Еден сончев ден обично носи топлина и расположение. Но, исто така, може да доведе до главоболки ако не се преземат мерки на претпазливост. Ајде внимателно да разгледаме како тие прекрасни сончеви зраци може или да им помогнат или да ја оштетат вашата главоболка.
Сончевата светлина може да го влоши здравјето на главоболката
Самата светлина е предизвикувач на мигрена, како што открива мала студија во Европската неврологија . Во оваа студија, луѓето со историја на мигрена од медицинска клиника во Турција развија мигрена откако биле изложени на сончева светлина.
Во просек, пациентите развиле мигрена пет до десет минути по изложување на сончева светлина во текот на летото и по 60 минути сончева светлина во зима.
Лишувањето од вода може да го влоши здравјето на главоболката
Ако вашето тело е лишено од вода, може да се развие мигрена или дехидратација главоболка , која наликува на тензија главоболка.
Значи, додека во летната сабота можете да уживате во топлината на сонцето, од суштинско значење е да пиете доволно вода - најмалку 6 до 8 чаши дневно (и повеќе ако вежбате и / или потење).
Топлотната експозиција може да ја влоши здравствената состојба на главоболка
Изложеноста на топлината на сонцето може да биде опасна.
Постојат два типа на болести поврзани со топлина:
- Исцрпување на топлина
- Топлотен удар
Heatstroke е медицинска вонредна состојба која вклучува хипертермија и невролошки абнормалности, како што се напади или проблеми со координација.
И топлотниот удар и исцрпеноста на топлина се поврзани со главоболка, иако главоболката што е специфично поврзана со изложеноста на топлина не е класифицирана или кодирана сама по себе од страна на Меѓународното здружение за главоболка.
Исто така, изложеноста на топлина може да биде специфичен активирач за нова дневна перзистентна главоболка , што значи дека вашиот епизодичен или еднаш во некое време главоболка може да се претвори во хроничен, секојдневен.
Сето тоа, ако планирате да бидете надвор на сонцето, ве молиме да хидрирате и да најдете некоја сенка. Се разбира, ако вие или некој што е близу вас има какви било знаци на топлотниот удар , ве молиме обратете се до медицинска помош што доаѓа со повик 911.
Како витамин Д може да ви помогне здравјето на главоболка
Ултравиолетовата светлина од сонцето е важен извор на витамин Д. Иако постојат многу причини зошто луѓето можат да бидат дефицитарни со витамин Д, изложеноста на ниско ниво на сончева светлина е една.
Луѓето со недостаток на витамин Д се склони кон состојба наречена остеомалација, што предизвикува омекнување на коските што води кон дифузна коскена болка.
Со тоа, може да бидете изненадени кога ќе дознаете дека дефицитот на витамин Д може да се поврзе со главоболки , мигрена и главоболки со тензија . Всушност, авторите на една студија во аналите на индиската академија за неврологија предлагаат дека хроничните тензии од типот на главоболки со луѓе со дефицит на витамин Д понекогаш искуство може да биде предизвикано од остеомалација на черепот.
Запомни, врската или здружението не значи дека некој предизвикува другиот. Поголеми, рандомизирани контролирани студии во врска со односот помеѓу недостатокот на витамин Д и главоболки би биле корисни.
И на крај, додека сонцето е извонреден извор на витамин Д, ве молиме разговарајте со вашиот лекар за најдобриот и најбезбеден извор на витамин Д за вас ако сте дефицитарни. Добивањето премногу сончева светлина може да биде опасно, особено поради тоа што го зголемува ризикот од рак на кожата. За вас може да се препорача орален додаток или додаток во исхраната.
Од збор до
Додека многу од нас со нетрпение очекуваме да топлина и релаксација на долгите летни денови, ве молиме да се потсетите на топлината и потенцијалот за неговата штета.
Носете очила за сончање, држете се ладни и пијте многу вода. Тоа е добра идеја, како и да се зборува со вашиот доктор за тоа како понатаму да се заштитите од топлината, особено ако сте подложни на главоболки.
Извори:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Нарушувања на топлотниот стрес и главоболка: случај на нова дневна перзистентна главоболка секундарна на мозочен удар. J Neurol Neurosurg психијатрија. 2008 мај; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Шах НД. "Хронична главоболка со тип на тензија со дефицит на витамин Д: случајна или причинска поврзаност?" Главоболка 2009 септ, 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, и Ahuja S. Меѓусебната поврзаност меѓу хроничната главоболка со тензија, мускулно-скелетната болка и недостатокот на витамин Д: Дали остеомалацијата е одговорна и за главоболка и за мускулно-скелетни болки? Ен индиски Акад Неврол. 2013 октомври-декември; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Мигрена главоболка предизвикана посебно со сончева светлина: извештај за 16 случаи. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. предизвикувачи на мигрена и главоболка со тензија. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.