Улогата на кофеин во здравјето на жената
Што е кофеин?
Кофеинот е природна растителна хемикалија која делува како стимуланс. Тоа е најчесто користената дрога во светот и се наоѓа во голем број производи, како што се:
- кафе
- чај
- безалкохолни пијалаци
- какао или чоколадни прехранбени производи
- одредени лекови (т.е. Екцедрин)
Која е поврзаноста помеѓу кофеинот и ракот на дојката?
Кофеинските пијалаци не го зголемуваат ризикот за рак на дојка.
Всушност, тие може малку да го намалат ризикот за развој на рак на дојка кај жени во постменопауза, според студијата за големи мета-анализи во 2013 година во Гинеколошката онкологија . "Зошто" зад оваа врска сè уште е нејасно. Една од причините може да биде дека кофеинот содржи хемикалии наречени полифеноли, за кои е утврдено дека се мешаат со почетокот и прогресија на растот на ракот.
Кофеинот може да влијае на други аспекти на здравјето на градите. На пример, некои жени со фиброцистичко ткиво на дојка забележуваат дека кога ги избегнуваат кофеините производи како кафе, чај, чоколада и безалкохолни пијалаци, нивните симптоми на дојка се подобруваат. Додека научните податоци за поддршка на ова не се сосема таму, веројатно вреди да се вложат напори ако една жена се чувствува непријатно.
Покрај тоа, постои дебата дали кофеинот може да го зголеми ризикот од развој на рак на дојка кај жени со бенигна болест на дојка - или не-канцерозни услови на дојка.
Ова беше откриено дека е вистина во една студија од 2008 година во Архива за интерна медицина , но само со многу висока потрошувачка на кафе, во 4 или повеќе чаши на ден. Ова сепак е контроверзно, а не поддржано од други студии.
Дали има врска помеѓу кофеинот и другите здравствени проблеми на жените?
Кофеинот, исто така, влијае на здравјето на коските, најверојатно со намалување на апсорпцијата на калциум во организмот.
Покрај тоа, жените можат да изберат да пијат кофеин пијалаци, преку млеко или други пијалоци богати со калциум - што дополнително придонесува за губење на коскената маса.
Според Националната фондација за остеопороза, пиењето повеќе од 3 шолји кафе секој ден може да предизвика губење на коскената маса - така да се држите до 3 или помалку чаши кафе веројатно е идеално за здравјето на коските.
Што да правам?
Додека кофеинот не игра голема улога во вашето здравје на градите, модерацијата е веројатно најдобриот залог. За да го намалите ризикот од рак на дојка, фокусирајте се на овие навики за храна и живот:
- јаде исхрана богата со овошје и зеленчук
- добивање редовни физички вежби
- избегнување или ограничување на потрошувачката на алкохол
- одржување на нормален индекс на телесна маса
Извори:
Американското здружение за рак. Исхрана и фактори на активност кои влијаат врз ризиците. Ревидиран: 19.03.2008.
Архива на интерна медицина, 2008; 168 (18): 2022-2031. Потрошувачка на кофеин и ризикот од рак на дојка кај една голема група на жени. Д-р Кен Ишитани; Д-р Џенифер Лин; Џоан Е. Менсон, д-р, д-р. Џули Е. Buring, ScD; Шумин М.Џанг, д-р, СЦД.
Американското здружение за рак. (2015). Не-канцерозни рак на дојка: фиброза и едноставни цисти.
Џијанг W, Wu Y, и Џијанг X. Ризик од кафе и кофеин и ризик од рак на дојка: ажурирана мета-анализа на дози-одговор од 37 објавени студии. Гинекол Онкол. 2013 јуни; 129 (3): 620-9.
Национална фондација за остеопороза. Храна и коски. Преземено 15 октомври 2015 година.
Ramos S .: Хемопроценирање на ракот и хемотерапија: диетални полифеноли и сигнални патишта. Mol Nutr Food Res 2008; 52: стр. 507-526