Ако сте ги идентификувале медицинските причини за вашиот ишијас, но имате болка во траење или ако имате болка без некои од вообичаените фактори на ризик, постојат неколку непристојни предизвикувачи кои може да се демнат во вашиот животен стил. Бидете сигурни дека ги ограничувате или запирате следните навики и однесувања.
1 -
Високи потпетици и неприкосновени чевлиНосењето високи потпетици и неприкосновените чевли се уште еден "збор на улица", ишијачки активирач . Тоа е сосема можно дека копнените сили генерирани додека одите или стоите може да го префрлат долниот екстремитет на структурите на вашиот грб и колкот.
Плус, високите потпетици ја фрлаат вашата тежина напред, што за возврат може да предизвика да се флексибилно напред во колковите; ова е начин на твоето тело да остане исправен. Проблемот е тоа што ова е, исто така, карличното движење кое се протега на хордниците во грбот. Бидејќи ијатичниот нерв тече надолу по ист пат како и хрчаниците, оваа хронично истегната положба може исто така да се протега (и иритираат) вашиот ишијас.
2 -
Паричници, мобилни телефони и кредитни картички во задниот џебСедејќи, особено за подолг временски период, со вашиот паричник во задниот џеб може да ги иритираат вашите пириформни мускули. Курсевите на ишијалниот нерв под овој мускул, кој може да се притисне преку вашиот паричник. Кога тоа ќе се случи, ијатичниот нерв може исто така да се притисне. Во 1978 година, д-р Елмар Лутц опиша две студии на случај на овој феномен и го нарече "Кредитна картичка - паричник Ишиас".
Палецот ишијас исто така се нарекува задниот џеб ишиас.
Се разбира, 1978 година беше одамна. Сега, во 21- от век, можеме да додадеме нов потенцијален иритант на оваа листа на задни џепни ишијални причини. Мобилниот телефон.
Орли Авицир, MD специјализира во неврологијата. Во една статија за Consumer Reports со наслов "Мобилен телефонски ишијатис е болка во задникот", вели: "Мобилниот телефонски ишијат сега може да се придружи на неколку сродни синдроми на компресија на нервите, вклучувајќи ишинет со ишинка, ишија со кредитни картички и back-џеб ишијас. "
"Притискањето на некој тежок предмет против derrière, домот на ишијалниот нерв, е лоша идеја", додава таа.
3 -
Ставање стрес врз себеСтресот е поттикнувач на умот за ишијас, според д-р Џон Сарно, д-р Сарно. Сарно, кој е професор по клиничка рехабилитациска медицина на Медицинскиот факултет во Њујорк, и присуство на лекар на Институтот за рехабилитација на Рук во Медицинскиот центар на Универзитетот во Њујорк, со години се залага за пристап кон дијагностицирање и управување со болки во грбот што е засновано на нашите емоции, а не на работи кои можат да се подигнат на МНР или се утврдени од дијагностичка инјекција. Непотребно е да се каже дека не сите членови на конвенционалната медицинска установа докажаа дека го поддржуваат неговиот едноставен, фокусиран на пациентот фокусираност на ослободување од болки во грбот.
Сарно вели дека тоа е луѓето што вршат притисок врз себе - особено оние кои ги сакаат луѓето од типот А - кои се најмногу изложени на ризик.
Кога ја објаснува ишијазата, Сарно тврди дека наместо оштетување на нервите во долниот дел на грбот, мозокот ги лишува нервите на кислородот (на благ начин), што резултира со исти симптоми. Овие се, се разбира, болката на ногата, слабоста и другите електрични сензации.
4 -
Тесни фармерки и долна облекаМедицинските истражувања генерално не се место да се обратат за упатства за облеката, но тоа не ги спречува социјалните медиуми. Во една група за дискусија на Фејсбук, неколку луѓе се согласија дека и двете тесни фармерки и долна облека со тесни еластични може да предизвикаат досада на ишијас.
Можеби е време за некои потење.
И дами, кога станува збор за долна облека, можеби тинг стилот е начин да се оди.
5 -
Се со прекумерна тежина или дебелиДа се биде прекумерна тежина е уште еден начин да се изврши притисок врз вашиот sciatic нерв. Една студија за проценка на асоцијациите помеѓу прекумерната тежина и имање на ишијас и / или лумбална радикулопатија најде доза-зависна врска меѓу двете. Со други зборови, колку повеќе сте со прекумерна тежина, толку е поголем ризикот од ишијас.
Извор:
> Avitzur, OMD Мобилен телефон ишијас е болка во задник. Извештаи за потрошувачите. Април 2015 година.
> Elmar G. Lutz, MD. Кредитна картичка-паричник Ишиас. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Експертско интервју со д-р Џон Сарно, Дел 1: Болка во грбот е состојба на умот. > Медикапи > Ортопедија. Јуни 2004 година.
Рахман Шири; Чај Лалукка; Јаро Карпинен; Eira Viikari-Juntura. Дебелината како фактор на ризик за ишијас: Мета-анализа. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.