На источниот брег на Црното Море и југозападниот дел од регионот на Кавказ е делумно призната држава позната како Абхазија (или Автономната Република Абхазија). Живеат таму во планините Кавказ во јужна Русија се Абхазија, општество на луѓе познато по нивната неверојатна долговечност и животен век . Оваа релативно мала група луѓе веќе долго време имаа репутација за исклучително долг и здрав живот.
Всушност, во 60-тите и 70-тите години на минатиот век се тврдеа дека се работи за животни години од 150 години, бракови на возраст од 110 години, па дури и приказни за мажи кои татковци деца на возраст од 136 години! Најголемо тврдење, направено од страна на пропаганда опседнат Советскиот Сојуз, беше дека еден Абхазиски човек по име Ширали Муслимов достигна извонреден 168 години. Советите му честитаа и долговечноста со поштенска марка, оставајќи некои да прашаат, дали приказните се вистинити?
Колку години се Абхазија?
Едноставно кажано, чудесните приказни на стогодишниците и суперцентерите не биле сосема точно. Како што може да се очекува, многу возбуда беше изградена околу долговечност легенди на Абхазија. Абхазиската култура во голема мера ја наградуваше возраста, толку многу луѓе се претеруваа. Понатаму, како и многу неверојатни приказни, вистината веројатно била укината само со секое кажување на модерната легенда.
И покрај претерани приказни, Абхазискиот народ сѐ уште беше меѓу најдолгите живи општества во модерната историја со повеќе стогодишници од повеќето земји во светот - и сеуште се.
Надвор од таа разлика, Абхазијците исто така се меѓу најздравите популации за стареење - и ментално и физички. Познато е дека старешините трчаат по планините, се смеат и танцуваат. Без оглед на тоа колку долго живеат Абхазиски луѓе, очигледно е дека тие страдаат скоро од ниту една од хроничните болести што ги имаме денес, што најверојатно се должи во голем дел од нивната култура, заедница и начин на живот.
Нивната програма за вежбање
Абхазијата живее во планините и троши речиси секој ден да оди нагоре и надолу, и нагоре и надолу во тесниот планински воздух. Се вели дека оваа постојана активност ги чувала постарите членови на Абхазија без прибегнување кон фитнес програми или формално вежбање.
Исхрана
Освен уникатните активни начини на живеење, Абхазијата, исто така, знае да следи претежно исхрана базирана на растителни производи, нагласувајќи свежи (како што се "избраните-тоа-ова-утро" свежи) храна, цели зрна и ореви. Денот обично започнува со свежа салата од сурови зелени собрани од градината. Ореви се сервираат на речиси секој оброк, со што се добива антиоксидантна вредност, и тие се познати по своите мацони, култивиран млечен пијалок. Но, можеби исто толку важно како и она што го јадат Абхазискиот народ, е она што не го јадат. Тие се заедница која не консумира рафинирано брашно, масла или шеќери.
Не само што Абхазија е позната за свежа храна што ја консумираат, туку и за нивниот вкупен внес на калории. Просечната Абхазија исхрана содржи многу под пропишаните 2000 калории дневно. Абхазијата не само јаде здрава храна, туку релативно не јаде многу од нив, што не е многу изненадување за многу истражувачи за долговечност, бидејќи се покажа дека ограничувањето на внесот на калории го зголемува животниот век во лабораториски ситуации.
Нивната долговечност "тајна"
Повеќето експерти ќе се согласат дека не постои само една тајна за огромната долговечност на Абхазија. Во прилог на активен животен стил и ограничена, но здрава исхрана, Абхазија, исто така, имаше силни културни влијанија кои веројатно придонесоа само за бројот на членовите на заедницата кои добро живееле во деведесеттите, па дури и на една стотинка. Ако земете една лекција од Абхазија, нека биде ова: тие навистина уживаат во стареењето. Како група, за разлика од поголемиот дел од остатокот од светот, со нетрпение го очекуваат стареењето. Возраст им дава статус во нивната заедница, екстремно почитување и чувство на место.
Дури и во староста, Абхазиите никогаш не се појавуваат како "пензионираат" во западното значење на зборот и остануваат активни учесници во нивната заедница до крајот на својот живот.
Извори:
Benet, Sula. Абхазијци: Долгоживите луѓе на Кавказот . Њујорк: Холт, Рајнхарт и Винстон.
Робинс, Џон. Здрава на 100: Научно докажаните тајни на најздравите и најдолговечните народи во светот . Њујорк: Случаен дом, 2006.