Што треба да јадете по повраќање и дијареа?
Мината медицинска пракса се залагаше за ниско-влакнест, лесно сварлива диета за луѓето кои се опоравуваа од акутна болест на стомакот, вклучувајќи повраќање и / или дијареа. Акроним беше наменет како едноставен начин луѓето да се сетат на збир на иронична храна што најдобро би можеле да се толерира кога е болен. Тоа акроним ја сумираше диетата BRAT:
- Банани
- Рајс
- Јаболка
- Тост
Диетата BRAT исто така е проширена на диета BRATTY со додавање на следново:
- БРАТ: додавање на чај
- БРЕТТИ: додавање на јогурт
Причината зад диетата BRAT беше да се даде на дигестивниот систем одмор и да се намали излезот на столица, со што се намалува веројатноста за продолжување на дијареа.
Истражување на диетата BRAT
Со оглед на фактот дека диетата BRAT ужива многу славна личност, постои изненадувачки недостаток на истражување за неговата ефикасност. Се чини дека не се спроведени студии за да се процени неговата ефективност, а да не се споменуваат ризиците. Од четирите состојки, постојат само некои ограничени истражувања кои сугерираат дека бананите и оризот може да бидат од помош за намалување на симптомите на дијареа.
Дали треба да одите на диетата BRAT?
Додека истражувањата овозможија подобро разбирање за тоа како нашите тела се борат против инфекцијата, сега се смета дека поширокиот спектар на хранливи материи што може да ги земете, толку подобро ќе биде за вашето тело кога ќе се опоравите од вашата болест. Така, исхраната BRAT испадна од корист.
Всушност, сегашното медицинско размислување е дека диетата BRAT всушност може да го забави вашето закрепнување. Во поекстремни случаи, исхраната BRAT ризикува сериозна неухранетост.
Што треба да јадете наместо тоа?
Кога се опоравувате од акутна бубачка во стомакот што предизвикува симптоми на повраќање и / или дијареа, се препорачува да останете хидрирани и полека да почнете да воведувате храна од вашата редовна исхрана.
Ова не значи дека бананите, оризот, јаболкото и тостот не се добри храна за да почнете со, туку само сакате да полека ги проширите видовите на храна што може да се толерирате. Обидете се да јадете баланс на протеини, јаглени хидрати и здрави масти.
Ако сте имале повраќање, би сакале да внесете цврста храна само откако ќе можете да ги задржат течностите неколку часа без епизода на повраќање.
Додека се опоравувате од вашите симптоми и повторно внесувате цврста храна во вашата исхрана, од суштинско значење е да бидете добро хидрирани. Во прилог на пиење вода и чај, други корисни избори се јасни супа и пијалоци кои содржат електролити, како што се спортски пијалоци.
Погледнете повеќе за тоа што да јадете по дијареа, со предлози на различни идеи за јадење кога ќе се опорави стомакот, но сепак чувствувате чувствително чувство.
Што да не јадеме
Она што не треба да го земате кога се опоравувате од дијареја или повраќање е:
- Зачинета храна
- Масна храна, како пржена храна, мрсна храна или тешки садови
- Пие со алкохол
Кога да се види лекар
Ако имате некој од следните симптоми на црвено знаме , треба веднаш да побарате медицинска помош:
- Крвави столици
- Екстремна глава или абдоминална болка
- Треска над 103 F или постојана треска која трае повеќе од два дена
- Повраќање или тешка дијареа која трае подолго од два дена
Справување со дијареа од ИБС
Ако имате синдром на нервозно дебело црево (IBS) и имате дијареа на хронична основа, следејќи ја исхраната BRAT, потенцијално би можело да го ризикувате вашето здравје. Работа со вашиот лекар да се излезе со план за лекување за намалување на епизоди на дијареа. Можеби ќе сакате да им дадете на исхраната со низок FODMAP обид, бидејќи се покажа дека е ефикасна во намалување на симптомите на ИБС, вклучувајќи и дијареа.
Извори
- > БРАТ Исхрана: Опоравување од вознемирен стомак. Американска академија за семејни лекари. Објавено на 6 април 2017 година.
- Дуро, Д. & Duggan, C. "БРАТ диета за акутна дијареа кај деца: треба да се користи?" Практична гастроентерологија 2007 31: 60-68.
- > Јадење, исхрана и исхрана за дијареа | NIDDK. Национални институти за здравство.
- > Вентил Р. синдром на нервозно дебело црево: нови увиди во механизмите на симптомите и напредокот во третманот. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.