Горна респираторна инфекција е секоја болест што предизвикува симптоми во горниот респираторен систем. Во суштина, ова е нешто над вашите раменици. Тоа вклучува и кашлање, иако генерално кашлање од горните респираторни инфекции се предизвикани од дренажа и иритација во грлото, а не подлабоко во белите дробови.
Повеќето горни респираторни инфекции се предизвикани од вируси како што се обичната настинка.
Симптоми
Типични симптоми на горните респираторни инфекции се:
- Застојот
- Главоболка
- Воспалено грло
- Кашлица
- Руни нос
- Earache (повремено)
Што можеш да направиш
Повеќето горни респираторни инфекции се предизвикани од вируси и сами ќе исчезнат. Обично нема причина да одите на лекар, но постојат работи што можете да ги направите за да добиете олеснување од симптомите.
Преку шалтер лекови и кашлица лекови може да помогне во ублажување на симптомите како што се метеж, кашлица и главоболка. Ако лекот кој го земате не содржи болка (како што е ацетаминофен), земањето може да помогне при главоболка, воспалено грло, болка во увото и други непријатности предизвикани од вашата болест.
Исплакнете ги синусите е еден од најдобрите начини да ја исчистите слузта што ве прави да се чувствувате толку мизерно кога имате студена или горната респираторна инфекција. Лесно и безбедно, се додека користите солен раствор кој е претходно направен или направен од дестилирана или претходно варена вода.
Навлажнувачите додаваат влага во воздухот, што е особено корисно ноќе кога спиете и воздухот има тенденција да биде сува. Дополнителна влага во воздухот од овлажнител може да ја намали тежината на слузта во вашата глава. Ова може да ви помогне да добиете повеќе спиење, бидејќи можете полесно да дишете кога вашите носните пасуси не се толку иритирани со сув воздух.
Пијте многу течности
Да се биде хидриран секогаш е важно, но уште повеќе е кога си болен. Екстра хидратација ја третира слузната течност што ја создава вашето тело, помагајќи да се исцеди. Ги одржува вашите дишни патишта влажни, со што се намалува иритацијата. Иако тоа нема да го намали времетраењето на вашата болест, осигурувајќи дека не сте дехидрирани, може да направите голема разлика во тоа како се чувствувате додека сте болни.
Одмор
Добивање на спиење и дозволување на вашето тело да се одморат ќе му помогне да се лекува. Преголемото притискање на себе си кога не се чувствувате добро, најверојатно ќе ве заштити од добивање здрава што е можно побрзо. Иако обично не е неопходно да останете дома од работа кога имате инфекција со горна респираторна болест, веројатно е подобро да ги одложувате нештата кои не се од суштинско значење и бидете сигурни дека имате доволно спиење во текот на ноќта за да можете да лекувате што е можно поскоро.
Превенција
Не постои вакцина или магија пилула за да се спречат горните респираторни инфекции или обичната настинка и таму најверојатно никогаш нема да биде. Но, секојдневните чекори можат да ги намалат шансите за добивање на еден. Држете ги рацете ефикасно, покријте ја кашлицата, држете се подалеку од луѓе за кои знаете дека се болни, избегнувајте да ги допирате очите и лицето, да јадете добро избалансирана исхрана и редовно да вежбате.
Од сите овие совети, миењето на рацете е најважно, но сите тие можат да ви помогнат да останете здрави и да ги избегнувате бактериите во текот на целиот ден.
Горните респираторни инфекции се чести и не можат да се спречат 100% од времето, но тие ретко се сериозни за инаку здрави луѓе.
Извори:
Мосад, Шариф. "Инфекции на горниот респираторен тракт" Клиниката во Кливленд. Август 2013. Центар за континуирано образование. 25 ноември 15.