Се смета за медицински итен случај, топлотниот удар е резултат на прекумерна изложеност на сонце. Состојбата се јавува кога вашата телесна температура се зголемува до 104 степени целзиусови или повисока и може да доведе до откажување на органите, оштетување на мозокот, па дури и смрт.
Што предизвикува Heatstroke?
Во инциденцата на топлотниот удар, телото не може да произведе доволно пот за да ја задржи својата температура во контрола.
Вообичаено предизвикани од енергична физичка активност и високи еколошки температури, топлотниот удар се јавува многу брзо и бара итна медицинска помош.
Знаци и симптоми
Во прилог на престанок на потење и телесна температура над 104 F, овие се клучните симптоми на топлотниот удар:
- Брзо, плитко дишење или хипервентилација
- Брзината пулс и пулсот (околу 130 отчукувања во минута)
- Грчеви или чувство на нежност во вашите мускули
- Халуцинации, тешкотии во зборувањето или разбирање на она што другите велат, или губење на свеста
Што да направите ако имате Heatstroke
Ако покажете знаци на топлотниот удар, од клучно значење е да побарате итна медицинска помош. Додека ја чекате лекувањето, останете во ладна средина (како сенка или климатизирана просторија), оладете се со покривање со влажни листови или со прскање на вашето тело со ладна вода (по можност додека се одмарате пред вентилаторот) и пијте многу вода.
Бидејќи топлотниот удар е делумно предизвикан од осиромашување на солта, може да биде корисно и рехидрирање со спортски сокови кои содржат сол.
Како да го спречиме
Избегнување на напорни активности во топло време е еден од најдобрите начини да се спречи топлотниот удар. Ако не одлучите да се вклучите во интензивна активност кога температурата е висока, обидете се да честите паузи и да пиете многу течности.
Подигнувањето на овошјето и зеленчукот во жешки денови, исто така, може да помогне да се избегне топлотен удар, бидејќи растенијата обезбедуваат корисна рамнотежа на вода и сол. Исто така, треба да избегнувате алкохол и кофеин, за кои е познато дека промовираат дехидратација.
Повеќе начини да се победи на топлина
Иако тие нема да ве заштитуваат од топлотниот удар, некои етерични масла може да ви помогнат да се чувствувате пријатно во летните денови на пливање. Обидете се со мешање една капка есенцијално масло од пеперминт , пет капки есенцијално масло од лаванда и една чаша дестилирана вода. Смесата ја чуваме во шише со прскање во фрижидерот и прскајте го на рацете и нозете секогаш кога ви е потребно брзо ладење. Пеперминтското масло содржи ментол, соединение кое предизвикува чувство на ладење преку активирање на одредени рецептори во кожата.
Извори:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-независен ментол-индуцирана Ca2 + ослободување од ендоплазматичниот ретикулум и Голџи". Весник на биолошка хемија 2007 2, 282 (5): 3325-36.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.