Ако имате хронична опструктивна пулмонална болест (ХОББ), може да се чувствувате прилично исплашена кога станува збор за вежбање. На крајот на краиштата, како можете да вежбате ако едвај може да се движите низ собата без да се заморите и да не здивте ?
Всушност, сепак, остварувањето е всушност најдобриот начин да ја зголемите толеранцијата за вежбање и да го подобрите вашето дишење. Клучот е да ја пронајдете вистинската програма за вежбање - една која ќе уживате и ќе бидете во можност да се придржувате на дневна основа.
Еве девет од најпопуларните ДВД-а за вежбање. Многу од нив се насочени кон постарите лица и лицата со хендикеп или болести како ХОББ.
1 -
Функционална фитнес за ХОББ и астмаФункционална Фитнес за ХОББ и Астма е оригинална видео вежба создадена од професионален терапевт Сузан Ендрјус. Тој се фокусира на подобрување на вашето дишење, олеснување на стресот и зголемување на квалитетот на животот додека го научите да живеете со ХОББ .
Повеќе
2 -
Пилатес за над 50 годиниСоздаден од физиотерапевт, овој ДВД се состои од вежби направени од седиште или стоечка позиција. Тоа вклучува упатства за безбедно спуштање, а потоа се врати од подот за да се избегне повреда и сугестии за голем број вежби за креветот. Објаснување на анатомијата, техника на дишење и позиционирање на 'рбетниот столб претходат на тренингот.
Повеќе
3 -
Јога за постаритеИнструкторот за јога Џејн Адамс ја прави јогата да оживее преку овој ДВД со едноставни држења и нежни делови. Јогата им помага на мускулите и зглобовите постепено да ја повратат својата сила и да ја зголемат флексибилноста, во крајна линија подобрување на мобилноста. И, бидејќи толку многу се фокусира на дишењето, тоа е совршена активност за да ви помогне да управувате со дишењето ако имате ХОББ.
Повеќе
4 -
T'ai-Chi за постаритеT'ai Chi е древен кинески систем за вежбање кој е дизајниран да го подобри целокупното здравје, да го намали стресот, да ги зајакне мускулите и зглобовите, да го изгради имунолошкиот систем, да ја подобри рамнотежата и координацијата и да ја одржи виталноста на младите во текот на целиот животен век. Многу од овие вежби може да се направат од седечка положба и програмата е специјално дизајнирана за луѓе постари од 65 години.
Повеќе
5 -
Посилни стари лица Рашири и силни Чаир вежбаНе само вашиот просечен јога ДВД, Stronger Seniors е програма со четири ѕвезди за вежба која ја разви Anne Burnell, континуиран провајдер на образование за постари возрасни популации за Американскиот совет за вежбање. Оваа програма за вежбање јога стол ќе ви помогне да ја зголемите вашата сила и флексибилност, сите во удобноста на вашата дневна соба. Тоа е одлично за луѓе кои имаат ограничена подвижност и оние во инвалидски колички или кои користат пешаци.
Повеќе
6 -
Zookinesis за постаритеZookinesis е древен кинески систем за вежбање дизајниран да го врати вашето тело назад кон својата младешка виталност, додека го обновува мускулниот тонус, сила и флексибилност. Исто така, помага да се подобри дишењето и концентрацијата. Zookinesis е поврзана со T'ai-Chi, Chi-gung и кинеската јога. Можете да започнете мали и да направите само петнаесет минути во исто време, работејќи на патот за да ја завршите целата сесија. Овој ДВД се користи од безброј број високи центри и старечки домови низ целата земја.
Повеќе
7 -
Chair-A-CiseФитнес програмата Серија-А-Сисе е програма за сите. Тоа ви помага да губите телесната тежина, да го изгорите масното ткиво и да ја подобрите силата додека ви обезбедуваат одличен кардиоваскуларен тренинг, сето тоа додека седите во еден стол. Под водство на сертифициран личен тренер и креатор на Чаир-А-Сисе, Дарил Медисон од Lifestyle Fitness, можете да направите безбедно и ефикасно тренинзи во удобноста и приватноста на вашиот дом.
Повеќе
8 -
Исцелување вежба: седи T'ai-ChiОвие основни вежби на T'ai-chi се дизајнирани да ви помогнат да го минимизирате стресот и да се чувствувате подмлажени. Постојат три дела на ова видео: Масажа на лице, седишта со T'ai-chi и седечки вежби за дишење за таоисти.
Повеќе
9 -
Чаир Аеробик за секогоОвој ДВД има голем број на вежби кои не само што помагаат во намалувањето на стресот, туку и помагаат да се подобри циркулацијата и да се задржи или да се зголеми вашата сила. Тоа е особено корисно за оние кои се кревети.
Повеќе