Добивање на вашето здравје назад по срцев удар
Откако ќе имате миокарден инфаркт (срцев удар) , учеството во програмата за рехабилитација на срцето може да го намали ризикот од друг срцев удар, па дури и да умре. Секој кој преживеал срцев удар треба да побара од својот лекар да ги упати на програма за рехабилитација на срцето.
Целта на програмите за рехабилитација на срцето е да ви помогне да развиете начин на живот кој е пријателски за срцето.
Идеално, тоа ќе се состои од три компоненти: вежбање, модификација на факторот на ризик и справување со стрес и депресија.
Рехабилитација на вежбање
Вежбата може да биде најважната компонента на програмата за рехабилитација на срцето, бидејќи редовната вежба не само што го подобрува вашиот кардиоваскуларен систем, туку исто така ви помага да ја контролирате телесната тежина, го подобрувате одговорот на стресот и ви помага да се држите до вашата здрава исхрана .
Придобивките од редовните вежби по срцев удар се добро документирани во клиничките студии. Оние кои учествуваат во рехабилитација на вежбите постигнуваат значително понизок ризик од смртност и имаат повторливи срцев удар.
Додека скоро секој може безбедно да се вклучи во вежбање по срцев удар, решавањето на тоа како најдобро да започне програма за вежбање треба да биде индивидуализирано. Меѓу факторите што треба да се земат предвид се вашата општа физичка состојба, количината на оштетување кое срцето го претрпе од срцето, дали имате ангина , вашата тежина и состојбата на вашите екстремитети и зглобови.
Спроведувањето на стрес-тестот им помага на клиничарите за рехабилитација на вежбите да ги проценат сите овие фактори и вообичаено е важен дел за креирање на соодветен "рецепт за вежбање" за вас.
Откако тој или таа ќе ја заврши својата првична проценка, вашиот клиничар за рехабилитација ќе работи со вас (и вашиот лекар) за да пропишете безбедна програма за вежбање.
Овој рецепт ќе го вклучи соодветниот тип на вежбање (пешачење, џогирање, пливање, итн.), Како и времетраењето, зачестеноста и интензитетот на вежбањето што ќе го подобри вашето здравје на срцето. Очигледно, рецепт за вежбање ќе ги земе предвид вашите лични преференции и вашите лични ограничувања.
По срцев удар, првите неколку вежби ќе се вршат под медицински надзор, најверојатно вклучувајќи и следење на срцето. Но, по неколку седмици, откако ќе се залечи срцето и ќе се зголеми капацитетот за вежбање, ќе започнете да ја следите програмата за вежбање базирана на домови која, идеално, ќе трае вечно.
Начин на живот "Рехабилитација"
Повеќето програми за рехабилитација на срцето вклучуваат обемни едукативни сесии за модифицирање на вашите ризични фактори на срцето, како што се контрола на телесната тежина, престанок на пушењето и исхрана. Важно е да присуствувате на овие сесии и да апсорбирате колку што можете повеќе информации. Сега, кога сте го преживеале срцев удар, вашето здравје зависи од преземањето контрола на оние аспекти од вашиот живот што може да се контролираат, и тоа ќе оди долг пат кон утврдување на вашиот долгорочен исход.
Психосоцијална "рехабилитација"
Често е да се помине низ период на депресија или анксиозност по срцев удар.
За жал, овие проблеми не само што може да ве задржат од ангажирање во рехабилитацијата на вежбањето и промените во животниот стил што треба да станете здрави, туку исто така може директно да го влошат вашето здравје на срцето. Начинот на кој се справувате со секојдневните стресови на животот исто така може да влијае на вашето здравје.
Многу програми за рехабилитација на срцето вработуваат лица кои се обучени да препознаат и да ви помогнат да работите преку психосоцијални проблеми кои можат да го попречат вашето закрепнување и да ви помогнат да управувате со стресот. Ако ви треба поинтензивна терапија, тие можат да ви помогнат да направите соодветни препораки за вас.
Резиме
Додека срцев удар никогаш не е добра работа, со малку среќа и правилен став, можете да го претворите во нешто многу помалку лошо отколку што мислите.
Програмата за рехабилитација на срцето е многу важна за постигнување на оваа цел. Со тоа што ви помагате да ги направите промените во вашиот живот што треба да ги направите, добра програма за рехабилитација може да ви помогне да постигнете ниво на здравје кое можеби е подобро отколку што било пред вашиот срцев удар.
Извори:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Препраќање, запишување и испорака на програми за рехабилитација на срцето / секундарна превенција во клинички центри и пошироко: претседателско советување од Американската асоцијација за срце. Тираж 2011; 124: 2951.
Смит СК Џуниор, Бенџамин Е.Ј., Боноу Р.Р., и др. AHA / ACCF секундарна превенција и намалување на ризик терапија за пациенти со коронарна и друга атеросклеротична васкуларна болест: 2011 ажурирање: упатство од Американската асоцијација за срце и Американски колеџ за кардиологија. Тираж 2011; 124: 2458.