Ако вашиот лекар ви каже дека имате високо ниво на триглицериди, кои се следните чекори? Триглицеридот е хемиска форма што мастите ги зема во телото. Се мери како дел од панелот за тестирање на липидите за триглицериди и холестерол . Можете да преземете мерки за намалување на нивоата кои би можеле да направат разлика за само неколку недели.
Исхрана за триглицериди, хипертриглицеридемија и срцево заболување
Повеќето луѓе со хипертриглицеридемија (зголемени триглицериди) имаат и други фактори на ризик за срцеви заболувања, како што се дебелина, висок холестерол и висок крвен притисок.
Веќе може да бидете запознаени со здрава исхрана. Додавањето на уште неколку начела во него, како што се сечење на јаглени хидрати, ќе го прилагоди вашиот план за храна, па така исто така е дизајниран да ги намали триглицеридите:
- Јадете помалку шеќер и храна која содржи шеќер. Овој чекор сам може да направи разлика во само 2 или 3 недели
- Елиминирајте ги заситените и транс масти и ограничете ги дури и здравите масти на не повеќе од 30% од вкупните калории
- Јадете омега-3 богата храна како лосос и туна 2-3 пати неделно или дозирајте се со 1 супена лажица ленено масло секој ден
- Уживајте во чести мали оброци и закуски наместо 3 квадрати
- Избегнувајте тешка употреба на алкохол, со што се зголемува нивото на триглицериди.
Промени во животниот стил до пониски триглицериди
Намалувањето на триглицеридите, исто така, вклучува промени во животниот стил:
- Достигне и одржува здрава тежина. Тоа зависи од тоа колку треба да изгубите, но диетата за уште еден месец може да ги намали вашите триглицериди
- Вежбајте 30 минути на ден за да ги одстраните срцевите заболувања и 60 до 90 минути на ден, исто така, да изгубите тежина
- Престанете со пушењето
- Контрола на дијабетес
Исто така, може да треба да одите орални контрацептиви, стероиди и диуретици (апчиња за вода).
Лекови за намалување на триглицеридите
Ако вашите триглицериди се многу високи (500 mg / dL или повеќе), лекот е од суштинско значење за да се избегне воспаление на панкреасот.
Кога нивоата се некаде помеѓу граничниот висок и нискиот крај на високиот (150 до 200 mg / dL) и не се спојуваат со други сериозни состојби, можно е да се намалат триглицеридите без лекови.
Но, на повеќето луѓе им се потребни лекови, како што се:
- Фибрати: Тие вклучуваат гемфиброзил (Лопид) и фенофибрат (Трикор). Фибратите најдобро функционираат за да ги намалат триглицеридите, но можат опасно да комуницираат со некои лекови за намалување на холестеролот
- Ниацин: Земете само пропишан ниацин. Додатоци преку шалтерите може да имаат премногу или премногу малку и може да има сериозни несакани ефекти за кои треба да разговарате со вашиот лекар.
- Омега-3 (n-3) масни киселини : Можете да ги добиете овие добри масти во вашата исхрана или можете да добиете високи дози во додаток на рибино масло или преку рецепт.
- Статини: Статините се многу ефикасни во намалувањето на холестеролот, но тие работат само за да ги намалат благо покачените триглицериди.
Билексните киселини, кои го намалуваат холестеролот, всушност можат да ги зголемат нивоата на триглицериди.
Во околу 10% од случаите, високите триглицериди може да резултираат од генетски состојби како што се фамилијарна комбинирана хиперлипидемија (високо ниво на сите крвни масти), што станува очигледно во адолесценцијата. На почетокот на оваа состојба се дијагностицира и започнува третманот, толку е поголема веројатноста дека пациентот ќе може да го избегне срцев удар, мозочен удар и рана смрт.
Извори:
"Фамилијарна комбинирана хиперлипидемија". nlm.nih.gov . 20.05.2014 Национални институти за здравство
"Триглицериди" MedlinePlus, Национална библиотека на САД, НИХ. Ажурирано 24.10.2014.
Ларс Берглунд, MD, et al. "Проценка и третман на Хипертриглицеридемија (Висок триглицериди) Водич за пациенти". Септември 2012. Хормонска здравствена мрежа, Ендокрини општество.
Краузе, Роналд. Директор на истражување за атеросклероза. Телефонско интервју. 30 октомври 2008 година.
"Лекови за високи триглицериди". tshc.fsu.edu . 2008. Универзитет на Флорида. 29 октомври 2008 година
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Ефект на умерено консумирање алкохол на хипертриглицеридемија: студија во состојбата на гладно. Arch Intern Med 1999 10 мај; 159 (9): 981.
"Триглицериди". americanheart.org . Американското здружение за срце. 29 октомври 2008 година
"Триглицериди". med.umich . 2005. Универзитет во Мичиген. 29 октомври 2008 година