Ленно семе, или ленено, може да потекнува од Египет. Семето, маслото и семето може да се користат на многу начини. Ленските семиња содржат фитоестрогени, кои може да го намалат ризикот од рак на дојка и можеби да спречат повторување.
Диететски бенефиции
Ленното семе има две компоненти на антиканцерогени: лигнани и омега-3 маснотии наречени алфалиноленова киселина (ALA). Може да бидете запознаени со ленено семе како што се користат како природен лаксатив, добар извор на диетални влакна и во препарати кои помагаат во намалувањето холестерол.
Ленното семе исто така може да биде корисно во намалувањето на ризикот од срцеви заболувања, остеопороза, рак на дојка и ендометријален карцином. Масло од ленено семе се користи за олеснување на топли бранови , болка во градите, болка во артритис и болка поврзана со запек.
Акција против рак
Неколку студии се направени за да се утврди како фитоестрогените во лененото семе можат да помогнат во ракот. Една теорија ја споредува способноста за блокирање на естроген-рецептор на ленено семе со лекови за модулација на естроген-рецептор . Слабите естрогени базирани на растенијата ги блокираат естрогенските рецептори на клетките во ткивото на градите, ги изгладнуваат со полн цврст женски естроген. Ова евентуално го спречува растот на туморот и го спречува оштетувањето на клетките.
Овој ефект може да биде најефективен кај помладите жени со предоменопауза со негативни естрогенски рецептори. Клиничкото испитување кое комбинира ленено семе со макробиотичка исхрана го направи Националниот центар за комплементарна и алтернативна медицина.
Меѓу другите цели, студијата се надева дека ќе дознае дали макробиотичката исхрана која вклучува ленено семе ќе биде корисна за време и по терапијата за рак на дојка.
Разбивање на распродажбата
Ленното семе се однесува на големината на семето од сусам. Но, и покрај нивната мала големина, тие се преполни со големи антиканцерогени сили.
Двете најзначајни антиканцерогени компоненти на ленено семе се лигнани и алфалинфолова киселина (АЛУ). Диететските влакна во ленено семе и масло од ленено семе исто така се од голема корист за варењето на храната. Еве како:
- Диететски влакна: свежо млеко од лушпа се добар извор на диететски влакна. Можете да ги попрскате на леб, житарици, супи и салати за да го намалите холестеролот и ризикот од срцеви заболувања додека вашето сребро останува среќно. Влакна од ленено семе помага да се намали запек, но мора да се користи со многу течности. Додајте масло од ленено семе во преливи за салата или мешајте го со пијалак.
- Лигнани: семето од ленено семе и семе од сусам се одлични извори на лигнани, естроген од растително потекло. Лигнаните може да дејствуваат како слаби естрогени, прилагодувајќи се на естрогенските рецептори на клетките во градите и ендометријалните ткива. Ова дејство може да ги заштити клетките кои можат да станат оштетени или да станат канцерогени кога се во контакт со моќни женски естрогени.
- Алфалоноленова киселина (ALA): Омега-3 масна киселина, алфалилоленова киселина не е направена во вашето тело, но мора да доаѓа од храна. Омега-3 масни киселини се полинезаситени масти кои помагаат да се намали воспалението. Кога омега-3 се дел од добро балансирана исхрана - која вклучува витамин Ц, витамин Е бета-каротин и селен - тие можат да бидат најефективни во спречувањето и дури и лекувањето на ракот на дојката.
Размислувања
Ако земате ленено семе како лаксатив, пијте многу вода за да се избегне запек или цревна блокада, бидејќи семето се шири за време на варењето. На вашето тело му е потребно време да ги апсорбира компонентите од ленено семе, па затоа почекајте некое време пред да земете други додатоци или лекови. Избегнувајте масло од ленено семе ако сте алергични на лен или ако сте бремени или негувате. Ако имате позитивен рак на дојка на естроген-рецептор , користете производи од ленено семе во умерени количини.
Извори:
Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. Национални институти за здравство. Билки на прв поглед. Ленно семе и масло од ленено семе. Последна измена: 22 октомври 2008 година.
Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. Клинички испитувања. Макробиотична диета и ленено семе: ефекти врз естрогени, фитоестрогени и фибринолитички фактори. Завршено во 17 август 2006 година.