Бобинки наменети за подобрен имунитет, намалено воспаление
Гриџи Бери е кинеска боровинка која привлекува внимание како чудо против стареење: луѓето кои јадат бобинки од гоџи тврдат дека имаат помлада кожа, подобар вид и подобрен имунитет од овој додаток на нивната исхрана.
Goji бобинки (исто така наречени wolfberries) се користат во широк спектар на традиционални кинески медицински препарати и содржат високи нивоа на антиоксиданти, што ги прави популарен таканаречен "суперфрут". Тие, исто така (како и повеќето овошје) содржат широк спектар на здрави витамини и минерали.
Овие денови, goji бобинки се додаваат на сè, од чоколадни решетки до енергетски пијалоци.
Поголема е веројатноста да се сретнете со сушени бобинки од бои од свежи. Овошјето од овошјето е вкусно малку како сушен брусница - курва со навестување на сладост. Од друга страна, свежиот бобинки од гоџи, вкусат талог, но може да имаат метален вкус.
Но, дали goji плодовите навистина живеат до возбуда против стареење околу нив?
Goji Бери здравствени побарувања
Во традиционалната кинеска медицина, goji бобинки често се прават во чај за кој се вели дека работи на црниот дроб и на други делови од телата. Во прехранбените производи, goji бобинки често се сушат и се мешаат со другите состојки.
Маркетинг на goji бобинки ги направи следните здравствени тврдења за малку црвено овошје, за кое се вели:
- подобрување на имунолошкиот систем
- зголемување на производството на сперма
- подобрување на циркулацијата
- намалување на воспалението
- подобрување на видот, вклучувајќи макуларна дегенерација
Но, вистинската вистина е дека има многу малку докази за било која од овие здравствени придобивки за пиење сок од гоџи боровинки или јадење храна со бобинки во нив.
Една студија од 2014 година објави дека goji бобинки кои се хранат со постарите глувци помогнале да се подобри нивниот одговор на вакцината против грип , што може да ги направи поотпорни на грип . Покрај тоа, постојат неколку студии кои покажуваат дека сокот goji berry може да ги подобри целокупните благосостојба и функциите на имунолошкиот систем. Но, надвор од истражувањето, нема докази за употреба на бобинки за да се спречи или забави стареењето.
Треба ли да јадам работи со бобинки?
Начинот на кој го гледам, goji бобинки се само уште еден плод.
Овошјето е добро за вас. Веројатно треба да јадете повеќе овошје. Ако goji бобинки се интересни за вас и ви се допаѓа како тие вкус, тогаш јадете повеќе од нив. Но, ако сакате да се држите до јаболка и банани, тоа е во ред.
Goji бобинки сами нема да ве направат помлади или да спречат стареење. Обидете се наместо да добиете широк спектар на овошја во вашата исхрана и за три до четири порции овошје секој ден.
Извори:
Cheng J et al. Докажување базирано на ажурирање на фармаколошките активности и можните молекуларни цели на Lycium barbarum полисахариди. Дизајн, развој и терапија на лекови. 2014 декември 17; 9: 33-78.
Du X et al. Диететски дополнување на wolfberry го подобрува заштитниот ефект на вакцината против грип против предизвик од грип кај постари глувци. Весник на исхрана. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Бери овошје: композитни елементи, биохемиски активности, како и влијанието на нивниот внес на здравјето на човекот, перформанси и болест. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.