Како да имате регенерација на болни од низок стрес
11 совети за подобрување на вашата болница престој
Ако имате хирургија и очекувате да бидете хоспитализирани неколку дена, може да имате загриженост за вашиот престој. Постојат многу начини за подобрување на вашето време во болницата, но некои од најдобрите работи што можете да ги направите за да си помогнат да направите некое претходно планирање. Планирајте да ги намалите нивоата на стрес и анксиозност пред, за време и после вашиот престој и може да бидете изненадени од тоа колку брзо се чувствувате подобро.
Рано се грижи за финансиските проблеми
Ако сте во можност, заради грижата за финансиските договори за вашата хоспитализација однапред може да доведе до помалку загрижувачки. Се прашувате колку вашето осигурување ќе плати - ако е воопшто - може да биде исклучително стресно. Телефонските повици во болницата, вашата осигурителна компанија и вашиот работодавец можат да помогнат да се ослободи од стресот со тоа што ќе ви помогне да утврдите дека сте ги прекршиле Т-товите и да ги преместите вашите I-I кога станува збор за сите документи кои доаѓаат заедно со тоа што се во болница. Ќе дишете полесно ако вашата примарна грижа е добро, а не медицинските сметки што може да ги добиете подоцна.
Бидете подготвени да ги замолите посетителите да заминат
Може да звучи грубо, но тоа навистина не е. Бидете спремни да побарате од посетителите да заминат (или да се подготвуваат со медицинска сестра да побараат од посетителите да заминат по кратка посета) е само уште еден начин да се грижите за себе. Некои луѓе се одлични посетители, тие не го ангажираат пациентот во разговор кога повеќе би сакале да спијат, тие се смирени и мирни и генерално пријатна личност да се дружи во собата.
Други луѓе инсистираат на будење на пациентот, покренувајќи ги стресните теми на разговор, седејќи на креветот, дури и кога пациентот би сакал да не јадат, јадат храна пред пациент кој не е дозволено да јаде и сите видови на работи што персоналот и желбата на пациенти што не би ги направиле. Вие не сте во болница да ги забавувате пријателите, соработниците и долго изгубените членови на семејството, вие сте таму за да добиете третман, добро се и одете дома.
Ако вашите посетители ве изнесоа, време е да се упатат кон кафетеријата или да си одат дома.
Како да се биде добар посетител
Ограничете ја вашата листа на гости
Ако вашите пријатели, соработници и долго изгубени членови на семејството се тип на кој носат лице и се опорави повеќе предизвик отколку што треба да биде, размислете за одржување на вашата процедура или локацијата на вашата постапка малку тајна. Кажете им на луѓето дека би сакале да слушнете за време на престојот во болницата што би сакале да разговарате со нив по телефон или да ги видите и да ги известите останатите ваши познаници откако ќе бидете испуштени од болницата. Ако некој коментира да се остави во мракот, може да речете дека едноставно не сте подготвени да зборувате за тоа.
План за помош дома
Можеби ќе ви треба помош дома и за време и по вашата хоспитализација. Тоа може да биде нешто толку едноставно како што ја хране вашата мачка за еден ден, или може да биде нешто како предизвик како наоѓање на грижа за децата неколку дена и ноќи. Направи ги овие аранжмани добро однапред, за да имате помош што ви треба кога ви е потребна. Направете листа на работи што мора да се постигнат за време на вашата хоспитализација, и работите кои ќе ви бидат потребни кога ќе се вратите дома. За некои луѓе кои добиле укинување на рестрикциите по операцијата, обичните задачи како купување на храна и перење стануваат комплицирани.
За други, заморот го отежнува комплетирањето на обичните задачи како што се прави оброк. Барањето некој пријател да посети еден час или два дневно може да биде сета помош што треба да се опорави дома.
Десет работи што треба да ги има дома после хирургија
Организирајте за транспорт
Бидете сигурни дека ќе најдете некој што ќе ве однесе до и од болницата. Може да бидете во можност да се возите себеси во болница, но возењето дома најдобро е оставено на некој друг. Чувајте го вашиот возач испратен на очекуваниот датум на пуштање, никој не сака да остане чекајќи во болницата со часови кога тие конечно добиваат дозвола да си одат дома.
Кога е безбедно да се вози по хирургија?
Забавувајте се себеси
Ако сте во болница, општата идеја е да се одморите и да се опоравите додека не сте доволно добро да си одите дома. Тоа, рече, човек може само да спие толку многу часови дневно, а тоа може да остави многу часови за да се пополни. Ова може да биде вашата можност да го достигнете телевизиското шоу кое го сакате, но никогаш не можете да најдете време за да гледате, да читате книга или да направите некоја тивка активност како плетење.
Додека го земате лаптопот и ја извршувате целата работа што обично ја вршите на вашата работа од удобноста на болничкиот кревет, најверојатно не е добра идеја, фаќањето на некои забавни активности ќе ви помогне да го осветлите вашиот ден и да ги задржите часовите од влечење. Можете дури и да преземете некоја музика со вас, се додека тоа не ме вознемирува некој друг. IPod е одличен начин да слушате музика со слушалки, само не заборавајте да го подигнете полначот.
Бидете удобни
Ако ви се случува да бидете во болница, може да ви биде пријатно. За вас тоа може да значи вашите омилени пижами и бања облека. За други, тоа може да значи нивната перница од дома, ќебе или нивните најдобри Bunny влечки. Болничките наметки се познати по тоа што премногу се откриваат. Ако сте во состојба да носите свои работи, можеби ќе видите дека е многу поудобно од она што го нуди болницата.
Вашата удобност ќе биде многу важна после операцијата, а лековите за болка можат да сторат само многу. Во прилог на ослободувачи на болка, исто така можете да ја намалите болката со опуштање и добивање доволно спиење заедно со други техники за ослободување на болка.
9 начини за подобрување на вашата болка за управување
Пак Па
Пакувањето добро може да ја направи разликата помеѓу здодевен, непријатен престој и попријатно искуство. Не заборавајте некои удобни чевли, некои алишта кои нема да тријат против вашиот засек и вашите тоалети. Ако ќе останете во болница по вашата постапка, оставете вредни предмети дома, но земете работи кои ќе ви помогнат да го поминете времето, како што се книгите, лаптоп.
Што да се земе во болница (оставете вредни предмети дома!)
Поставувајте прашања пред да одите во болницата
Немојте да чекате до минути пред вашата операција да ги поставувате проблемите што навистина ви требаат. Ако сте закажани за операција и имате дополнителни прашања, јавете се во канцеларијата на хирургот. Вие не сакате да добиете одговор што не ви се допаѓа веднаш пред постапката, кога ќе треба да направите брза одлука. Соберете ги информациите кои ви се потребни пред вашата операција, за да знаете дека сте направиле правилна одлука пред да одите во болница.
Прашања што треба да се постават пред хирургија
Минимизирајте го стресот во болницата
Стресот е неизбежен дел од тоа да се биде во болница, има загриженост за доброто, доаѓањето дома, минатото болни раните денови по операцијата и така може да има и други грижи кои се нормален дел од искуството. Обидете се да избегнете дополнителни извори на стрес. За некои, тоа може да биде избегнување на 24-часовна вести станици на телевизија. За други, намалувањето на стресот може да значи избегнување на премногу посетители или добивање чести ажурирања за тоа како нивните деца го прават со нивниот привремен старател.
Идентификувајте го она што го зголемува нивото на стрес и преземање мерки за да ги спречите оние стресници да не остават вашата болница понагласена отколку што треба да биде. За некои пациенти, само идејата за напуштање на нивниот мобилен телефон дома предизвикува голем стрес, за други тоа е идеален начин за одмор.
Справување со хируршкиот страв и анксиозност
Прегледај ги предоперативните инструкции
Ова може да звучи глупаво, но операциите се откажуваат секој ден, бидејќи пациентот не ги следел преоперативните инструкции. Замислете минувајќи низ сите проблеми да организирате возење до и од болницата, одгледувачница за вашите кучиња, пополнување на рецепти и земање една недела од работа само за да дознаете дека нема да имате операција затоа што сте испиле чаша сок од портокал пред да заминете во болница. Тоа се случува и тоа е фрустрирачко за сите кои се вклучени. Во неделата пред вашата процедура, одвојте време за да ги разгледате упатствата што ви ги доставивте и планирате да ги следите.
Преоперативните инструкции се особено важни кога се бара да направите "цревна подготовка", како на пример пред колоноскопија. Постои цел ден или два од подготовките кои мора да се направат пред овој тип на постапка, а неуспехот да се направи тоа може да доведе до значителни надоместоци кои се плаќаат без корист од можноста да се има постапката.
Еден збор од многу добро
Вашето закрепнување ќе биде различно од она што го има секој друг пациент, дури и кога тие ја имаат истата хируршка интервенција. Вашиот ризик од компликации ќе биде уникатен, како и предизвиците со кои се соочувате додека се враќате во вашите редовни активности. Вашата хирургија за замена на колк ќе биде различна од онаа на соседот, апендэктомијата на вашето дете ќе биде различна од онаа што се сеќавате од вашето детство, и така натаму. Секоја личност е единствена, и поради тоа секое закрепнување ќе биде подеднакво уникатно.
Пред да имате операција, одвојте време да го направите вашето истражување, да го пронајдете најдобриот хирург, да ги истражите алтернативните третмани, да бидете сигурни дека вашето осигурување ќе биде во мрежа, и сите други мали детали што ќе го отворат патот за смирено и тихо закрепнување. Напорите да бидат подготвени ќе бидат добро вредни ако имате беспрекорно и брзо закрепнување.
Извори:
Стрес менаџмент. Medline Plus. Пристапено во септември 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm