Што да се стори и што да не се прави по хирургија за губење на тежината
Ќе направите многу промени во вашиот животен стил откако ќе имате хируршка процедура за губење на тежината, која ќе ги вклучува упатствата на вашиот хирург кон писмото. Проверете ги овие совети за успех по операција на губење на тежината:
Знајте кога да го повикате вашиот хирург.
Во неделите по операцијата, треба да го повикате вашиот хирург ако:
Ќе се развие треска над 101 степени
Имате неконтролирана болка
Вие не можете да ги одржувате течностите надолу
Не сте здив или имате потешкотии со дишењето
Вие забележувате темни или трошни (крвави) столици
Одеднаш почнувате лесно да се смазвате
Вашите засеци почнуваат да течат гној или крварат во голема мера
Ќе развиете необјаснива болка во нозете
- Не пијте калории. Вашиот калоричен внес ќе биде многу ограничен по операцијата, што треба да ви помогне да изгубите тежина. Немојте да работите против вашата операција со земање течни калории кои не обезбедуваат исхрана и забавување на губењето на тежината. Направете секој број на калории со фокусирање на протеини, овошје и зеленчук. Во првите неколку дена после операцијата може да бидете охрабрени да пиете пијалоци и други пијалоци богати со протеини, што е исклучок од правилото.
- Избегнувајте шеќер. Шеќерот е крајната празна калорија. Шеќерот ќе го направи вашиот шеќер во крвта да се искачи, да предизвика проблеми со глад, да не обезбеди хранливи материи и, за пациенти со одредени видови гастричен бајпас, да предизвика синдром на депонирање. Избегнувајте шеќер и храна која содржи шеќер во првите три состојки, секогаш кога е можно.
- Избегнувајте газирани пијалоци. Меурната природа на газирани пијалаци, како што е сода, може да предизвика гасна болка и да го зголеми притисокот во стомакот, што може да биде штетно за стеблеви и конци , особено во месеци веднаш по вашата операција.
- Не пијте течности веднаш пред, за време или по вашиот оброк. Од суштинско значење е да резервирате мала количина на простор што имате во стомакот за висококвалитетна храна богата со хранливи материи. Пиењето пред и за време на оброкот ќе го пополни стомакот со течност, наместо со храна, и веднаш ќе го пиеш веднаш откако операцијата ќе може да ја "испере" храната од стомакот, со што ќе се чувствуваш гладен порано. Одделете ја храната и течноста за најмалку половина час, секогаш кога можете.
- Чувајте ги вашите следни посети. По операцијата, вашиот напредок ќе биде внимателно следен. Прескокнување на состаноци може да значи дека хранливиот недостаток, хируршката компликација или други прашања не можат да се откријат навремено. Исто така, состаноците се добар мотиватор за останување на вистинскиот пат со вашите цели.
- Не престанувајте да земате лекови без одобрување од вашиот хирург. Многу болести може да се подобрат со хирургија и губење на тежината, но тоа не значи дека треба да престанете да го земате лекот. Разговарајте со вашиот лекар пред запирање на лекови. Со истиот знак, не ставајте лекови без одобрение на вашиот хирург, особено во неделите по операцијата.
- Не уживајте. Snacking е навика која може да го забави вашиот напредок и да му наштети на вашиот долгорочен успех. Придржувајте се до висококвалитетни оброци и избегнувајте брза храна. Ако сте гладни, имате оброк, но немојте да уживате во оброкот.
- Протеини, протеини, протеини! Протеинот треба да ви биде главен фокус кога седете за оброк. Не само што ќе ви помогне да ја задржите вашата мускулна маса додека губите маснотии, но исто така ќе ви помогне да се чувствувате подолго по вашите оброци.
- Прескокнете алкохолни пијалаци. Алкохолот е полн со празни калории кои не обезбедуваат хранлива вредност. Таа, исто така може да придонесе за чиреви на стомакот, за кои веќе сте изложени на ризик поради вашата операција. Операцијата за губење на тежината, исто така, ве тера да почувствувате поголема чувствителност кон алкохол отколку што сте биле претходно, па малку оди долг пат.
- По џвакање, а потоа и по џвакање. Ѓубрењето на вашата храна темелно е од суштинско значење за да се спречи гадење и повраќање за време и после вашиот оброк. Голем дел од храната може да има проблеми со поминување низ дигестивниот тракт по операцијата, и ако се заглави на патот, може да предизвика болка.
- Избегнувајте бременост во првите 24 месеци по операцијата. Вашето тело ќе биде во голем режим на губење на тежината најмалку една година по операцијата. Во тоа време, поддршката на тебе и бебето ќе биде нездрава за тебе и катастрофално за развојниот фетус. Ако сте сексуално активни, користете сигурен метод на контрола на раѓањето и консултирајте се со вашиот хирург пред да се обидете да забремените.
- Најдете група за поддршка. Секоја година има повеќе од 140.000 луѓе кои имаат хирургија за губење на тежината, така што луѓето кои оделе во чевлите не е тешко да се најдат. Не само што групите за поддршка нудат емоционална поддршка, но исто така можат да дадат совети за широк спектар на промени со кои се соочувате додека ја губите телесната тежина. Групите за поддршка се достапни во повеќето области кои имаат bariatric хирург и се обилни на интернет.
- Немојте да земате лекови без лекарски препарат без одобрение на вашиот хирург. Лековите што се користат во текот на лекувањето може да претставуваат ризик по операцијата што не била загрижена пред операцијата. Болките како што се ибупрофен и ацетаминофен ја зголемуваат веројатноста дека ќе развиете чир. Лековите за констипација не треба да се земаат без одобрение на лекар, бидејќи запекувањето може да биде знак на компликации или потреба за промена во исхраната.
- Слушај го своето тело. Не јадете ако не сте гладни. Само затоа што часовникот вели дека е време за оброк, тоа не значи дека треба да јадете. Научете како да го слушате вашиот помал стомак и да јадете само кога вашето тело те сака.
- Избегнувајте едноставни јаглехидрати. Едноставни јаглени хидрати се високо преработена храна, како што се бел леб, тестенини, шеќер и бел ориз. Правило на палецот е ова, ако е бело, може да биде едноставен хидроксид. Вие сте подобро со повеќе корисни алтернативи, како што е кафеавиот ориз кој содржи влакна и хранливи материи кои белиот ориз не го прави. Едноставните јаглени хидрати, исто така, можат да го зголемат нивото на гликоза во крвта, предизвикувајќи болки во глад и желби.
- Вежба. Од моментот кога сте во можност по операција, вежбајте. Дури и ако не можете да одите далеку или многу долго, започнете. Вашите резултати ќе бидат подобри, и ќе бидете охрабрени од тоа колку брзо вашата издржливост се подобрува додека фрлаат килограми. Одење, исто така, помага да се спречат сериозни компликации, како што е пулмоналната емболија и згрутчување на крвта, ако започнете веднаш по операцијата.
- Јадете внимателно. Нема повеќе јадење додека гледате телевизија. Фокусирајте се на она што го правите кога јадете и застанете кога ќе се чувствувате целосно. Давањето храна што ќе ви го посвети вашето внимание ќе ви помогне да научите да кажете кога ќе развиете нови поздрави навики.
- Останете хидрирани. Пијте многу вода. Ова ќе ви помогне да се чувствувате поенергично, и тоа ќе ве спречи да не грешите глад за жед. Многу возрасни ги збунуваат двете чувства, па ако сте добро хидрирани, никогаш нема да се прашувате дали сте навистина гладни.
- Хирургијата нема да го реши твојот живот. Запомнете дека операцијата е начин на губење на тежината, но тоа не е чудо за секој проблем во вашиот живот. Бидејќи се тенки нема да ги натерате вашите деца да ја исчистат просторијата без да бидат прашани, нема да се поправи лош брак и сигурно нема да ги направат своите роднини да се однесуваат себеси. Бидете реални во вашите очекувања за живот по операцијата.
- Кажи збогум на кофеин. Кофеинот е најраспространетиот лек во светот, и тоа е дрога. Кофеинот го менува вашето расположение, го зголемува срцевиот ритам и е диуретик. Ако пиете кофеин, ќе работите против вашите напори да останете добро хидрирани и да го зголемите ризикот од чир на желудник.
- Најди ги здравите вештини за справување. Ако ви требаат биатрична хирургија, шансите се високи што ја користевте храната како механизам за справување за стрес. Време е да пронајдете нов начин да се справите, без разлика дали тоа е вежбање, читате книга, разговарате со некој пријател на телефонот или што работи за вас, освен за јадење.
- Млеко? Можеби. Ако мора да пиете калории, обезмастеното млеко е одлична опција. Сепак, бидете свесни дека многу хируршки пациенти со губење на тежината развиваат нетолеранција на лактоза по операцијата, дури и ако тие не ја имале порано. Одете лесно на млечните производи, додека не знаете како вашето тело ќе толерира лактоза.
- Кеди оброци и кучешки кеси. Рестораните делови ќе бидат масивни во споредба со вашите потреби по операцијата. План за земање храна дома или нарачување на дел од детето. Ако не сте сигурни дека може да се спротивстави на приклучувањето на клубот чиста чинија, поделите прифатлив дел од оброкот и оставете серверот да го отстрани одморот пред да се постави искушението.
- Престанете да ги користите сламките. Ако ви се случува да пиете, не користете слама. Штрајџи не само што ви дозволуваат да пиете премногу брзо, па може да завршите со непријатно полн стомак, но исто така овозможуваат воздух во стомакот што може да предизвика сериозни непријатности.
- Започнете да вежбате сега. Не прави вашата програма за вежбање да чека додека не ја изгубите тежината. Започнете сега, дури и ако тоа е само неколку чекори во исто време. Зголемувајте додека вашата издржливост се зголемува и продолжувате да изгубите тежина. Очекувајте да откриете дека вашата способност да вежба подолго и потешко драматично ќе се зголеми.
- Се фокусира на целата храна. Додадете минимално преработена храна, како свежо овошје, зеленчук и протеини, до вашата исхрана колку што е можно. Избегнувајте преработена храна, како што се конзервирана и кутија предмети, кога е достапна свежа алтернатива.
- Ако вашиот хирург препорачува дополнување, земете го додатокот. Многу пациенти со намалување на телесната тежина пациентите станат ниски во најважните диети како што се железото, калиумот и калциумот. Ако вашиот лекар препорачува преку шалтер или додаток на рецепт, земете го.
Извори
Bariatric хирургија за сериозна дебелина. Потрошувачка информативен лист. Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести. Март 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Џонс, Николас Христоу, доктор на науки, д-р; Didier Look, MD; и Лојд Меклин, д-р, д-р. "Тежината се зголемува по долгите и долните екстремитети на гастричните патишта кај пациенти кои следат подолго од 10 години". Анали на хирургија 2006 ноември; 244 (5): 734-740.