Опрема за вежбање на белодробни рехабили за вашиот дом

Донеси белодробни вежби за вежбање во вашиот дом

Ако не сте во можност да учествувате во традиционалната програма за рехабилитација на белите дробови , постојат некои вежби за пулмонална рехабилитација што можете да ги направите дома, под услов да имате соодветна опрема за вежбање со пулмонална реабилитација и одобрение на вашиот лекар. Еве неколку одлични избори:

1 -

Неблагодарна работа

Бидејќи многу луѓе со хронична опструктивна пулмонална болест (ХОББ) стануваат седентарен поради нивните симптоми , една од основните цели на програмата за рехабилитација на белите дробови е да ве ослободи од каучот и да се придвижите повторно. Еден од најдобрите начини да се движите е да одиме, или на неблагодарна работа или, ако времето дозволи, на отворено патека. Редовната програма за пешачење не само што ви помага да изгледате и да се чувствувате подобро, туку помага вашето тело да го искористи кислородот поефикасно, да ја гради својата издржливост, да ги зајакнува мускулите и да го подобрува спиењето.

Повеќе

2 -

Легнат велосипед

Друг одличен начин да се движите е да се вози стационарен велосипед. Многу луѓе со ХОББ преферираат лежерен велосипед за вежбање, бидејќи тие се поудобно и полесно да се вклучат и исклучуваат. Возењето на стационарен велосипед помага во зајакнување на мускулите во нозете, го подобрува вашето физичко кондиционирање и ја гради својата издржливост.

Повеќе

3 -

Airdyne Велосипед

Алтернатива на лежиштето за велосипеди, велосипедот со воздушно парче има вентилатор каде што предното тркало нормално би било, користејќи воздух за да обезбеди отпор. Два додадени предности - вентилаторот создава бран на ладен воздух за време на тренингот за да ви помогне да спречите прегревање, а има и управувачи кои се движат во врска со педалите за нозете, овозможувајќи ви да имате тренинг од горниот дел од телото истовремено со вашиот пониско тело тренингот.

Повеќе

4 -

Ергометри на горниот дел од телото

Ако имате ХОББ, не е важно само да го кондиционирате и зајакнете долниот дел од телото, туку и горниот дел од телото. Ергометр со надлактица е одличен начин за да ги условите мускулите на горниот дел од телото и истовремено да се занимавате со кардио тренинг. Исто така е погодно да се користи, бидејќи многу модели всушност седат на вашата маса. Повеќето имаат LED индикатори кои ја прикажуваат вашата брзина, преостанатото растојание, изгорените калории и изминатото време.

Горниот телескопски ергометр ви овозможува да ги вежбате рацете одделно, наместо да користите производ како што е bicycle airdyne кој ги вежба вашите раце и нозе истовремено, што може да биде тешко за некои луѓе. Ергометрот е одличен избор ако имате повреда на долниот дел од телото, или ако сте инвалидски колички врзани.

Повеќе

5 -

Лесни тегови

Повеќето пулмонални програми за рехабилитација вклучуваат некој вид на вежбање со тегови. За вежби за пулмонална рехабилитација дома, лесни тегови може да се користат за ракување со раце, рамо, па дури и назад вежби. Ако сакате пливање, можете дури и да ги купите тегови за употреба во базенот (на сликата).

Повеќе

6 -

Вежба бендови

Последно, но не и најмалку важно, нема програма за вежбање на белите дробови за рехабилитација без комплетна отпорност. Еден од најдобрите и најмалку скапиот начин да се постигне ова е со користење на вежбање бендови. Раните за вежбање доаѓаат во различни нивоа на напнатост или отпор. Најдобар начин да им пристапите на обуката со нив е да почнете со полесна напнатост и да работите на патот додека добивате сила.

Повеќе

Објавување

Содржината за е-трговија е независна од уредувачката содржина и можеме да добиеме компензација во врска со купувањето производи преку линкови на оваа страница.