10 совети за сезоната на одмор

Холидејната сезона не мора да го предизвика вашето IBD да пламне

Знаеме дека стресот може да ги влоши симптомите на воспалителна болест на дебелото црево (IBD) , и додека сезоната на одмор е пријатна, таа носи одредени предизвици. За среќа, има многу што луѓето што живеат со Кронова болест и улцеративен колитис може да направат за да ги надминат проблемите овој пат од годината пред да започнат.

1 -

Чувај ги до здравите рутини

Продолжете да земате лекови навреме и редовно да се одморите. Избегнувањето од исхраната и дневната рутина што се работи може да доведе до разгорување на КББ . Одржување на распоред е тешко со толку многу дополнителни одговорности додадени на веќе преоптоварен распоред, но за оние со IBD, здравствените потреби треба да дојде прв.

2 -

Тепање на блузот

Кога е јасно дека блузот за одмор доаѓа, немојте да се колебате да разговарате со давател на здравствени услуги. Менталното здравје е важно со ИБД, бидејќи да се биде хронично болен може да биде поттик за вознемиреност и стрес. Колку побрзо ќе се решат проблемите, толку подобро ќе помине сезона на одмор.

3 -

Не партија премногу тешко

Одлучи кои социјални функции се реални да присуствуваат без да предизвикаат премногу стрес. Се обидувате да се појавите на секоја празник, може да ги оставите луѓето со IBD премногу уморни за да уживаат во некоја од нив. Бидете напред со семејството и пријателите за плановите за одмор. Дозволете им да знаат дека преносот на некои традиционални храна за одмор е неопходен во некои случаи, со цел да се избегне болен. За оние кои фрлаат забава, држењето едноставно може да помогне во заштедата на енергија и фрустрација.

4 -

Бидете паметни за купување

Празник шопинг, прашувајќи се каде тоалети се не е идејата за забава на некој. Зошто да не ги правите сите купувања на интернет или по каталог? Запомнете дека почетокот на почетокот е потребно да се даде многу време за превозот. Избегнувајте финансиски стрес по празниците со буџетирање за одмор шопинг. Се држи до буџет за да се избегне купување на импулси, преку трошење и преку купување.

5 -

Бидете свесни за одмор за пиење

Празните собири имаат тенденција да бидат центрирани околу храната и пијалокот. Бидете разумни за одмор за пиење. Некои луѓе со ИБД сметаат дека алкохолот може да придонесе за симптоми како дијареа или гас, додека други сметаат дека коктелот е добар. Знаејќи ги ограничувањата за пиење и држење кон нив, важно е да останете здрави за време на празниците.

6 -

Направи пауза

Одвојте време за одмор кога е потребно. Метежот и ритамот на сезоната на одмор може да биде штетен за севкупното здравје кога не се зема предвид одмор. Некои тихо време за де-стрес е важно. Не мора да биде ништо формално - може да биде каква било активност која е релаксирачка.

7 -

Подготви се добро за одмор патување

Не е важно дали празникот вклучува патување низ целата земја или низ градот, бидете сигурни дека ќе направите цврсти подготовки . Оставете доволно време за да стигнете до дестинацијата - и не заборавајте да планирате во некои паузи за бањи!

8 -

Сподели ја љубовта

Потсете ги семејството и пријателите на твојата љубов. Одвојте време од зафатените распореди за да се поврзете со луѓето што се важни. На крајот на краиштата, ова е за што се работи за празниците! Таа има дополнителна корист за подобрување на расположението за сите кои се вклучени.

9 -

Холидеј честитки

Заштедете време и пари и испратете некои Божиќ, Кванзаа, Ханука или Новогодишни е-пошта или социјални медиуми, наместо на хартија. Помалку луѓе испраќаат честитки и многумина не им пречи на желбите за одмор преку е-пошта, Фејсбук или текст, особено ако содржат слики или детали за годината.

10 -

Запомни дека животот не е совршен

Премногумина од нас се трудат да имаат "совршени" празници и подароци. Тоа е подобар план за намалување на одморот - сите сеуште може да имаат одлично време, дури и ако храната и декорациите не ја претворат сликата совршена. Нејзиното поважно е да биде со луѓето кои го разбираат ИБД и нудат поддршка.