Постојат две главни категории на хроничен, воспалителен артритис. Првиот, остеоартритис , обично се смета дека е неизбежен резултат на абење и раскинување на зглобот од стареење или после повреда. Вториот е автоимуниот воспалителен артритис, од кои најчести се ревматоидниот артритис (РА) . Во РА, клетките на имунолошкиот систем и нивните ослободени гласници (цитокини се еден пример), го напаѓаат ткивото во внатрешноста на зглобовите што предизвикуваат воспаление.
Двете може да резултираат со зглобна штета и деформитет - толку многу за да влијае врз квалитетот на животот на луѓето. Но, ако имате артритис, веројатно сте премногу запознаени со тој последен дел. Меѓутоа, она што можеби не ви е познато е дека и двата вида артритис вклучуваат нешто што се нарекува оксидативен стрес во зглобовите - и овој основен поттик за зглобната штета е нешто на кое може да влијаете.
Разбирање на оксидативниот стрес
Оксидативниот стрес е многу нормален процес кој произлегува од секојдневното функционирање на вашето тело. Како што вашите клетки ја извршуваат својата работа, тие прават слободни радикали, кои ги мислам како "искри" или мини-пожари. Потоа антиоксидантниот систем на одбраната на вашето тело ги става надвор, слично како оган црево прскање пламен.
Ниските нивоа на оксидативен стрес се всушност корисни за вашите рутински активности. Бидејќи калењето слободни радикали е нормален процес, природата ни даде изобилство на антиоксиданти во храната што ја јадеме - соединенија кои се наоѓаат во овошјето и зеленчукот - различни од нив се претставени со сите светли и разновидни бои на овие храни.
Секој ден, треба да се јаде антиоксиданс храна за снабдување на вашето тело со противотров на овие слободни радикали. Меѓутоа, ако не донесете доволно антиоксиданси во вашето тело за да бидете во чекор со сите искри што се создадени, на крајот слободните радикали ќе победат, искрите стануваат оган, а огнот гори гориво, оштетување на ткивото и, конечно, болест.
Оксидативниот стрес може да влијае на вашите имунолошки клетки, особено затоа што тие се многу активни и создаваат и ослободуваат слободни радикали при извршувањето на секојдневната работа што ве заштитуваат. Ова е исто така процес со кој веруваме дека RA и другите воспалителни состојби на артритис, вклучувајќи го и остеоартритисот, се задржуваат и цветаат.
Поврзаност со артритис
Голем број на студии покажаа дека луѓето со RA имаат зголемено ниво на молекули наречени високо-реактивни видови на кислород (РОС), слободни радикали кои имаат потенцијал да ги оштетат липидите, протеините и ДНК во заедничкото ткиво.
Во нормални услови, ROS се контролирани од различни антиоксидативни одбранбени системи на вашето тело. Меѓутоа, кај луѓето со РА, антиоксидантите не можат да продолжат и слободните радикали можат да трчаат амок и да предизвикаат оштетување на ткивото. Кога се комбинира со тековниот напад на вашите зглобови од страна на вашиот имунолошки систем, ова високо ниво на оксидативен стрес продолжува да го поттикнува воспалението. Целиот процес може на крајот да доведе до уништување на коските, зглобовите и зглобната 'рскавица.
Кога истражувачите од Алигарскиот муслимански универзитет во Индија го споредуваат оксидативниот стрес кај луѓето дијагностицирани со РА кај луѓето без оваа болест, пациентите со РА имале високи нивоа на оксидативен стрес, вклучувајќи го и зголеменото производство на РОС, оштетување на ДНК, оштетените антиоксидантни одбранбени системи и други маркери.
Тие исто така имале ниско ниво на два антиоксиданти: глутатион и витамин Ц. Глутатион е веројатно најважниот антиоксидант во телото, бидејќи функционира во сите ваши клетки за да го заштити вашето тело од оштетување на РОС. Интересно е тоа што пациентите со РА, кои имале повеќе болка и инвалидитет и кои имале најдолго време, имале повисок степен на оксидативен стрес и пониски нивоа на антиоксиданти. Студиите постојано ја поддржуваат оваа поврзаност помеѓу пониските нивоа на специфични антиоксиданти и зголемените маркери на слободните радикали кај луѓето со RA.
Остеоартрит (ОА) е поврзан со високи нивоа на оксидативен стрес, исто така. Се верува дека луѓето кои се дебели или имаат вишок висцерална телесна маст (вид на маснотии што се наоѓаат во вашиот стомак, завиткан околу вашите внатрешни органи) имаат повеќе оксидативен стрес низ нивните тела и постои силна врска помеѓу дебелината и ОП.
Се верува дека континуираната изложеност на слободните радикали предизвикува хондроцитите (клетките што ја прават 'рскавицата) да произведуваат реактивни видови на кислород (ROS), и тие директно го оштетуваат колагенот на' рскавицата и ја менуваат течноста внатре во зглобовите со тоа што ја прават потенка и помалку заштитена. Истражувањата укажуваат на тоа дека ниското ниво на витамин Ц се поврзува со поголем ризик од О.А. на коленото и дека зголемувањето на внесувањето може да го задржи О.А. на радиографското колено и да се влоши болката. Добрата вест е дека студиите покажуваат дека губењето на телесните масти ќе резултира со намалена болка во зглобовите и воспаление.
Како можеш да преземеш акција?
Користењето храна како лек е секогаш првиот чекор за намалување на воспалението и оксидативниот стрес. Тука се фокусираме на подобрување на антиоксидантната активност во вашето тело. Вашиот антиоксидантен систем користи многу различни ензими за да управува со оксидативниот стрес, како што е супероксид дисмутаза (SOD), и овие ензими бараат сопствени витамини, минерали и аминокиселини да ја направат својата најдобра работа.
За да ги задоволиме слободните радикали, антиоксидансите во храната се исто така критични, и тие вклучуваат познати витамини како бета-каротин и витамини А, Е и Ц, како и полифенолите на моторите, особено изобилуваат со зеленчук и овошје со светло обоени и темно лиснато зелена боја секој ден треба да јадете, со секој оброк.
Покрај подобрувањето на внесот на антиоксиданти, вистински да го промените и да го излекувате вашиот артритис, исто така мора да се обратите на експозициите и предизвикувачите на околината кои веројатно ќе додадат оксидативен стрес на вашиот систем. Овие стресори вклучуваат стомачна дисбиоза (промени во цревниот микробиом), изложеност на токсини, инфекции и / или премногу стомачни масти.
Третманот на цревниот микробиом и пропуштањето на цревата најмногу го истражува како заклучок за третман на артритис, бидејќи се чини дека често започнуваат оксидативниот стрес и воспаление, а потоа патуваат во далечни делови од телото, вклучувајќи ги и вашите зглобови.
Запомнете дека артритисот е состојба на целиот систем, а болката што ја чувствувате е предизвикана од воспаление и оксидативен стрес што потекнува од друго место во вашето тело. Ако го најдете и лекувате изворот, ќе се чувствувате подобро без лекови. И тоа е целта.
Д-р Блум е автор на "Исцелување артритис", кој зборува за тоа како да се излекува цревата и да се третираат предизвикувачи на оксидативен стрес (Scribner 2017).
> Извори:
> Хани М. Хоџах, Самех Ахмед, Махран С. Абдел-Рахман, Ал-Бадр Хамза, Реактивни кислородни и азотни видови кај пациенти со ревматоиден артритис како потенцијални биомаркери за активност на болеста и улогата на антиоксиданти. Слободна радикална биологија и медицина, том 97, август 2016.
> Матејн С, Моин С, Кан АК, Зафар А, Фатима Н (2016) Зголемена реактивна форма на кислород и оксидативен стрес кај ревматоиден артритис. ПЛОДЕЛ 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Шихлинска М.А., Ди Роса М, Кастрогиованни П, и др. (2015). Остеоартритис во XXI век: фактори на ризик и > однесување > кои влијаат на почетокот на болеста и прогресијата. Меѓународен весник на молекуларни науки, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Оксидативен стрес релевантност во патогенезата на ревматоидниот артритис: систематски преглед. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417