Многу луѓе со рамни стапала мислат дека едноставно имаат рамни нозе и дека ништо не може да се направи за тоа. Ова е погрешно во повеќето случаи. Рамни стапала може да бидат главно медицинско прашање кое резултира со болка, тешкотии при монтирање на чевли и / или ограничување на способноста да бидат активни.
Видови на рамни нозе
Постојат различни видови рамни стапала, како и различни степени на сериозност.
Рамни стапала се медицински одделени во два вида: флексибилни или цврсти.
Флексибилна рамна стапало е онаа која е рамна само кога се става тежина на нога.
Ригидно рамен стапало е, како што покажува името, цврсто рамно и со и без тежина се става на нога. Цврсти рамни нозе може да се должи на тарзалната коалиција (состојба во која коските растеле заедно), артритис и конгенитални состојби. Флексибилни рамни стапала се многу почести.
Еве пет работи кои можат да ви помогнат на вашите рамни нозе.
1. Истегнување
Затворен мускул на мускулите, медицински наречен Еквинус, се смета за најчеста причина за рамни нозе од многу стапала и хирурзи на глуждот. Тесниот мускул пренесува пронаоѓачка сила на нозете, што резултира со колапс на лакот.
Посебна програма за истегнување може да го ублажи ефектот на изедначување. Ефективниот дел за Ахил е вообичаен потег. Позицијата на јога во долниот куче е уште еден одличен дел за задниот дел на ногата.
2. Вежби за зајакнување на арките
Ногата има многу мускули кои се содржани во него, што значи дека мускулите потекнуваат и завршуваат во подножјето без да се прошират во друг дел од телото. Мускулите се нарекуваат внатрешни мускули и обично се наоѓаат на дното на ногата.
Пациентите со рамни нозе имаат тенденција да имаат неправилно работење или слабо развиени внатрешни мускули, па така програмата за подобрување на мускулите во подножјето може да помогне во поддршката на лакот.
Едноставни вежби вклучуваат грабање движења на прстите, како што се подигање на мермер или шамиче со прстите.
3. Влошки за чевли
Арх поддржува, или ортотика може екстерзично да го поддржи или да го подигне лакот. Тие работат со усогласување на структурата на мед во подобра позиција, подигнување на лакот и инвертирање на коската на петата. Рамни стапала често се чувствуваат подобро со влошки, бидејќи структурната поддршка го олеснува лигаментозниот и мускулниот притисок и грчеви.
4. Оди боси
Ова е малку контраинтуитивен, бидејќи луѓето генерално веруваат дека рамна стапало има потреба од поддршка. Кога одите или тренирате бос, мускулите на стапалото стануваат поактивни и стануваат посилни. Посилните мускули во подножјето, теоретски, може да се претворат во подобрено стабилизирање на ногата.
5. Хирургија
Работната нога хирургија може да биде опција за болни рамен стапала, кои не се подобри со други мерки.
Хирургијата за рамни нозе може да биде релативно едноставна или екстремно сложена, во зависност од возраста на пациентот, тежината на рамен стапалото и нејзините симптоми. Секоја рамна стапала е различна, па затоа е важно да не се третира рамно стапало во мода за куки.
Еден вид на операција може да вклучи имплант во задниот дел на ногата за поддршка на коските.
Почесто, рамно хирургија на нозете вклучува пренесување на тетивите со коскени пресеци или зглобни фузии за да се постигне прераспределба. Во понапредните случаи на завршна фаза, може да бидат потребни големи заеднички фузии.
Иако не постои лек за рамна нога, постојат мерки што можете да ги направите за да ги направите нозете да се чувствуваат подобро и да ја подобрат нивната усогласеност. Кога сè друго не успее, операцијата може да биде опција.