Овие анти-стареењето храна ќе ви помогнат да го јадете вашиот начин на подолг животен век. Додајте ги овие вкусни јадења во вашата секојдневна исхрана и ќе го намалите ризикот од болести и проблеми поврзани со возраста. Само изберете еден или два за да додадете во секоја недела.
1 -
АвокадоАвокадата мора да биде една од највкусните храна таму. Измешајте малку гуакамола или парче неколку на вашата салата за анти-стареењето. Авокадото се една од најдобрите храна за анти-стареењето и долговечноста. Зошто? Прво на сите, тие се вкусни. Но, уште поважно, авокадото е исполнето со здрави масти и други хранливи материи за да му помогне на вашето тело да живее подолго и да работи подобро.
2 -
ОревиОревите се одлична закуска за анти-стареењето. Тие ви даваат протеини и омега-3 во безбедна, погодна форма. Јадете грст секој ден. Оревите се одлична храна за стареење, бидејќи количеството на омега-3 во само неколку. Овие омега-3 масни киселини се вистински алатки за долговечност. Тие ја спречуваат деменцијата и го задржуваат вашиот мозок додека се борат со болести на срцето со подобрување на вашиот холестерол. Направете ореви дел од вашиот ден, секој ден.
3 -
ЗеленчукЈадењето на зеленчукот за анти-стареење можеби не изгледа како интересен совет, но влијанието на јадењето доволно зеленчук на вашиот животен век е екстремно. Зеленчукот е одличен извор на хранливи материи и антиоксиданти. Не само тоа, но и зеленчукот исто така ви помага да изгубите тежина. Јадете пет до девет порции секој ден за да му помогнете на вашето тело да направи поправки и да живее подолго.
4 -
ВодаНа нашите тела им треба вода за да се бори против стареењето и оштетувањето. Секојдневно пијте многу вода за да го одржите вашето тело добро функционирање. Водата е индустрија со повеќе милијарди долари. Постојат многу тврдења дека водата може да биде здрава, па дури и "детоксикација" на вашето тело. Повеќето од овие тврдења не се потполно поткрепени со истражување. Сепак, очигледно е дека пиењето многу вода е добра работа, дури и ако тоа е само затоа што не пиете други засладени пијалоци.
5 -
ЧоколадоФактот дека чоколадата има својства против стареење е доказ дека универзумот е љубезно и љубезно место. Јадете чоколада (не премногу) за анти-стареењето. Чоколадата е една од омилените храни во светот. Неодамнешните истражувања покажуваат дека јадењето на умерени количини на темно чоколадо исто така носи здравствени придобивки за вашето срце. Антиоксидантите во темно чоколадо го заштитуваат срцето од стареење, оштетување и срцеви заболувања.
6 -
БобинкиЗа анти-стареењето десерт, имаат сад полн со бобинки. Пак во тие витамини и избегнувајте алтернативи за шеќер. Бобинки се одличен извор на антиоксиданти и други хранливи материи. Јадете повеќе јагоди, боровинки и капини за да помогнете со анти-стареењето и долговечноста. Не само што бобинки се борат против слободните радикали кои предизвикуваат оштетување на вашето тело, тие исто така обезбедуваат други основни хранливи материи. Работа плодови во вашата неделна исхрана.
7 -
Црвено виноДобри вести! Црвеното вино има својства за да ве направи помлад. Само чаша или два дневно има неверојатни бенефиции против стареењето. Пријавени се дека црвено вино има мноштво здравствени придобивки. Над 400 научни студии поддржуваат некоја корист за црвено вино. Студиите кои даваат глувци на неверојатно количество на некои од компонентите на црвено вино, покажуваат огромни придобивки во заштитата од нездравите навики во исхраната.
8 -
Зелен чајЗелениот чај е антички пијалок за добро здравје и долговечност. Антиоксидантните придобивки од дневната потрошувачка на зелен чај се добро познати. Малку пијат зелен чај неколку пати на ден може да направи чуда за вашиот животен век. Префрлањето зелен чај за газирани пијалаци во попладневните часови ќе има повеќе придобивки.
9 -
ДињиДињите се вкусни. Тие се исто така одличен извор на широк спектар на витамини. Јадете различна диња секоја недела за одлични здравствени придобивки. Дињите се вкусен извор на витамини и други хранливи материи. Лубениците и дињата се лесни за изнаоѓање и евтини извори на одлична храна против стареење. Додајте дињи во вашата секојдневна храна за голем здрав поттик за вашата исхрана.
10 -
ГравШто се однесува до храната против стареење, грав е еден од најдобрите наоколу. Вашето срце ќе ги сака здрави протеини без маснотии и други анти-стареечки својства на грав. Грав е одлична храна против стареење и долговечност. Тие обезбедуваат здрави протеини без сите масти кои ги наоѓате во производите од животинско потекло. Грав, исто така, обезбедува голема понуда на антиоксиданти кои го спречуваат оштетувањето од слободните радикали. Работа грав во вашата неделна мени за нивните анти-стареењето својства.