Заморот е чест проблем кај луѓето кои имаат хепатитис. Без разлика дали тоа е директно поврзано со заболување на црниот дроб или е несакан ефект на лекови, страдачите може да се чувствуваат исклучително уморни дури и по целосна ноќ на спиење. Една студија покажа дека 67 проценти од луѓето со хепатитис Ц доживеале одредено ниво на замор. Замор може да се движи од блага до тешка и може да влијае на секоја област од животот.
Некои луѓе доживуваат постојан замор додека другите доживуваат циклуси на замор.
Справувањето со замор бара трпеливост, бидејќи нема лесни решенија. Сепак, овие совети може да ви помогнат да го контролирате.
Работи што можете да ги направите за да им помогнете на заморот
- Вежбајте редовно. Умерена вежба е добар начин да се помогне во заморот. Можеби се чини малку чудно да вежбате кога сте уморни, но корисно е за многу луѓе.
- Јадете здрава храна. Урамнотежената исхрана е одличен начин да се помогне во заморот. Започнете со основните принципи за тоа што да јадете ако имате хроничен хепатитис.
- Не претерувај го распоредот. Приоритетизирајте го денот со прво вршење на основните активности, а потоа започнете со други задачи, како што дозволува нивото на енергија.
- Избегнувајте стресни ситуации. Еве пет едноставни совети кои ќе ви помогнат да го контролирате стресот.
- План за редовни, конзистентни количини на спиење секоја вечер.
- Земете попладне дремат. Редовните 30- дневни соништа можат да бидат голем поттик за вашиот ден и да помогнат во заморот.
- Научете како да се релаксирате. Во денешното вознемирено темпо, активностите како јога и медитација се многу популарни. Вие не треба да бидете под стрес бизнис извршен или фитнес гуру да имаат корист од овие техники за релаксација.
Работите што вашиот доктор може да ги направи за замор
- Добро е да пријавите замор кај вашиот лекар. Иако некои замор веројатно се неизбежни со заболување на црниот дроб, постојат начини на кои може да ви помогне вашиот лекар.
- Однесувајте се кон вашиот хепатитис. Вашиот замор обично значително ќе се намали ако може да постигнете одржлив виролошки одговор.
- Дијагностицирајте и лекувајте анемија . Бидејќи анемијата е можна причина за замор, вашиот лекар може да утврди дали ова е основна загриженост. Анемијата се јавува кога крвта нема доволно здрави црвени крвни клетки.
- Дијагностирајте ги и третирајте други состојби кои предизвикуваат замор, како што е болест на тироидната жлезда .
- Пропишувајте лекови за да ви помогне подобро да спиете. Лекарите мора да користат внимателно расудување овде, бидејќи црниот дроб обично е одговорен за кршењето на лековите во телото. Секоја корист од лекот мора да се мери од можните ризици од оштетување на црниот дроб.
Општо земено, лекарите можат да побараат други причини за замор што можат да се третираат. Ова може да бара крвни тестови, комплетен физички преглед и да побара многу прашања за вашите симптоми.
> Извори:
Водич за разбирање и управување со замор. Објавување на проектот за поддршка на хепатит Ц.
Д-р Консулт. Фаза на факти за пациенти со замор. Елсевиер, 2009 година.