Дел од доброто управување со дијабетесот јаде здрава храна. Ако барате дијабетична и здрава закуска, не изгледајте повеќе.
Калибите обично се достапни од октомври до јануари. Тие се совршени зимски плодови и се полни со влакна и се високо оценети на листата на најздрава храна.
Влакна е важна диететска компонента за секого, но тоа е особено корисно за дијабетес .
Не само што диетата со високо-влакна може да го намали ризикот од развој на шеќерна болест и срцеви заболувања, исто така може да помогне во менаџирањето на дијабетесот, затоа што ве исполнува, а не надвор.
Инкорпорирањето на храна со висока содржина на влакна во вашата исхрана може да потрае некое време, но откако ќе дознаете кои замени треба да направите, треба да најдете дека тоа не е само лесно (и вкусно), туку дека е пополнето, оставајќи ве задоволни подолго.
Факти за исхрана
1 нар (дијаметар од 3-3 / 8 "): 105 калории, 0,9 грама влакна, 26,4 грама јаглени хидрати
1/2 чаша арили (семенски / сок од вреќа): 59 калории, 0,5 грама влакна, 14,9 грама јаглени хидрати
Сите за калинка
Калинка е Бери на мало дрво кое расте од 5 до 8 метри височина и е роден во Персија. Калинка со години се одгледува низ цела Азија, Средниот Исток, Африка, Медитеранот и Источна Европа, а Шпанците ги запознаа Америка.
Калибите се собираат кога се работи за големи портокали.
Тие имаат дебела, кожана, црвено-црвена кожа. Десетици мали семиња, познати како арили, се групирани во прегради меѓу горчлива, нежива крем-обоена мембрана. Овие семиња се сметаат за симбол на среќа и плодност од многу култури.
Калинка е достапна во текот на целата година со локални сорти достапни во октомври и ноември во САД.
Семето се најде во предјадења, супи, салати, главни курсеви и десерти.
Пазете се од плодното овошје
Дали знаевте дека древните египетски жени користеле сок од нарчиња за да ги обојат своите усни? Дали исто така знаете дека сок од нар се уште се користи за боење ткаенина денес?
Тоа е затоа што сок остава речиси неизбришливо. За да се соберат семиња без обоена облека, некои луѓе поминуваат калинка во сад со ладна вода додека пилинг.
Се покажа дека сокот од нарчиња го подобрува здравјето на срцето, заштитува од рак на простата, ја забавува губењето на рскавицата во артритис, помага кај дијабетичари и е богат со антиоксиданти што може да го заштити телото од слободно радикално оштетување и рак.