Ако имате проблеми со правењето здрави навики, здружувањето со здравствениот тренер може да биде менувач на животот. Користејќи мотивација и уникатна комбинација на вештини за да се олеснат промени во однесувањето, здравствените тренери ги поттикнуваат своите клиенти да постигнат благосостојба.
Еден од главните принципи на здравствено тренирање е идејата дека сите се соочуваат со специфични предизвици кога станува збор за одржување на здравјето.
Наместо да земаат пристап за добросостојба со една големина, здравствените тренери им помагаат на клиентите да создадат високо персонализирани стратегии за постигнување на своите цели.
Некои луѓе бараат здравствен тренер за поддршка на губење на тежината, додека други се стремат кон цели како што се зголемување на нивната енергија или подобрување на нивното здравје на срцето . Покрај тоа, пациентите понекогаш се обраќаат до здравствени тренери за помош при промена на навиките за подобро контролирање на хроничните состојби.
Со оглед на тоа дека здравственото тренирање станува пошироко практикувано, голем број на неодамнешни студии покажаа дека работата со тренер може да биде корисна во менаџирањето на проблемите како што се дијабетесот и дебелината.
Здравствените тренери Vs. Живот Тренери
Важно е да се забележи разликата помеѓу здравствениот тренер и животот тренер. Иако тренерите за живот можат да се справат со различни прашања за кои се знае дека влијаат врз вашето здравје (како што се нивоата на стрес и рамнотежата помеѓу работата и животот), тие се генерално фокусирани на помагање на клиентите да ги исполнат одредени цели во рамките на нивните кариери, односи и целокупни животи.
Во некои случаи, здравствените тренери се нарекуваат "велнес тренери", "интегративни здравствени тренери" или "тренери за здравје и здравје".
Клучни придобивки за здравство тренинг
За луѓето кои сакаат да направат позитивни промени и да ја подобрат нивната благосостојба, здравствените тренери можат да обезбедат повеќе длабоки и индивидуализирани насоки од она што обично е достапно преку стандардната здравствена заштита.
За таа цел, здравствените тренери често им помагаат на своите клиенти да ги спроведат промените во нивната исхрана и начин на живот, препорачани од лекар, и, за возврат, да ги заштитат од големи здравствени проблеми.
Заедно со доживувања на подобрувања на нивното здравје, многу клиенти сметаат дека работата со здравствениот тренер помага да се изостри нивните вештини за донесување одлуки, да се зголеми нивната самосвест и да се зголеми нивната доверба.
На крајот, целта на здравствената тренинг е да ги поттикне секој клиент да преземе одговорност за нивното здравје. Како што го зајакнуваат нивното чувство за агенција, клиентите честопати се чувствуваат поспособни за секојдневен избор на здравје и навигирање на пречки на долг рок.
Како функционира здравствениот тренинг?
Здравствените тренери работат на нула во вашите единствени предности, а потоа ви помагаат да ги вклучите тие сили за да ги достигнете вашите здравствени цели. Во исто време, здравствените тренери ги идентификуваат вашите најголеми области на борба и обезбедуваат потребна поддршка за надминување на овие борби.
Бидејќи здравствените тренинг се откажува од брзи поправки и нагласува одржливи промени, тоа обично вклучува мали, постепено прилагодувања на вашиот животен стил. За многу клиенти, тренирањето за здравјето подразбира тестирање на различни видови пристапи за јадење и вежбање, така што секој клиент може да го најде пристапот кој најдобро функционира.
Бидејќи здравствените тренери често гледаат на здравјето во холистички контекст, веројатно е дека вашиот тренер ќе ги земе предвид факторите како вашата кариера, односите и другите клучни елементи на вашиот животен стил, бидејќи тие ве упатуваат кон поголемо здравје.
Работа со здравствен тренер за управување со хронично состојба
Додека здравјето тренинг станува се почести, поголем број лекари ги поврзуваат своите пациенти со здравствени тренери како дел од нивниот план за лекување за состојби како што се дијабетес, висок крвен притисок и висок холестерол.
На пример, во студијата објавена во Превенцијата на хронични болести во 2013 година, истражувачите изјавија дека "здравственото тренирање е стратегија која ветува дека ќе им помогне на пациентите да направат модификации на однесувањето кои можат да го спречат или да управуваат со дијабетес и други хронични состојби". Студијата беше финансирана од Центрите за Контрола на болести и превенција и Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести.
Што треба да знаете пред да работите со здравствениот тренер
Пред да започнете со работа со тренер за здравство, имајте на ум дека здравствените тренери не можат да дијагностицираат или лекуваат било каква здравствена состојба, ниту пак треба да ја заменат грижата од лиценцирани здравствени работници. Ако сте загрижени за здравствен проблем, консултирајте се со вашиот примарната здравствена заштита, а не со здравствениот тренер.
Ако размислувате да работите со тренер за здравје, бидете сигурни дека ќе најдете тренер со соодветна обука и сертификација. Колеџите и универзитетите низ САД сега нудат програми за сертифицирање на програми за здравствено тренирање, а многу од овие институции можат да ви помогнат да ве поврзат со тренер.
Додека здравствените тренери честопати имаат приватни практики, некои тренери работат во клинички услови, бањи, спортски сали или клубови за здравје. Сесиите со вашиот тренер може да се одвиваат лично, преку телефон или преку видеоконференции. Многу здравствени тренери работат еден-на-еден со клиенти, но други одржуваат сесии со мала група клиенти со слични здравствени цели. Без оглед на тоа каде се одвива сесијата, осигурајте се дека одберете тренер кој е добар за вас и да го извлечете максимумот од вашите сесии.
> Извори:
> Адамс СР, Голер НК, Санна РС, и сор. Задоволство на пациентите и успех со телефонска програма за тренирање на здравјето: Природни експерименти за превод на дијабетес (NEXT-D), Северна Калифорнија, 2011. Претходна Хронична дис. 2013 Oct 31; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Ефектите од здравственото тренирање кај возрасни пациенти со хронични заболувања: систематски преглед. Пациентни едукативни совети. 2014 ноември; 97 (2): 147-57.
> Олсен Ј.М., Несбит Б.Ј. Здравствено тренирање за подобрување на однесувањето на здравиот начин на живот: интегративен преглед. Am J Health Promot. 2010 септември-октомври; 25 (1): e1-e12.
> Шмиттидил ЈА, Адамс СР, Голер Н, и сор. Влијанието на телефонската вежба за губење на тежината: "Природни експерименти за превод во дијабетес (NEXT-D)" студија. Дебелината (Сребрена пролет). 2017 фев; 25 (2): 352-356.