Прислушувањето е вид на алтернативна терапија која се користи за подобрување на емоционалното здравје. Со прислушување на прсти на одредени точки на телото, практичарите се смета дека ги отстрануваат негативните емоции.
Една форма на заздравување на енергија, прислушување вклучува такви терапии како техника на емоционална слобода (исто така позната како "EFT прислушување"), прогресивно емоционално ослободување, десензибилизација и репроцесирање на движењето на очите, невро-емоционална техника и мисловна терапија.
Како функционира прислушувањето?
Прислушувањето терапии генерално се фокусира на истите точки што се користат во акупунктурата и акупресурата . Според практичарите, секоја од овие точки лежи на меридијани преку кои тече енергијата на телото. Додека негативните емоции се смета дека предизвикуваат блокирање на протокот на енергија, се вели дека прислушувањето на овие точки ги расчистува ваквите блокажи и ги ослободува негативните чувства.
Кога практикуваат прислушување терапија, поединци обично се насочени кон специфични емоции кои тие сакаат да ги ослободи. Се фокусира на позитивна афирмација, додека прислушување на одредена точка се смета дека го подобрува емоционалното заздравување.
Користи
Во алтернативната медицина, прислушување се користи за лекување на следниве проблеми:
- Анксиозност
- Депресија
- Фобии
- Стрес
Исто така се вели дека употребата на прислушување исто така помага да се промовира опоравување од трауматски настани, алкохолизам и зависност, како и подобрување на благосостојбата кај луѓето кои се борат со болест или хронична болка .
Придобивки
Додека истражувањата за здравствените ефекти од прислушување се прилично ограничени, има некои докази дека прислушувањето може да понуди одредени придобивки.
Еве еден поглед на некои клучни наоди од достапните студии за прислушување:
1) Стрес
Според истражувањето објавено во Journal of Nervous and Mental Disease во 2012 година, прислушувањето може да помогне во намалувањето на стресот. За студијата, истражувачите им доделиле 83 лица на часовен EFT tapping сесија, една час психотераписка сесија или третман.
Резултатите откриле дека оние кои се задолжени за прислушување на ЕФТ доживеале значително намалување на нивните нивоа на кортизол на стрес хормон, како и значителни подобрувања во анксиозноста и расположението.
2) Анксиозност
Во студијата од 2012 година за 45 лица со анксиозни нарушувања (објавена во списанието Explore ), истражувачите откриле дека учесниците третирани со Thought Field Therapy доживеале значително поголеми подобрувања во симптомите на анксиозност отколку студиските членови кои не биле назначени за третман.
3) Болка
Неколку студии укажуваат дека прислушувањето може да биде од корист за луѓето со хронична болка. Во студијата од 2008 година, објавена во Хиропрактик и Остеопатија , на пример, невро-емоционалната техника беше пронајдена да ги подобри симптомите кај лицата со хронична болка во вратот. Студијата вклучувала 60 пациенти со хронична болка во вратот.
Покрај тоа, студијата од 2013 година објавена во истражувањето откри дека EFT прислушувањето може да биде корисно за луѓето кои страдаат од тензии главоболки . Вклучувајќи 35 пациенти со хронични тензии главоболки, студијата утврди дека EFT прислушување помогна да се намали фреквенцијата на главоболка и интензитетот.
Алтернативи
Голем број на алтернативни терапии може да бидат корисни во подобрувањето на вашето емоционално здравје. На пример, истражувањата покажуваат дека терапијата со масажа, акупунктура, акупресура, водени слики и медитација може да имаат позитивни ефекти врз емоционалната благосостојба.
Предупредувања
Важно е да се забележи дека само-лекување на хронична состојба (како што е депресија) со прислушување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици. Ако размислувате да го користите, погрижете се прво да разговарате со вашиот лекар.
Работа со практикант за прислушување
Иако прислушување може да се изврши самостојно, работењето со квалификуван лекар е важно за учење и разбирање на техники на прислушување.
Извори:
Bablis P, Pollard H. "Анксиозност и депресија профилот на 188 последователни нови пациенти презентирање на невро-емоционална техника лекар." J Alternative Complement Med. 2009 февруари; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Невро емоционална техника за третирање на чувствителност на тригериски точки во хронични болки во вратот: контролирано клиничко испитување". Chiropr Osteopat. 2008 21 мај; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaide T, Chrousos GP, Darviri C. "Ефектот на техниката на емоционална слобода врз перципираниот стрес, квалитетот на животот и нивоата на плунка во кортизол кај пациенти со главоболка тип на тензија: рандомизирано контролирано испитување". Истражуваат (Њујорк). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Црква Д, Износ Г, Брукс АЈ. "Ефектот на техники на емоционална слобода на биохемијата на стресот: рандомизирано контролирано испитување". J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Иргенс А, Даммен Т, Нистер Т.Е., Хофарт А. "Терапија со мислата поле (ТФТ) како третман за симптомите на анксиозност: рандомизирано контролирано испитување". Истражуваат (Њујорк). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.