Што да направите за сувите назални и синусни премини
За сув нос и синус
Ако живеете во суви животни услови, веројатно знаете дека сувите назални и синусни премини може да доведат до други проблеми, вклучувајќи дебели мукозни и чести крвави носови .
Идеално, мукозните мембрани што ги поставуваат синусите произведуваат мукозна слуз која се влева во и низ носните премини и ги отстранува странските остатоци вклучувајќи ги и бактериите.
Кога слузницата е спречена да тече слободно со суви услови, се јавуваат проблеми. Сувата носна панорама може да доведе до воспаление на крвните садови во носот и синусите и последователни метеж . Конечно, воспалението и застојот може да предизвикаат и синусни инфекции .
Покрај тоа што живеат во област со ниска влажност, одредени здравствени состојби, на пример, дехидрација или синдром на Сјорген, ќе предизвикаат сушење на мукозните мембрани. Ако сте склони кон проблеми со синусите на прво место, сувост, само ќе ги влоши работите. Сега, кога утврдивме колку е важно да одржуваме соодветна количина на влага во носот и синусите, тука се и некои совети за одржување на влажниот и здравиот нос и синус.
Зголемете го внесот на течности
Хидратацијата, во значителен степен почнува од внатре кон надвор. Пиење повеќе течности, поточно повеќе вода може да помогне да се намали тензијата. Исто така, може да биде корисно да се ограничи кофеинот или други диуретици.
Општо земено, повеќето од нас бараат повеќе течности во текот на летниот период кога температурата се зголемува или кога се занимаваме со физичка активност. Додека водата е најдобра, не е единствениот начин да го зголемите внесот на течности. Ако сте еден од оние луѓе кои едноставно не можат да стомак многу обична вода обидете се да додадете лимон во вашата вода, да пиете вода со вкус или да пиете електролит како Gatorade или Powerade.
Користете овлажнител
Спиењето со овлажнител, идеално ладно овлажнувач за мирис (достапно во повеќето продавници за дрога), до креветот може да помогне да ги задржите мукозните мембрани влажни. Студениот воздух исто така ќе помогне да се намали секое воспаление во носот или синусите.
Повеќето навлажнувачи бараат дестилирана вода за да се задржи бактеријата од растење во системот, но поскап опција е самостерилизирање на овлажнител. Ако навистина сакате да го извадите сето тоа, исто така е можно да имате своја HVAC компанија да додадете овлажнител во вашиот систем за греење / ладење. Ова е поскапа опција, но може да ви овозможи полесно да ги контролирате нивоата на влажност во вашиот дом во текот на целата година.
Користете солен спреј за нос
Солениот спреј за нос се продава преку шалтер во најголема аптека или продавница за дрога и е одличен начин да ги задржите навлажните ходници. Можете да го користите повеќе пати на ден (сум видел дека докторите наредуваат да се испрскаат секоја ноздрва 10 пати дневно, меѓутоа, 4 пати на ден или така веројатно е доволно). Бидејќи тоа всушност не е лек за кој веројатно не сте во опасност да го направите тоа.
Пробајте Нетски Пот
А Neti саксија е уред кој изгледа ужасно многу како мал чај сад. Се употребува за наводнување на назални и синуси. Се смета дека назалното наводнување е корисно за отстранување на вишокот мукозна, туѓа материја и за чистење на назалните секрети.
Можете да купите neti pot (без рецепт) во вашата локална аптека, заедно со комерцијални синус плакнење за да го користите во него, или, можете да направите свој исплакнете со користење на едноставни состојки како сода за печење, сол без сол и дестилирана вода. За повеќе информации прочитајте: Како да го користите Neti Pot.
Извори:
Американската академија за алергија на астма и имунологија. Раствор за солен раствор за синус. Пристапен: 29 јуни 2015 од http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
уво, нос, и грло соработници на corpus christi. Синуси. Пристапен: 29 јуни 2015 од http://www.entassociates.com/sinus.htm
здравство на емедицината. Синусна инфекција. Пристапен: 29 јуни 2015 од http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Фондација Сиорген Синдром. Топ 5 совети за сува нос и синус. Пристапен: 29 јуни 2015 од http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses