вообичаени емоционални проблеми поврзани со срцева слабост вклучуваат:
- Стрес: Премногу емоционален стрес може да биде штетен за твоето срце. Стресот го зголемува крвниот притисок и ја влошува болеста на коронарната артерија (CAD), и двете се влошуваат од срцева слабост. Иако одреден износ на стрес е нормален, неизбежен дел од животот, треба да се избегнува непотребен стрес. Методите на учење за справување со стресот може да бидат корисни.
- Депресија: Луѓето со срцева слабост имаат голема шанса да развијат хронична депресија. Ако почувствувате тага, чувство на вина, вина, недостаток на надеж за иднината или чувство дека сте бремена, може да бидете депресивни. Знаците на депресија што траат повеќе од една недела треба да ве поттикнат да разговарате со вашиот лекар за добивање на третман.
Справувањето со емоционалните проблеми започнува со нивно идентификување и потоа со користење на ефективни стратегии за нивно менување, исто како што би се осврнал на физички проблем. Ова значи да побарате стручно внимание, отворено да ги објасните симптомите на здравствениот работник и да продолжите со секоја препорачана терапија или пропишани лекови.
Доста цел? Позитивен изглед. Студија од 2017 година покажа дека чувството на оптимизам го подобрува квалитетот на животот кај луѓето со срцева слабост. Интересно е, исто така, дека оптимизмот е модифицирана особина, што значи дека може да имате попозитивно гледиште за работите, дури и ако не сте секогаш се сметале за оптимисти.
Физички
Клучот за добро живеење со срцева слабост е внимателно следење на симптомите. Прилагодувањата на лековите или едноставните промени во начинот на живеење честопати се потребни за да се решат нови или зголемени симптоми, но игнорирањето на нив или надежта дека ќе исчезнат може да резултираат со постојано влошување на состојбата на срцето.
Ако се појават нови симптоми или ако хроничните симптоми се променат во нивната фреквенција или интензитет, многу е важно веднаш да го известите вашиот здравствен тим. Некои за да се види вклучуваат:
- Оток
- Зголемување на телесната тежина
- Недостаток на здив
- Слабост, замор
- Губење на апетит
- Вртоглавица
- Нередовно отчукување на срцето
- Болка во градите
Вашата исхрана и физичката активност играат клучна улога во справувањето со срцевата слабост. Откако ќе ја развиете болеста, преземањето некои многу конкретни активности во вашиот секојдневен живот е од суштинско значење за да се спречи влошувањето на состојбата.
- Рестрикција на диета и сол: За повеќето луѓе со срцева слабост, здравата исхрана како што е диетата во медитеранскиот стил може да помогне да се надмине вишокот килограми и да се намали воспалението на крвните садови што често придонесува за кардиоваскуларни болести. Особено важно е ограничувањето на солта. Разговарајте со вашиот доктор за тоа што е оптимална диета за вас и разгледајте средба со диететичар кој може да даде понатамошни совети и да дискутирате како да управувате со ниска содржина на натриум ; Солта е присутно во западните диети, така што е лесно да се јаде премногу, дури и кога ќе се истури со шеќерот. Можеби ќе ви требаат поконкретни диететски совети ако имате дополнителна грижа како дијабетес или висок холестерол.
- Тежина: Зголемувањето на телесната тежина може да биде корисно за намалување на вишокот стрес на вашето срце, помагајќи да ги подобрите симптомите и вашата целокупна состојба. Одржувајќи го внимателно тежиштето со секојдневно слегување на скалата, исто така може да ви помогне да ги откриете промените во вашата срцева состојба, бидејќи тежината може брзо да се зголеми кога дополнителниот натриум и вода се задржуваат поради срцева слабост.
- Вежба: Редовно, умерено вежбање може да ја подобри вашата севкупна кардиоваскуларна фитнес и да го намали хроничниот вирус на срцето. Одење, користејќи велосипед за вежбање, па дури и подигнување на тежината на светлина може многу да го подобри вашето целокупно здравје. Доколку не сте ја извршиле неодамна, можеби ќе сакате да го прашате лекарот за почеток со формална програма за рехабилитација на срцето . Избегнувајте да вежбате во екстремна топлина или студ, и да се избегнете многу напорна активност, освен ако не сте избришани од вашиот лекар.
- Престанете со пушењето: Покрај предизвикување на неколку форми на рак, како и болест на белите дробови, изложеноста на чад предизвикува оштетување на крвните садови, вклучувајќи ги и коронарните артерии. Ако пушите, важно е да ги научите најефективните начини да се откажете.
- Алкохол: Алкохолот може да биде токсичен за срцевиот мускул, а кај некои луѓе самиот може да произведе проширена кардиомиопатија. Во зависност од тежината на срцевата слабост, лекарот може да препорача целосно апстинирање од алкохол или само да пијат умерени количини.
Социјална
Физичките ограничувања на срцева слабост може да ви отежнат да се приближите колку што сте навикнале. Може да се најдете како да се поклонувате од општествени активности поради вашиот недостаток на енергија и недостаток на здив, на пример. Ова е често изолирачко искуство.
Со оглед на тоа, приоретизирањето и планирањето на средби што се остварливи за вас е од суштинско значење за зачувување на социјалните врски и суштински напори за вашата целосна среќа.
Исто така, размислете за гледање работи во поинакво светло: Вие можеби нема да можете да учествувате во семејните настани или активности со вашите пријатели толку често или колку што сте навикнале, но тоа не мора да значи дека овие можности се целосно ограничени. Може да размислите за избор на активности што се најблиску до вашиот дом. Или можеби ќе присуствувате на некоја функција, но доброволно ќе учествувате само во активности кои не ве уморуваат. Можете исто така да размислувате за присуство и едноставно да заминете рано ако не се чувствувате добро.
Многумина со срцева слабост, исто така, сметаат дека е корисно да се поврзат со луѓе кои минуваат низ истото. Во групата за поддршка на срцева слабост, можете да научите разни стратегии кои работеле за други кои ги контролираат промените во животниот стил, земаат лекови, се занимаваат со компликации и несакани ефекти, работат со осигурителни компании и многу повеќе. Исто така, може да биде корисно да зборувате за вашата состојба меѓу оние кои знаат за тоа од прва рака.
Вашиот доктор или болница може да препорача локална група за поддршка на срцева слабост, или можете да проверите со Друштвото за срцева слабост на Америка или Американското здружение за срце.
Практично
Кога станува збор за живеење со срцева слабост, постојат неколку практични размислувања поврзани со логистиката за управување со вашата состојба. Развивање на систем за земање на лекови, следење на вашето здравје и следење на вашиот напредок се само неколку.
Лекови
Со прилично комплицирана терапија со лекови може да ви биде препишана, најдобро е да имате систем кој може да ве спречи да заборавите да ги земате потребните лекови или да земете премногу лекови. Исто така треба да знаете точно на што сте, за да можете да ги споделите тие информации со други лекари кои можеби ќе бараат да ви препишат нешто ново.
Чувајте ја тековната листа на сите лекови што сте ги пропишале. Оваа листа треба да го содржи името на брендот и генеричкото име на секоја дрога, пропишаната доза, времето што треба да го земете, што е тоа, можните несакани дејства и кои несакани ефекти треба веднаш да се пријават кај вашиот здравствен тим . Овие информации може да се добијат кај вашиот доктор или фармацевт ако немате веќе.
Исто така, ви е потребен систем за преземање на вистинските лекови во вистинско време. Некои луѓе наоѓаат едноставен дневен список за проверка за да бидат корисни, додека други користат паметен потсетник или апликации за паметни телефони за оваа намена. Алтернативно, можете да користите специјален диспензерот кој дава лекови дневно. Изберете кој метод ќе работи најдобро за вас.
Други важни совети:
- Никогаш немојте да ги менувате вашите лекови или дози, без да го разговарате прво со вашиот лекар. Лековите за срцева слабост имаат тенденција да комуницираат еден со друг, па дури и едноставна промена може да има далекусежни последици.
- Прашајте го вашиот доктор што треба да направите ако ненамерно прескокнете доза на еден од вашите лекови. Вашиот лекар може да има различни инструкции во зависност од лекот.
- Ако патувате, секогаш осигурајте се дека имате доволно лекови со вас за да ве посветите низ целото патување. Кога летате, најдобро е да го носите со вас, наместо да го ставите во проверена торба.
Лична технологија
Личната технологија која може да ви помогне подобро да управувате со вашата срцева слабост расте. Додека може да биде време пред вашиот лекар да размислува за интегрирање на некои од овие уреди, апликации и алатки во рутинска медицинска грижа, може да размислите да ги користите сами за да ја следите состојбата и да ги советувате разговорите со вашиот лекар:
- Витални знаци на домот: Автоматизираните уреди за крвен притисок или пулсометри се достапни со години, а повеќето од нив се разумно точни. Тие можат да се најдат во повеќето аптеки. Ако вашиот крвен притисок флуктуира, рутински мерење на вашиот крвен притисок дома може да му даде на вашиот лекар посеопфатна идеја за вашиот крвен притисок.
- Монитори на активности : Мали уреди како што се Fitbit, Apple Watch и други, покрај апликациите за паметни телефони, можат да ви помогнат да добивате доволно вежба секој ден со мерење на вашите чекори, растојание поминато, изгорени калории и многу повеќе.
- Алатки за собирање на податоци: Технологијата може да ви помогне да ги снимите и следите различните аспекти на вашето здравје, така што вие, вашиот лекар или специјалист може да ги набљудувате трендовите со текот на времето и да го менувате вашиот план за управување, доколку е потребно. Скали за безжични тежина кои се синхронизираат со вашиот телефон се еден пример, како што се дигитални записи за храна.
- Функција на срце на мобилен телефон : Некои паметни телефони не само што може да го измерат срцето туку исто така ве предупредуваат дали вашата одржлива срцева фрекфенција оди над прагот. Во комбинација со уред како што е Kardiaband од AliveCor, Apple Watch може дури да сними и да пренесе ЕЕГ така што докторот може да види точно кој вид на срцевиот ритам е поврзан со брзината на срцевиот ритам. Овие помагала може да бидат особено корисни доколку имате необјасниви епизоди на палпитации или вртоглавица.
> Извори:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Ефикасност на социјална поддршка и интервенција за решавање на проблеми за самоповредување на срцеви заболувања: пилот студија. Пациентни едукативни совети. 2018 фев; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 Септември 18.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Оптимизмот и квалитетот на животот кај пациенти со срцева слабост. Негата за поддршка на палијатите. 2017 декември 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub пред печатење]