Биофидбек, хипнотерапија и когнитивна бихевиорална терапија
Терапијата со фибромијалгија е тешка, а терапијата со лекови ретко е 100% ефикасна при контролирање на симптомите . Тоа води многу од нас да ја разгледаме комплементарната / алтернативната медицина (CAM), но може да биде тешко да се одвои возбуда од фактот кога се гледа во различни методи.
За среќа, истражувачите почнуваат да идентификуваат што всушност функционира за фибромијалгија.
Следните информации се резиме на научни истражувања за некои од пообезбедените CAM-техники на ум-тело, како третмани на фибромијалгија, и доаѓа од високо реномирана веб-страница UpToDate , која е доверена и редовно се користи од лекари и други даватели на здравствени услуги. Ако вашиот доктор не е искусен со вакви третмани за фибромијалгија, ова е вид на информации базирани на факти кои можат да помогнат и вие и да ги одредите најдобрите CAM третмани за да се обидете.
Од UpToDate:
"ЕМГ биофидбек, хипнотерапија и когнитивна бихевиорална терапија - Овие методи на терапија покажаа корисност кај одбрани пациенти со фибромијалгија.
- "ЕМГ терапијата со биофидбек резултираше со значително подобрување на болката, утринската вкочанетост и тендерски точки во една студија и во болка, депресија и функција во друго неконтролирано и неврзано испитување кај 12 пациенти кои користеле биофидбек за манипулација со варијабилноста на срцевата варијанта, маркер на автономна дисфункција.
- Хипнотерапијата покажа дека е подобра од физичката терапија кај 40 пациенти со рефракторна фибромијалгија. Групата за хипнотерапија покажа подобар резултат во параметри како што се болка, замор, спиење и глобална проценка, иако не е во испитување на тендери.
- "Медитативната редукција на стресот беше корисна за депресија во осумнеделна студија која случајно додели 91 жени со фибромијалгија и депресивни симптоми за да се намали ризикот од депресија кај пациенти со фибромијалгија. медитација или листа на чекање.КБТ резултираше со подобрување на десет различни целни варијабли кај 22 пациенти со фибромијалгија проучувани во просек од 30 месеци по завршувањето на терапијата. Мал, рандомизиран тест (n = 47) покажал КБТ за несоница кај пациенти со фибромиалгија значително го подобри квалитетот на спиењето во споредба со инструкциите за хигиена за спиење, или вообичаената нега ".
Што е ЕМГ биофидбек?
Biofeedback користи инструменти за мерење на нештата како што се мускулната тензија, активноста на мозокот, отчукувањата на срцето и температурата на кожата. Информациите што ги обезбедува може да ви помогнат да бидете свесни за тоа како вашето тело реагира на физички или психолошки стрес. Откако ќе бидете свесни за вашите реакции, можете да работите на нивно менување.
На пример, ако ја стиснете вилицата секој пат кога ќе почувствувате болка во зглобовите, може да се развие болка во вилицата и ткивата што се поврзуваат со него.
Биофедбек често се користи за лекување на состојби поврзани со стресот, вклучувајќи го и високиот крвен притисок, нарушувањата во исхраната, некои анксиозни нарушувања и одредени видови главоболки. Исто така се користи за да им помогне на луѓето да научат како да се релаксираат уште подлабоко. Најчесто ја изведуваат лекари, физиолози, кинезиолози (специјалист за движење) и психолози, но исто така може да го направат и други здравствени работници.
EMG се залага за електромиограф, кој е машина која ги евидентира информациите за тензиите на мускулите од сензорите поставени на вашето тело.
Иако не постојат познати несакани ефекти од биофидбек, не се препорачува за сите услови. Во студиите цитирани во погорната статија на UpToDate , беше откриено дека клинички депресивни пациенти со фибромијалгија реагираа лошо, додека другиот покажа намалување на симптомите на депресија. Бидете сигурни дека практикувачот на биофидбек знае за сите ваши состојби пред да започнете со лекувањето.
Што е хипнотерапија?
Веројатно сте запознаени со концептот на хипнотерапија. Често се користи за да им помогне на луѓето со проблеми, како што се откажување од пушење и губење на тежината.
Хипнотерапевт ве става во исклучително опуштена состојба, а потоа ја користи моќта на предлогот за да предизвика промени во мозокот за кој се верува дека го подобрува физичкото и менталното здравје.
Студијата спомената погоре испитуваше како хипнотерапијата им помагала на луѓето со "рефракторна фибромијалгија". Огноотпорен значи дека имаат многу малку среќа со други третмани.
Хипнотерапијата се користела за лекување на проблеми како што се фобии, анксиозност, висок крвен притисок, главоболки и синдром на нервозно дебело црево.
Која е когнитивната бихевиорална терапија?
Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е тип на краткотрајна психотерапија која обично се користи за да го промени начинот на кој размислувате и да се однесувате кон нешто, како што е спиењето.
На пример, годините на несоница може да создадат негативни ментални снимки од тоа што значи да отидат во кревет (т.е. фрустрација, вознемиреност, зголемување на нивото на болка), а тоа може да предизвика да останете до доцна и да бидете под стрес да се обидете да спиете. Во КБТ, терапевт ќе се обиде да ви помогне да ги промените вашите мисли и ставови за спиење и исто така да го промените своето однесување со тоа што ќе ви помогнат да воспоставите и да следите подобра ноќна рутина.
КБТ се користи за лекување на состојби, како што се панично растројство, нарушувања во исхраната, синдром на нервозно дебело црево, одредени нарушувања на анксиозноста и зависност.
Препораката на КБТ како третман со фибромијалгија не значи дека фибромијалгијата е психолошко нарушување. Што значи тоа е дека начинот на кој се чувствуваме и се однесуваме може да има влијание врз нашето здравје. Ако можете да спиете подобро, да јадете поздраво, да ве мотивирате да вежбате и да имате подобар став за вашата болест, вашите симптоми најверојатно ќе се подобрат.
Сакате да дознаете повеќе? Видете ја темата на UpToDate , "Третман на фибромијалгија кај возрасните" за дополнителни длабински, тековни и непристрасни медицински информации за фибромиалгија, вклучувајќи препораки од експертски лекар.
Извор:
Голденберг, Дон Л. "Третман на фибромијалгија кај возрасните". UpToDate. Пристапено: јануари 2009 година.