Дали некогаш сте се обиделе со природни третмани за вашите мигрена? Иако постојат ограничени научни докази за да се докаже нивната корист, многу луѓе бараат утеха во хербалните лекови што можат да ги најдат во нивната локална продавница за храна.
Се разбира, пред да консумирате какви било хербални производи, ве молиме разговарајте со вашиот лекар, бидејќи некои имаат несакани ефекти и комуницирате со лекови кои може да ги земате.
Тоа се рече, постојат два здрави, вкусни рецепти за пиење кои не содржат типични состојки кои предизвикуваат мигрена. Како дополнителен бонус, покрај обезбедувањето на удобност на вашите пупки за вкус, тие дури можат да помогнат и да ја ублажат главоболката.
Топлиот прицврстен рогач
Ако барате пријатен, топол пијалок за да се напиете, обидете се со овој рецепт. Овој пијалок е инспириран од рецептот на Hot Spiced Carob на веб-страницата Whole Foods и содржи неколку состојки кои се борат со мигрена, вклучувајќи ѓумбир и мед.
Наместо чоколада, моќен мигренски поттик за многумина од нас, овој пијалак содржи розева, што е помалку веројатно дека ќе биде предизвикувач на мигрена. Рожницата во прав е замена за какао во прав. Ниско ниво на масти и не содржи кофеин . Можете да уживате во овој пијалак, без да се грижите дали го надминувате лимитот на кофеин за тој ден.
Исто така, содржи и ѓумбир, кој ги блокира простагландините - хемикалии кои предизвикуваат воспаление и придонесуваат за болка во главата.
За да ги поддржи моќта на ѓумбир за мигрена, една студија од 2014 година во Фитотерапевтско истражување, покажала дека ѓумбир во прав е исто толку ефикасен како и суматриптан во ублажувањето на мигрените без аура. Ѓумбирот исто така може да помогне во одмерувањето на гадењето поврзано со мигрена и може да претставува помалку несакани ефекти од суматриптанот за мигренари.
Додека нема научни докази, мед е анегдотски домашен лек за мигрена.
Време за подготовка: 10 минути
Големина на сервирање: 2
Состојки
• 1 парче ѓумбир (околу 1 инч), излупен и преполовен
• 3 супени лажици порошки во прав
• 2 чаши млеко (јас користам бадемово млеко, но соја или млечница е добро, исто така)
• 4 лажички мед
• 1 нотка на цимет
• ½ прстенеста морско оревче
Истурете две чаши вода во мал сад или тенџере и доведете до вриење. Додадете ѓумбир и вриејте 5 минути на тивок оган. Отстранете го ѓумбирот. Додајте го правто на розевата и промешајте додека целосно не се помеша. Додадете млеко и мед и топлина додека не се загрее, но не врие. Истурете пијалок во чаши, измешајте темелно и посипете со цимет и мускатна оревче. Сега, опуштете се и уживајте!
Лубеница-краставица пијалак
Без оглед на годишното време, пијалокот направен со свежи, хидрирани состојки е секогаш освежувачки. Дехидрацијата е клучна причина за главоболки премногу - така што како дополнителен бонус, овој пијалок не е само вкусен, но може да помогне во спречување на вашите мигрена.
Првично време: 5 минути
Големина на сервирање: 2
Состојки
• 1/2 лубеница или околу 2 килограми
• 1/2 краставица
• 1 чаша мраз
• 1 лажица мед
• 2 лисја од нане
Исечете ја лубеницата во коцки и обидете се да семете колку што е можно. Кора, семе, и се исецка краставицата во парчиња.
Додајте мраз, мед, лубеница и краставица во блендер. Можете исто така да користите соковник. За да се згусне слатко повеќе, само додадете повеќе мраз. Истурете во очила и додадете ливче од нане. Уживајте!
> Извори:
> Булхолц > Дејвид. Исцели ја својата главоболка: Програмата 1-2-3 за преземање на болката. Њујорк: Workman Publishing, 2002.
Меди М, Фархад Г, Алиреза МЕ, Мехран Ј. Споредба помеѓу ефикасноста на ѓумбир и суматриптан во аблативниот третман на заедничката мигрена. Phytother Res 2013 мај.