Спречувањето на заеднички вирусни инфекции како што е студот или грип станува уште поважно од стареењето, особено ако страдате од хронични заболувања, како што се дијабетес или срцеви заболувања. Инфекциите со кои би можеле да се борите за една недела кога сте биле помлади, стануваат посериозни како што стареете и имате потенцијал да доведат до поопасни компликации, вклучувајќи пневмонија или дехидрација .
Како да се избегне колба и грип
Овде, во САД, зимата е вистинско време за болест. Студената сезона и сезоната на грип обично почнуваат во октомври, врвови во февруари и можат да траат до крајот на мај.
Како и кај повеќето болести, најдобриот пристап кон сезоната на ладна и грип е превенција. Овие осум совети можат да ви помогнат да останете здрави дури и во лицето на непријатни вируси.
Добијте грип
Кога станува збор за спречување на болеста за време на студената и грипната сезона, повеќето луѓе мислат на вакцината против грип . Вакцината против грип содржи заштита од видот А и тип на грип од тип Б, идентификувани како преовладува во таа година.
Иако вакцината против грип не мора да се заштити од непријателските соеви на вирусот, експертите не очекуваат да видат, вакцината против грип останува најдобра залог за останување без грип.
За разлика од грип, не постои вакцина за обичната настинка .
Измиј си ги рацете
Честото перење на раце помага да се спречи пренесувањето на болеста.
Ладен вирус на твоите раце може да остане жив до три часа.
Ако во тоа време ги допрете очите или носот, би можеле да станете инфицирани.
Избегнувајте допирање на очите или носот
Миењето на рацете често е важно, но можеби нема да можете да продолжите со секое ракување, рачно враќање или копче за лифт. Добијте навика да не ги допирате очите или носот, освен ако не сте ги миете рацете, бидејќи тие се најчестите начини на влез во грип и ладна вируси.
Остани хидриран
Сува, централно загреан воздух може да промовира дехидратација, што може да ве остави подложно на болеста. Пијте пијалоци во текот на денот за да останете хидрирани и да имате чаша вода кога ќе почувствувате жеден.
Алкохолот, особено, може да предизвика дехидрација.
Добијте доволно спиење
Тешко е да се борите против инфекција ако вашето тело не е добро одморено. За да ви помогне добро да спиете, обидете се да одржите редовна рутина пред спиење. Постарите треба од 7 до 9 часа спиење за една ноќ.
Избегнувајте авионски инфекции
За време на студената и сезона на грип, се чини дека секогаш постои, барем едно лице кашлање на летот. Можеби дури и седат веднаш зад тебе. Најдобра одбрана е да се задржи добро хидриран и да користиш некој тип на навлажнувачки спреј во носот, бидејќи воздухот во авионот е многу сушен. Сувата назална мембрана најверојатно ќе се распушти и ќе биде отворена за инфекција.
Држете се од луѓе кои се борат со студ
Иако не е секогаш можно да се избегне секој човек кој се бори со студ, обидете се да избегнете контакт со оние што знаете дека се болни. Ова е особено точно за луѓето со компромитиран имунолошки систем.
Користете претпазливост во буфетите
Јадењето или во семејството potluck може да биде убаво, но бидете на стража. Ако некој се кашла врз храната или, на друг начин, ја контаминира храната или делината која служи за служење, таа може лесно да се пренесе на вас.