Добијте повеќе со помалку болка и исцрпеност
Ugh, шопинг. Кога сте здрави, може да биде заморно. Кога имате синдром на фибромијалгија или синдром на хроничен замор , тоа може да биде исцрпувачко, исцрпувачко, преголемо искуство со болка, кое ни денови во кревет.
Сепак, тешко е да се избегне шопинг. Без разлика дали ви се потребни намирници, празници или роденденски подароци , облека или нешто друго, се чини дека секогаш има некој вид шопинг патување низ аголот.
Иако секој тип на шопинг доаѓа со свои потенцијални недостатоци за оние од нас со овие услови, тие имаат многу заедничко што можеме да научиме да управуваме. Тоа веројатно нема да прави шопинг без проблеми, но може да помогне да се намали нивното влијание врз вас.
Подобри списоци за сите видови шопинг
Листа на намирници
Повеќето од нас знаат дека ни треба списоци за намирници или ќе добиеме сè, но за што отидовме. Но, само да се направи листа не е доволно.
Прво, сакате листата да биде што е можно покомплетна без да мора да инвентаризира сè во вашиот фрижидер, замрзнувач и оставата чајница. Тоа помага да се задржи листа на фрижидер, па можете да додадете на него како што сфаќате дека ви треба нешто.
Бидејќи можеме да станеме уморни, заборави и преоптоварени , помага да ја организирате вашата листа. Ако ја знаете продавницата доволно добро, или имате мапа на изгледот, можете да ги ставите работите според тоа каде ќе бидат. Ако не, пробајте групирање на работи како што се производство, месо, млечни производи, замрзнати и претходна спакувана храна.
Кој меѓу нас не направил прекрасна, долга листа ... само за да го оставиш дома на маса? Во моментот кога вашата листа е направена, ставете ја во чанта или паричник. Исто така, можеби сакате да направите фотографија (или неколку) на вашиот телефон, доколку листата се изгуби некаде помеѓу дома и продавницата.
Листи за одмор
Но, листите не се само за купување намирници! Ако сте празник шопинг, осигурајте се дека имате листа на сите што треба да купите за. Кога ќе купите подарок, запишете што е тоа за да не заборавите за кого сте купиле.
Вашата листа за одмор треба да вклучува и големини на облека и други информации кои можат да ви помогнат, како што се омилените мириси, алергии, омилени спортски тимови итн.
Листи за места за движење
Ако треба да ставите чек во банката, да испратите пакет, да ги земате рецептите и да одите во продавница за храна, бидете сигурни дека имате листа на сите тие работи. Тоа помага да се планира пат и да се стави сите ваши стопи во ред.
Одење електронски
Паметни телефони и таблети можат да бидат исклучително корисни кога станува збор за списоци и белешки за себе. Исто така, со помала е веројатноста дека ќе го заборавите дома, бидејќи тоа е нешто што повеќето од нас го носат цело време.
Референци од дома
Често, најдобар начин да одите на шопинг е да не одите никаде.
Многу намирници и продавници со голема кутија нудат испорака на дома за скромно плаќање. Вие само ја поднесете вашата листа и тие се појавуваат со тоа во вашата куќа.
Ако не сте сигурни дали цената за испорака е вредна, споредете ја со тоа што ќе чини гасот ако возевте таму и назад, на врвот на физичката цена што ја плаќате.
Кога станува збор за подароци на подарок, понекогаш купувањето преку Интернет е тешко, бидејќи не можете едноставно да талкате додека не видите нешто што ќе работи. Ова е кога сугестиите за подароци од луѓето за кои купувате може навистина да помогнат.
Вие дефинитивно сакате да нарачате подароци рано, особено за време на сезона за сезона на одмор. Само затоа што веб-сајтот вели дека тоа ќе биде таму за два или три дена не значи дека навистина ќе. Бидете сигурни дека нарачувате неколку недели пред крајниот рок и обрнете внимание на проценките за испорака.
Облеката е познато тешко да се купи онлајн. Тоа може да го зголеми вашиот шансите за успех ако се држи до продавници каде што сте купиле порано, бидејќи веќе сте запознаени со нивните брендови и големината.
Изберете го вашето време
Многу од нас со овие болести имаат денови од денот, неделата или месецот отколку што се подобри од другите. Секогаш кога е можно, обидете се да закажете шопинг патувања за подобри времиња.
Исто така, гледајте го денот и месецот. Ако сте спремни да се преоптовариме во народот, не сакате да бидете во самопослуга веднаш по 5 часот или првиот месец, кога сите се таму.
Референци на црниот петок, бадник или 26 декември не се препорачува!
План за одмор
Ако тргнете за големо шопинг-патување, направете план за тоа како и кога ќе заминете. Тоа ќе ве спречи да се истроши премногу брзо.
На пример, велат дека треба да одите на неколку места. По втората, можеби може да застанете во кафуле околу половина час. Или можеби може да седите во соблекувалната и да читате некое време или да легнете на задното седиште и само да се опуштите.
Возењето бара физичка и ментална енергија, па затоа не го сметајте за одмор!
Покани пријател
Секогаш кога е можно, земете некој во продавницата со себе. Според најдобро сценарио, тие можат:
- возење
- да ви помогне да останете фокусирани
- направете тежок кревање
- застанете во линија додека седите и одморете, или вратете се назад во автомобилот
- помогне да се исклучи дома
Вие исто така може да бидете поделени, па ниту еден од вас не мора да оди низ целата продавница.
Користете сили за мобилност
Продавниците имаат моторизирани коли со добра причина - луѓе како нас, за кои шопингот може да предизвика болка и исцрпеност. Не се чувствувам како да не сте "доволно хендикепирани" за да ги користите!
Тешко е да се користи трска или пешак за време на шопинг, но ако не мора да носите торби или да притиснете количка, однесете го со себе, дури и ако не мислите дека ќе ви треба тој ден. Подобро безбедно отколку жал.
Тоа важи дури и ако користите моторизирана количка или инвалидска количка - повеќето продавници не се поставени за лесно купување од стол, па бидете подготвени да застанете често и можеби да одите по кратки растојанија.
Вие исто така може да сакате да се разгледа тркалање количка за патување во трговскиот центар, така да не мора да носат сите оние торби.
Малку нешта што помагаат
Одржувањето на неколку мали нешта може да ја направи разликата помеѓу успешното пазарно патување и навистина лош ден.
- Облечи удобно . Вие не треба болка во десната рака што ќе ве натера рано. Удобни чевли треба да бидат дадени.
- Се држи до продавници што знаете добро секогаш кога е можно. Се намалува конфузијата и дополнително скитници.
- Добар паркинг место не е секогаш оној близу до вратата. Може да биде исто толку важно да се има блиску до враќањето на количката. Размислете за хендикепирана регистарска табличка или плакат .
- Проверете ја вашата количка. Бидете сигурни дека не сте добиле еден со дефектно тркало или крцкање што ќе ги влоши симптомите.
- Започнете со најважната продавница или површина на продавницата во случај да мора да заминете рано.
- Ако почнете да чувствувате паника или преоптовареност, застанете и земајте длабоки вдишувања.
- Носењето приклучоци за уши или ушни пупки за намалување на бучавата може да помогне да се избегне сензорни преоптоварување и чувствителност на бучава . Добро, исто така, може да помогне утешна листа за репродукција.
- Побарајте од касиерот да не ги направат вашите торби премногу тешки. И да, би сакале да му помогнете на вашиот автомобил!