Добивањето соодветен сон - и вистинскиот вид на спиење - е важно за добро здравје. Сепак, за оние со рак на дојка, на врвот на доживување повеќе проблеми со сон од просечниот човек, има проблем со спиење може да биде опасно. Што предизвикува проблеми со спиењето кај луѓето со рак на дојка , како тоа може да биде опасно и да доведе до послаби исходи, и што може да се направи за да се направи разлика?
Пореметувањата во спиењето за време на третманот со рак на дојка може да имаат многу извори, вклучувајќи го и емоционалниот пад на дијагнозата за рак, физичкото влијание на третманот и несаканите ефекти на лековите, честопати вклучувајќи ги и оние пропишани за намалување на други несакани ефекти поврзани со третманот. Истите терапии кои помагаат да се спасат животи може да ги задржи пациентите да не го добијат спиењето кое им е потребно. Несаканите ефекти кои го нарушуваат спиењето вклучуваат:
- Замор
- Болка
- Ноќно потење или топли бранови
- Гадење и други гастроинтестинални проблеми, како што се дијареа и запек
- Анксиозност
Уморноста е честа појава во хемотерапијата и радиотерапијата . Во хемотерапијата, ефектите може да траат неколку дена по завршувањето на третманот, а понекогаш и подолго. Замор поради зрачната терапија може да трае до три месеци по последната сесија. Ако болката е проблем, подобра контрола на болката може да биде одговорот. На пример, болката може да се контролира со Percodan (аспирин и оксикодон) или друга болка за ублажување на болката која ја пропишува лекар.
Пациентите чијшто рак му е потребен на растот на естрогенот , познати како рак на дојка со естроген рецептор, може да се препишат со Nolvadex (тамоксифен) , со што се намалува естрогенот достапен за клетките на ракот. Тамоксифенот може да ја забави прогресијата на туморот и да го намали ризикот од повторување. За жал, исто така, може да предизвика несоница и прекин на спиењето топли блесоци и ноќно потење.
Стероидите кои често се препишуваат за борба против гадење и повраќање на хемотерапијата, исто така, може да предизвикаат несоница, особено ако се земат во рок од неколку часа пред спиење. Анксиозноста и депресијата, исто така, можат да го попречат спиењето, како што е недостатокот или намалувањето на вежбањето. Ако се соочувате со некој од овие проблеми со спиењето, имате опции.
Еден важен чекор е да го прегледате лекарот преку рецепт и преку шалтер (преку шалтер), вклучувајќи и хербални лекови и додатоци во исхраната, за да проверите дали придонесуваат за вашите тешкотии. Вашиот лекар може да предложи промена на дневниот распоред на лекови за да ги намали проблемите.
Менувањето на други аспекти од вашата дневна или ноќна рутина исто така може да помогне. Обидете се да вежбате добра "хигиена на спиење", која бара одржување на постојан распоред за будење и спиење и избегнување на нешто во близина на спиење, што може да предизвика потешкотии во спиењето. Посебни чекори кои треба да ги преземе вклучуваат
- Поставете редовно спиење и распоред за будење и држете се до него.
- Добие секојдневно вежбање , но не во рок од три часа по пензионирањето во кревет.
- Избегнувајте кофеин по 3 часот или порано ако сеуште предизвикува проблеми.
- Резистентна дремење, особено во попладневните часови.
- Следете го вашиот внес на течност. Како вечер се приближува, не пијте толку многу што ќе бидете во текот на ноќта.
- Избегнувајте тешки закуски или алкохол во рок од три часа од спиење.
- Резервирајте ја спалната соба за спиење и секс. Чувајте го телевизорот и компјутерот од спалната соба.
- Чувајте ја собата темна, тивка и изладена.
- Опуштете се еден час пред спиење со земање бања или читање книга.
- Вежбајте техники за релаксација, како што е длабоко дишење.
- Ако спиењето не дојде по 20 минути, стани и прави нешто опуштено.
Пред да прибегнете кон лекови за спиење, можеби ќе сакате да го прашате вашиот лекар за други опции. Ако е проблемот со анксиозност или депресија, може да се разгледа терапијата или групата за поддршка . Вашиот лекар може исто така да препорача антидепресиви или анти-анксиозни лекови.
Сепак, имајте во предвид дека овие лекови може да предизвикаат дневна поспаност и други несакани ефекти.
Ако проблемите со спиењето се влошат или траат подолго од четири недели, можеби ќе сакате да пробате лек за спиење. Вашиот лекар може да сугерира лекови за спиење или лекови на рецепт, но и тие, исто така, може да ги нарушат циклусите на спиење. Иако најдобро се смета како последно средство, лекови за спиење можат да понудат краткорочно олеснување.
Широко пропишаниот седативен амбиен (золпидем) може да биде опција, но оваа дрога и други таканаречени седативни хипнотици, исто така, може да имаат значителни негативни страни. Во декември 2006 година, ФДА повика на посилни етикети за предупредување за оваа класа на лекови во однос на ризикот за тешки алергиски реакции (анафилактичен шок), ангиоедем (тежок оток на лицето) и ризично однесување кое може да вклучува подготовка и јадење храна додека спие како и водење на сончање и возење со сон.
Можете исто така да дискутирате за хербални лекови, како што се кантарион, чај од камилица или црно кохош. Има малку научни докази за ефективноста на овие терапии, но тие имаат малку или никакви несакани ефекти со краткорочна употреба помала од шест месеци.
Важно е да се забележи, сепак, дека пациентите на тамоксифен треба да избегнуваат да земаат кантарион. Додатокот може да ја намали количината на лекот во телото и, според тоа, нејзината ефикасност. Се вели дека црниот кохош се бори против жешките удари на менопаузалната транзиција и може да помогне со оние кои се поврзани со естроген-ограничувачки лекови, како што е тамоксифенот.