Омега-3 масни киселини во вид на рибино масло може да бидат корисни за ИБД
Многу здравствени работници ги поттикнуваат луѓето да јадат повеќе риби за да го подобрат целокупното здравје. Американското здружение за срце препорачува јадење риба два пати неделно. Причината зошто таа риба содржи хранливи материи наречени масни киселини кои им се потребни на нашите тела, но не можат сами да произведуваат. Некои добри извори на храна на овие масни киселини се вклучени во табелата на крајот од статијата подолу.
Омега-3 масните киселини се изучуваат за нивниот потенцијал како опција за третман за воспалителна болест на цревата (IBD) . Рибиното масло, кое содржи омега-3 масни киселини, се чини дека има анти-инфламаторни својства и исто така е истражувано како третман за неколку други состојби, вклучувајќи хипертензија (висок крвен притисок) и ревматоиден артритис .
Омега-3 масни киселински додатоци
Додатоци на рибино масло содржат два вида омега-3 масни киселини: ЕПА (еикозапентаеноична киселина) и ДХА (докосахексаеноична киселина). Овие два вида масни киселини имаат антиинфламаторни својства кои се важни за неколку процеси во телото, вклучувајќи згрутчување на крвта и имунолошка функција. EPA и DHA, исто така, обезбедуваат и други здравствени придобивки, како што се намалување на крвниот притисок и подобрување на кардиоваскуларното здравје.
Некои луѓе сметаат дека не можат да толерираат додатоци на рибино масло, иако: пациентите известуваат дека вознемирувачките несакани ефекти од додатоци од рибино масло може да вклучуваат лош здив (халитоза) , поткопување и дијареа .
Некои начини да се намалат непријатните несакани ефекти, вклучувајќи избор на додаток со ентериски премази, земање на рибино масло со храна, разделување на дозата и избор на висококвалитетен бренд.
Рибино масло како третман за ИБД
Додатоци на рибино масло и омега-3 масни киселини веќе неколку години се проучуваат како комплементарен или алтернативен третман за ИБД (особено Кронова болест).
Некои истражувачи сугерираат дека рибиното масло може да работи со намалување на постоечкото воспаление, но рибиното масло не е нужно ефикасно во спречувањето на воспалението. Некои рани студии покажаа дека додатоците од рибино масло може да бидат корисни за луѓето со ИБД, но сега постои општ консензус дека овие додатоци не се корисни. Има загриженост дека овие додатоци се скапи и дека луѓето со ИБД можеби трошат пари на нешто што не е докажано дека работи.
Резултатите од две рандомизирани, двојно слепи, плацебо-контролирани студии се чини дека го дадоа последниот збор за ефикасноста на додатоците на рибиното масло. Програмата Епанова во Кроновата студија 1 [EPIC-1] и EPIC-2 била направена помеѓу 2003 и 2007 година. Во овие студии, на 363 и 375 пациенти со Кронова болест им биле дадени 4 дена на омега-3 слободни масни киселини или плацебо до 58 недели. Ниту еден друг третман за КББ не беше дозволен за време на студијата. Стапката на релапс кај оние кои земале додаток наспроти оние кои земале плацебо е слична во двете студии (32% и 36% кај ЕПИК-1 и 48% и 49% кај ЕПИЦ-2).
Од збор до
Секогаш има простор за да се направат повеќе истражувања и за нови докази, но повеќето експерти од ИБД се согласуваат во овој момент дека додатоците од рибино масло не се корисни за спречување на појавата на болеста на Кронова болест.
Додатоци на рибино масло може да бидат корисни за други воспалителни состојби, но ако одлучите да ги земате овие додатоци, не заборавајте да го известите вашиот здравствен тим. Јадењето риба е исто така добар начин за добивање на масни киселини во вашата исхрана и јадење риби двапати неделно, како што беше предложено од страна на Американската асоцијација за срце, може да обезбеди масни киселини кои му требаат на телото.
Табела - Извори на храна на омега-3 масни киселини
| Храна | Сервирање на големина | Омега-3 масти |
| Атлантскиот лосос или харинга | 3 унци варени | 1,9 грама |
| Сина финска туна | 3 унци варени | 1,5 грама |
| Сардини, конзервирана | 3 oz. во сос од домати | 1,5 грама |
| Аншови, конзервирана | 2 унци исцедена | 1,2 грама |
| Атлантска скуша | 3 унци варени | 1,15 грама |
| Лосос, конзервирана | 3 унци исцедена | 1,0 грам |
| Swordfish | 3 унци варени | 0,9 грам |
| Море бас (мешани видови) | 3 унци варени | 0,65 грам |
| Туна, бело месо | конзервирана 3 унци исцедена | 0,5 грам |
| Дупка, пробивање, школки | 3 унци варени | 0,4 грам |
| Диви сом, ракчиња, школки | 3 унци варени / парен | 0.3 грам |
| Едрилики | 6 парчиња | 0,15 грам |
| Атлантски треска, јастог | 3 унци варени / парен | 0,15 грам |
| Пастрмка, портокалова груб | 3 унци варени | <0,1 грам |
> Извори:
> Белуци А, Бочи С, Бригнола Ц, Мунарини А, Каријани Г, Миглио Ф. "Полинезаситени масни киселини и воспалително заболување на цревата". Am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.
> Белуци А. "N-3 масни киселини за лекување на воспалителни болести на дебелото црево". Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Белуци А, Бригнола Ц, Каммери М, и сор. "Ефект на подготовка на рибино масло за ентерично обложени болести на релапси кај Кронова болест". N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Споредба на омега-3 масни киселини и сулфасалазин во улцеративен колитис". Исхрана . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Омега-3 слободни масни киселини за одржување на ремисија кај Кронова болест. ЕПИЦ-рандомизирани контролирани испитувања". JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Стенсон WF, Корт Д, Роџерс Ј, и сор. "Диететски додаток со рибино масло во улцеративен колитис". Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614