Дознај повеќе за хиперестринзијата
Хипереекстинсот е прекумерно движење на зглобовите во кое аголот кој го формираат коските на одреден зглоб е отворен, или исправи, над нормалниот, здрав, опсег на движење . Ваквото движење потенцијално може да го направи тој заеднички нестабилен и, за возврат, да го зголеми ризикот и веројатноста за дислокација или други потенцијални повреди на зглобовите.
Повремено, хипереекзијата се нарекува нормално движење, или вежбање, која позиционира дел од телото или екстремитетот на задниот дел (кон грбот) на анатомската положба. Пример за овој вид на вежбање е вежбата на надчовек, каде што грбот е хиперекстриран во споредба со нормална анатомска позиција.
Опсег на движење
Мнозинството од зглобовите на човечкото тело дозволуваат одредено движење. Неколку конкретни зглобови, како зглобовите во черепот, не. Овие зглобови кои овозможуваат движење, како што се коленото или глуждот, имаат предодредено движење. Овој опсег на движење во основа е колку далеку во секоја насока тој зглоб може да се движи или свиткува удобно. На пример, мислам на вратот. Може да го движите вратот до одреден степен во секоја насока, но ако го превртите вратот премногу далеку во една насока, може да се појават повреди. Опсегот на движење на зглобот обично се мери во степени. Секој поединечен зглоб има посебен опсег на движење.
Флексија
Спротивно на хиперфлексијата е флексија. Флексија е дефинирана како виткање на одреден зглоб, така што коските кои го формираат тој зглоб се повлекуваат поблиску заедно. За време на флексија, аголот помеѓу коските на екстремитетите на зглобовите е намален. Флексија обично се јавува кога мускулите се склопуваат и коските го придвижуваат блискиот зглоб во закривена положба.
На кратко, флексија го скратува зглобот и продолжува зголемувањето.
Вежба
Во смисла на физичка кондиција, хипереекцентирањето е исто така еден вид вежба која работи на среден и долниот дел на грбот.
Вежбата за хипереекција може да се изврши со лежење на лицето надолу на подот, а потоа кревање на рацете и торзото од земја, истовремено држејќи ги колковите и долниот дел од телото дури и заземјени. Ова движење се протега мускулите во долниот дел на грбот. Исто така има и парчиња опрема најчесто пронајдени во спортски сали кои можат да се искористат за изведување на хипереекциони вежби. Ако не сте сигурни кој парчиња опрема ќе ги искористите за да вршите вежби за хипереекција, задолжително прашајте го член на персоналот во вашата салата.
Исто така познат како: Хиперекстензија исто така се нарекува и прекумерно проширување.
Алтернативни правопис: Постојат неколку алтернативни правопис на хипертензија. Тие вклучуваат хипер-продолжување, хипер проширување
Заеднички грешки : Постојат неколку заеднички грешки во врска со хиперекстенцијата. Тие вклучуваат хипер-extenstion, хипер екстензија, hyperextensions,
Примери: Повредата на грбот предизвикала да го претвори својот врат.