Совети за да се направи живот со IBD повеќе подносливо

1 -

Совети за да се живее подобар живот

Животот со воспалителна болест на цревата (КББ) е полн со предизвици. Ова не е ограничено на избори за третман, кои се доволно тешки, но исто така има и многу пречки во секојдневниот живот. Како да го поминете денот без непријатен инцидент или да бидете совладани со мали иритации кои се додаваат на големи проблеми? Луѓето со Кронова болест и улцеративен колитис треба секоја малку помош што можат да ја добијат. Во некои случаи, решението за проблемот е очигледно, но во други, можеби нема да имате знаење или искуство за да знаете како да се справите со него ефикасно (сеуште!). Која е причината зошто дојдов до оваа листа на совети кои можете да ги користите за да навигирате на некои од почестите проблеми со кои луѓето со IBD се справуваат со тоа може да имаат прилично едноставна - но не е очигледна! - решение.

Уживајте!

2 -

Гответе со леано железо

Сакаш ли да готвиш? Можеби сте направиле некои убави оброци со ниски влакна како пржени јајца или пржени ориз? Ако се готви, и ако имате дефицит на железо , обидете се да употребите леано железо. Користејќи сад со леано железо за готвење храна, особено одредени видови храна како домати, може да додадете повеќе железо во вашата храна. Лиерите од лиено железо обично не се многу скапи, но им е потребен посебен третман од тава од нерѓосувачки челик, и тие се прилично тешки. Една студија направена пред неколку години, покажа дека многу храна има повисока содржина на железо откако се готви во тава со леано железо. Особено, мокра, кисела храна се зголеми во железо: мислам сос од домати и јаболка.

Сега, постојат и некои предупредувања, бидејќи премногу железо во телото е исто така проблем. Ова е во голема мера загриженост за одредени деца на возраст под 3 години , затоа внимавајте ако имате многу мало дете кое исто така ја јаде храната што ја јадете во вашата тава. Покрај тоа, ова не е како земање додаток на железо: тоа нема да се реши голем дефицит на железо. Ако сте биле препишани режим на додатоци или лекови за да се поправи недостатокот на железо, користењето на леано железо нема да го замени. Ова е само еден начин да се добие малку повеќе железо во вашата исхрана, кога ќе се готви вашата храна, а за оние кои се во ремисија или за оние кои се секогаш малку ниски во одделот за железо, тоа обезбедува друг начин да се искорени некои.

_Извор:

_{Бритин Х.Н., Носаман СЕ. "Содржина на железо во храната подготвена во прибор за железо". J Am Diet Assoc. 1986 Јули; 86: 897-901.}

3 -

Пиење марината сок

Овој чуден, но ефикасен трик е донесен околу заедницата на КББ многу години. Некои се заколнаа од тоа, други велат дека не можат да го направат тоа: пијат сок од марината. Сок од марината содржи големи количини на натриум. Ако се наоѓате себеси на ниско ниво на натриум и имате симптоми како грчеви на грбот, може да помогне неколку унци (како 2 или 3) од сок од марината. Се разбира, не секој треба да има натриум, и всушност, повеќето луѓе кои немаат ИБД веројатно јадат премногу. Исто така, обично се советуваат лицата кои имаат срцеви заболувања или висок крвен притисок да избегнуваат јадење (или пиење) премногу натриум.

Испитуваниот ефект на сок од марината на грчеви, но истражувачите не се сосема сигурни зошто тоа функционира. Истражувачите, исто така, велат дека тоа не е комплетен рецепт за корекција на електролитен дисбаланс, но тоа може да помогне. Дали е за вас? Можеби. Како и многу други работи со ИБД, веројатно е обид-тоа-и-види ситуација. Едноставно проверете со вашиот доктор пред да го пробате, во случај да има некои загрижености за нивото на натриум или за дехидрација . Некои лекари, а особено оние кои се занимаваат со спортска исхрана, дури може да го препорачаат и за своите пациенти.

_Извор:

_{Ален С, Милер К.Ц., Албрехт Ј, Градина-Робинсон Ј, Блодетет-Салафија Е. "Ad libitum внес на течности и реакции на плазма по сок од мариноване, хипертоничен солен или ингостирање со деионизирана вода". J Athl Train . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 август. 16 ноември 2015.}

_{Милер КЦ. "Реакции на електролит и плазма по сок од мариноване, сенф и ингестија на деионизирана вода кај дехидрирани луѓе". J Athl Train . 2014 мај-јуни; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 ноември 2015.}

4 -

Лента за отстранување што ја имате во вашата кујна

Кога ќе се вратите дома од болницата, особено ако сте имале операција, го имате остатокот од лентата на вашата кожа. Тие ги репродуцираат вашите канализации, вашата IV, вашата НГ цевка и што и да било друго што сте имале поврзано со вас. Ја отсекувате лентата и ја имате оваа леплива јака на вашата кожа. За среќа, постојат многу начини да се отстрани без да се направи вистинска штета на вашата кожа. (Ве молиме запомнете - ова не е за отстранување на остатоци од касета околу стома , бидејќи таа кожа мора да се чува без масла.)

Има неколку работи во вашата кујна кои би можеле да функционираат навистина добро за отстранување на лентата остаток. Првиот е маслиново масло: ставете некои на мека памучна топка и нежно држете. Оставете го на малку, а потоа обидете се повторно да тријте. Ако немате маслиново масло, може да работи и други растителни масла, но се чини дека маслиновото масло ја прави најдобрата работа од тоа. Вашата кожа може да биде малку мрсна, но тоа е во ред, тоа ќе го апсорбира во време. Кокосовото масло исто така може да работи, само не како маслиново. Ако немате кујнски масла, можете да пробате и некои средства за чистење шминка. Таа има тенденција да биде нежна бидејќи е направена за употреба околу очите. Постапката е иста: нежно се применуваат, а потоа почекајте малку и исклучете ја лентата. Повеќето луѓе повеќе не го задржуваат бебешкото масло како главен производ (ние го користевме како масло за јадење во 80-тите - никогаш не го прави тоа!), Но ако имате некои, тоа исто така може да помогне да се отстрани леплива лента. Последното нешто што треба да се обиде е бебето избрише или влажно избрише: тие понекогаш содржат состојки кои можат да работат на лепак надвор. Бидете внимателни да не ги бришете премногу силно, не сакате да ја искинете кожата и да останете изложени на инфекции или дури и едноставна стара иритација на кожата. Никогаш не користете ништо на вашата кожа што е направено за отстранување на лепак од површини, како што се Goo Gone или WD40. Ќе мирисаш лошо и твојата кожа нема да го цени.

5 -

Бришење на оружјето

IVs се една од оние неизбежни факти за животот на IBD. Добивате IV само за секој пат кога сте во болница: или за време на посетата на ЕР за флуиди и медикаменти, како амбулант за тест како колоноскопија , за инфузија или како болница. Поголемиот дел од времето, IVs се ставаат во раката (барем за почеток). Тоа не е оптимално место за да бидете сигурни, но тоа е местото каде што се вените, и тоа функционира поголемиот дел од времето.

Повеќето од нас можат да ги преземат чекорите во чекор, но тоа е снимката што ја предизвикува сета потешкотија. Преземање на снимката откако веб-страницата IV не е подолго корисна или потребна, може да биде навистина болна, бидејќи генерално ја избриша целата коса од корените. Наместо тоа, обидете се со бричење на рацете пред некој да се постави на IV. Ако имате време и не сте примени во болница на итна основа, само неколку минути со брич (или друг метод за отстранување на влакна) може да ви ја поштеди тежината на отстранување на вашата рачна коса заедно со лентата.

6 -

Носете брише - на сите времиња

За сигурно ви требаат влажни бришења во комплет за итни случаи , но исто така сакате да имате еден во рака во џеб или чанта. Мислам дека имам влажен пакет за бришење во џебот на секој слој и има секогаш еден во мојата чанта. Има толку многу причини што можеби ќе треба да ги избришете: да го избришете тоалетот, да ги избришете рацете по користење на тоалетот, за да ги користите наместо тоалетната хартија. Ова е друго нешто што може да го носите околу цело време и треба еднаш еднаш на сина месечина, но кога ви е потребно, потребно е. Ако некогаш сте морале да побарате некој странец да помине тоалетна хартија под вратата за штала за купатило, го знаете понижувањето и едноставно не ви треба тоа во вашиот живот. А малку подготовка со влажна бришам сигурно ќе те спаси од тоа искуство!

7 -

Купи 2 пар на истата панталони или здолништа

Дали во вашата канцеларија, автомобил или шкаф за вонредни ситуации во случај на несреќа во купатилото, чувате комплет за итни случаи на ИБД ? Тоа е навистина најдобар начин да се справи со последиците од проблемот. Исто така мислам дека помага да се спречат проблемите, бидејќи кога сте подготвени, се чувствувате посигурни и имате помалку стрес во вашиот ден. Нешто што го направив во минатото е кога ми се допаѓа парче облека, купувам две од нив. Во иста боја или исто семејство во боја. Ако се натежите многу каки панталони или црни здолништа, можете да купите втор и да го чувате во комплет за итни случаи. Можеби никогаш нема да ви треба. И на некој мал начин може да сметате дека губењето пари или губењето на пристоен дел од облеката. Но, ако ви даде мир на умот или ви помага кога ќе достигнете груба крпеница, добро е да се има тоа пар на панталони.