Како да го намалите ризикот од заразни болести
Постојат докажани начини да бидете здрави. Вие ги знаете основите: одвојте од течни носови и хакирајте кашлица. Но, може да се прашувате за некои други практични начини да останете без инфекција. Ова стана уште поголема загриженост во последниве години. Додека ризикот поврзан со "традиционалните инфекции" често се намалува со вакцинација и антибиотици, појавуваат инфективни болести кои нè потсетуваат колку сме навистина ранливи.
Не само што се појавуваат нови "грешки", но некои од "старите грешки" стануваат попаметни. Вашата кожа делува како природна бариера против штетните микроорганизми кои предизвикуваат инфекции, но "паметните грешки" најдоа алтернативни правци за да влезат во вашето тело и да предизвикаат инфекција. Паметни грешки, исто така, научија како да произведуваат соединенија кои можат да направат многу-а понекогаш и целиот наш сегашен антибиотички арсенал неефикасен. Можеби ќе сакате да дознаете за подемот на овие супербуки .
10 совети за намалување на ризикот од инфекции
Ако сте ја гледале веста за овие инфективни болести, може да се чувствувате малку загрижени. Се чини дека сите знаеме за некој кој во основа беше здрав, но сепак развил инфекција која предизвикала значителна болест и попреченост. Следниот пат може да биде ти?
Додека двете омажени стари и новите инфекции можат да ја исплашат најстариот поединечен поединец, ние не сме без мерки да се бориме назад. Преку неколку едноставни промени во однесувањето (кои во крајна линија го намалуваат нивниот пристап во вашето тело) лесно може да го спречите ширењето на многу заразни болести.
Ајде да погледнеме 10 практични совети за намалување на ризикот, проследено со неколку специјални белешки за оние кои се бремени или имуносупримирани поради болест или хемотерапија. Некои од овие совети може да изгледаат очигледни, но други може да ве изненадат.
1. Измијте ги рацете често и добро
Дали знаевте дека микробите можат да живеат на инертни површини насекаде од неколку минути до неколку месеци?
Тоа зависи од микробите и околината. Некои можат да живеат само за кратки периоди; други можат да живеат подолго време. Замислете ги овие микроорганизми што предизвикуваат болест кои живеат на тастатурата на компјутерот, вашиот прекинувач за светло, или дури и на копчето за пешачки премин до крстосувањето! Многу болести може да се пренесат од страна на фомите , терминот кој се користи за да се опише посредникот помеѓу друго заразено лице и себе.
Изненадувачки, огромното мнозинство луѓе не го знаат најдобриот начин за ефикасно да ги мијат рацете. ЦДЦ препорачува внимателно и енергично перење со сапун и вода најмалку 20 секунди, по што следи сушење со рака со хартиена крпа. Во отсуство на вода за пиење, гел за рацете или избришениот алкохол ќе биде доволен, иако ништо не бие добро стариот сапун и вода. Ова трае толку долго колку што пее "Среќен роденден", па некои болници препорачуваат миење на рацете за време на траењето на оваа едноставна мелодија!
Земете еден миг за да научите како да ги миете рацете како што се предаваат лекарите .
2. Не споделувајте лични предмети
Четки за заби, пешкири, жилети, марамчиња и клишери за нокти сите може да бидат извори на инфективни агенси (бактерии, вируси и габи). Во детската градинка, учеа да ги споделите вашите играчки, но држете ги рацете кон себе.
Сега обиди се да не заборавите да ги чувате личните предмети и за себе!
Пример за "изненадувачки" пренос е пренесувањето на хепатит Б. Ние знаеме дека вирусот треба да помине од крвта на едно лице во крвта на друга. Сепак, голем процент од луѓето кои ја преземаат инфекцијата не се сеќаваат на "очигледни" фактори на ризик кои би објасниле како тие го фатиле вирусот.
3. Покријте го устата кога кашлате или кивате
Во слична вена, добра лична хигиена не вклучува само лична чистота, туку исто така и вековна практика на покривање на устата кога кашлате или кивате. Зошто е ова важно ако не сте болни?
За повеќето инфекции, микробите што предизвикуваат болест веќе почнаа да растат и да се делат долго пред да почнат да се појавуваат симптоми. Кашлањето или кивањето може да ги шират овие бактерии преку микроскопски капки во воздухот. Сегашната препорака е да ја покриете устата со вашата рака, ракав или дупката од лактот, наместо да ги користите вашите раце.
4. Земете вакцинирани
Вашиот имунолошки систем е дизајниран да има "меморија" на претходните инфекции. Кога вашето тело се соочува со микроба која претходно предизвикала инфекција, го зголемува производството на бели крвни клетки и антитела за да се спречи инфекцијата по втор пат. Меѓутоа, со вакцинирање, го "измачувате" вашето тело да мислите дека е заразено со одреден микроби, со што се зголемува сопствената одбрана против следната инфекција. Добивањето на потребните имунизации ќе ве заштити и оние околу вас . Да се вакцинира против хепатитис Б, на пример, е начин да се заштитите, дури и кога избегнувањето на користење на личните предмети на другите не е доволно.
5. Користете практични практики за готвење
Болестите кои се пренесуваат преку храна честопати произлегуваат од слабата подготовка на храната и навиките за јадење. Она што многу луѓе не сфаќаат е дека повеќето случаи на "стомачен грип" кај возрасни се навистина труење со храна. Микробите напредуваат на речиси сите прехранбени продукти, а уште повеќе на храна оставена на собна температура. Ладењето го успорува или го спречува растот на повеќето микроорганизми. Веднаш да фрлате храна во рок од два часа од подготовката. Ако се прашувате што да направите во следниот напиток, проверете ги овие совети за безбедност на храна на скари и излети. Користете одделни табли за сечење на сурово месо и зеленчук, да ги чувате вашите чинии и да ги измиете сите овошје и зеленчук добро пред да јадете.
6. Бидете паметни патници
Инфективните болести може лесно да се земаат додека патуваат, особено кога патуваат во земји со ограничени ресурси. Ако вашата дестинација за патување е онаму каде што водата е дискутабилна, осигурете се дека употребувате безбеден извор на вода, како што е флаширана вода за пиење и четкање на забите. Имајте на ум дека мраз коцки понекогаш може да биде "скриен" извор на контаминирана вода. Јадете храна која е подготвена и избегнувајте суров зеленчук и овошје. Кога јадете овошје, одберете ги оние што може да се излупени и внимавајте кората да не дојде во контакт со остатокот од плодот за време на пилинг. Конечно, не заборавајте да ги ажурирате сите имунизации кои се препорачуваат или се потребни за вашата дестинација за патување . Еве уште неколку совети за да останете здрави кога патувате .
7. Вежбајте безбеден секс
Сексуално преносливите болести се веројатно најлесно превенирачки заразни болести. Со тоа што се паметни за безбеден секс (со користење на кондоми), може да се спречи трансфер на заразни бактерии или вируси од едно лице во друго. Тоа не е само заразна болест, па дури и бременост што може да биде проблем. Во САД, се смета дека 10 проценти од ракот се поврзани со инфекции, а во светот бројот е 25 проценти - повеќето од овие сексуално преносливи.
8. Не го избирате носот (или вашата уста или очи, или)
Не само што е социјален табу, но изборот на вашиот нос доведува до ширење на бројни инфекции. Погледни наоколу, и ќе забележите колку луѓе имаат свои раце до нивните лица. Многу микроби преферираат топла, влажна средина во внатрешноста на носот, како и други површини покриени со мукозни, како што се твоите очи и уста. Инфекциите може лесно да се спречат со избегнување на допирање на овие области.
9. Бидете внимателни со животните
Инфекциите што можат да се пренесат од животни на луѓе се нарекуваат " зоонозни болести " и се почести отколку што повеќето луѓе знаат. Ако имате миленичиња, бидете сигурни дека тие добиваат редовни прегледи и дека нивните вакцинации се ажурираат. често (освен ако не сте бремени), и да ги држите малите деца подалеку од животни измет. Различни видови на диви животни може да носат болести како што се беснило или птичјиот грип и болви и крлежи може да се шират чума и Лајмска болест. околу вашиот дом непријателски да глодари и други цицачи со елиминирање на области каде што тие би можеле да се сокријат или да се изгради гнезда, со користење на глодари отпадоци за отпадоци кои содржат отпад од храна и запечатување на дупки кои нудат лесен и атрактивен пристап до животните. бидете внимателни кога се сретнувате со диви животни.
10. Гледајте ја веста
Доброто разбирање на тековните настани може да ви помогне да донесувате мудри одлуки за патување или други рекреативни активности. На пример, појавата на птичји грип во Азија може да ве натера да размислите двапати за патувањето што го планиравте. Неодамнешни извештаи за вирусот на Запад Нил што се шират од комарци? Можеби ќе сакате да донесете некое отвратилиште за инсекти на вашето кампување! Салмонела во доматите? Не јадете домати. Ќе ја добиете идејата. Онлајн, ЦДЦ обезбедува информации за најновите епидемии, како и региони во светот во кои многу заразни болести се ендемични.
За оние кои се бремени
За оние кои се бремени, потребно е дополнителна претпазливост. Некои инфекции - оние кои се само непријатност кај здрави луѓе кои не се бремени - може да доведат до проблеми во бременоста. Неколку инфекции може да доведат до спонтан абортус и мртвородено, додека други може да резултираат со вродени дефекти. Тоа, рече, не треба да поминувате низ вашата бременост. Мерките за спречување на инфекциите наведени погоре се многу ефикасни во намалувањето на ризикот.
За оние кои се хоспитализирани
Болест-стекнатите инфекции, познати како "нозокомијални инфекции" се значајна причина за смрт во САД и во целиот свет. Не само што болницата е буквална почва за грозни бактерии, но многу од овие бактерии имаат развиено отпорност кон многу антибиотици. Проверете ги овие совети за да избегнете инфекции стекнати во болница .
За оние кои се имуносупримирани, за хемотерапија
За оние кои примаат хемотерапија, се заразени со ХИВ, или се имуносупресирани на некој друг начин, потребна е малку дополнителна цврстина за заштита од микроскопски опасности. Бактериите кои не предизвикуваат инфекции кај луѓе со здрав имунолошки систем може да станат проблем (опортунистички инфекции) и овие луѓе, исто така, можат да станат многу болни кога ќе бидат изложени на инфекции. Од инфекции пренесени од домашни миленици на инфекции предизвикани од храна, постојат неколку работи што ќе треба да ги знаете за инфекции кои ги надминуваат советите за превенција наведени погоре. Дознајте за намалување на ризикот од инфекција за време на хемотерапијата или кога вашиот имунолошки систем е потиснат од некоја друга причина.
> Извори
- > Центри за контрола на болести и превенција. 10 совети за спречување на инфекции пред и за време на бременоста. Ажурирано 16.03.17.
- > Центри за контрола на болести и превенција. Спречување на инфекции кај пациенти со рак. Ажурирано 16.03.17.