Некои истражувања покажуваат дека нашите мозоци се во максимална функција во нашите дваесетти години, велејќи дека тоа е сè надолу од тогаш. (Ви благодариме за истражувачкото истражување?)
Други студии се малку повеќе охрабрувачки и заклучија дека одредени видови на когнитивно функционирање всушност се подобрува со текот на времето.
Значи, кои се нормалните когнитивни промени во однос на TIme?
- Повремени проблеми со наоѓање зборови . Еднаш, подолго време, едноставно не можете да излезете со вистинскиот збор.
- Брзина на обработка. Вие не би можеле да биде толку молња брзо како што беше во пресметки или донесување одлуки.
- Поделено внимание. Тоа може да биде малку потешко да се концентрира на повеќе од едно нешто во исто време. На пример, ако зборувате по телефон и проверувате ја вашата е-пошта во исто време, можеби ќе бидете повеќе расеан.
- Потешко за мулти-задача. Истовремено извршување на повеќе задачи или менување помеѓу задачите може да биде малку помалку ефикасно.
- Некои промени во меморијата . Може да почувствувате некои суптилни промени во меморијата во текот на годините, како што е намалената јасност на епизодните спомени или можните сеќавања (кои може да се компензираат со користење на календари и други алатки за потсетување, како што се тајмери или телефонски распореди). Способноста да се повлече и да повтори голем број цифри веројатно малку ќе се намалува со текот на времето.
Што останува истото или се подобрува?
- Семантичка меморија. Вашиот вокабулар треба да остане прилично постојан во текот на годините.
- Процедурална меморија. Вашата меморија за тоа како да работите како да се вози велосипед треба да остане стабилна.
- Кристализирана интелигенција. Поради акумулацијата на фактите, искуството и знаењето со текот на времето, ќе имате повисоко ниво на кристализирана интелигенција. Може да бидете поефективни во секојдневното решавање на проблемите, според некои истражувања, бидејќи имате животно знаење и искуство.
Дали ADL функционира на лесен начин за да се утврди дали треба да се грижите или не?
Една истражувачка студија заклучува дека нормалното когнитивно стареење може да се разликува од деменција, едноставно со проценка на способноста за вршење на активности од секојдневниот живот. Оштетената способност за вршење ADL (основна рутинска грижа, како што се хигиената , облекувањето и јадење ) ќе укаже на абнормално познавање. Сепак, овој метод, иако можеби е точен во дискриминацијата помеѓу деменцијата и нормалното когнитивно стареење, веројатно нема да открие рано когнитивно опаѓање, и има многу придобивки за рано откривање .
Навистина добра вест
Иако постојат неколку истражувачки студии кои покажуваат постепено и мало пад во сознанието со текот на времето, исто така има и бројни научни студии кои заклучуваат дека можеме да направиме нешто во врска со овој потенцијален пад. Истражувањата постојано покажаа дека меморијата, вештини за наоѓање на зборови и целокупното познавање имаат потенцијал да се подобрат преку физички вежби , исхрана , ментална вежба и добро физичко здравје. Науката дури покажала дека е можно да се смени дел од атрофијата на мозокот што обично го придружува стареењето .
Сега тоа е добра вест, особено ако сте ги оставиле своите дваесетти.
Извори:
Универзитетот Емори. Центар за истражување на Алцхајмерова болест. Когнитивни вештини и нормално стареење. Нормален износ на когнитивната пад.
Весник на Американското геријатриско здружение. Том 62, Број 7, страници 1347-1352, јули 2014 година. Може ли ефикасноста на дневните активности да се дискриминира помеѓу постарите возрасни со нормална когнитивна функција и оние со благи когнитивни нарушувања?
Журнали за геронтологија Серија Б: Психолошки науки и општествени науки; Jan 2007, vol. 62Б број 1, pP61. Возрасни разлики во секојдневното решавање на ефективноста на проблемите: постарите возрасни лица избираат поефикасни стратегии за интерперсонални проблеми.
Медицинска сестра: април 2011 година - том 36 - број 4 - стр 24-34. Когнитивното здравје кај постарите возрасни.
Пенсилванија однесувањето на здравјето и стареењето. Коалиција. Здравје на мозокот: когнитивни промени кај постарите возрасни .