Маслото од кикиритки путер може да звучи премногу декадентно за да се вклопи во исхраната на шеќерна болест , но тоа не е "hands-off" појадок третира што можеби мислите дека се.
Путер од кикиритки не само што придонесува за текстура со кадифе, туку обезбедува протеини и малку маснотии за да го заокружи вашиот оброк.
Можете да го подготвите вашиот блендер со овие состојки за дијабетичен појадок (минус мразот) во вечерните часови, така што сте подготвени да се вклопувате наутро.
Рецепт за путер од кикирики и желе
- 1/2 чаши обезмастено млеко
- 6 унци нискомаслени ванилски јогурт
- 1 супена лажица масло од путер од кикирики
- 1 1/4 чаши јагоди
- 4 до 5 коцки мраз
Податоци за исхрана: 350 калории, 45 г јаглени хидрати, 18% калории од масти
Кикирики путер и банана пијалак рецепт
- 1/2 чаши обезмастено млеко
- 6 унци нискомаслени ванилски јогурт
- 1 лажица путер од кикирики
- 4 унци банана
- 4 до 5 коцки мраз
Податоци за исхрана: 350 калории, 45 г јаглени хидрати, 18% калории од масти
Рецепт за пијалак од путер од кикирики од кикирики
- 1/2 чаши обезмастено млеко
- 6 унци нискомаслени ванилски јогурт
- 1 лажица путер од кикирики
- 4 унци банана
- 1 пакет не-шеќер-додадени чоколадо инстант појадок во прав
- 4 до 5 коцки мраз
Податоци за исхрана: 450 калории, 47 г јаглехидрати, 16% калории од масти
Насоки за сите 3 рецепти
- Ставете ги сите состојки во мешалка и се меша додека не се излади.
Повеќе Идеи за појадок за дијабетичари
Појадок за дијабетичари
Дијабетична инстант појадок пијалаци рецепти
Путер од кикирики во управувањето со тип 2 дијабетес
Joy Bauer, Ms, RD, експерт за здравје на жените, вели дека путерот од кикирики и путер од кикирики е природно низок во јагленохидратите, така што тие можат да помогнат во спречувањето на широк шеќер во крвта, што ги прави совршена храна за луѓето со дијабетес тип 2.
"Се разбира, не можете да го лажирате патот низ целата тегла (жал!).
Секој путер од путер од кикирики знае дека [тоа може да биде] високо во калории (скоро 100 на лажица), па затоа најдобро е да се ограничите на големината на портокаловата лажица ", вели Бауер.
И не сите путер од кикирики се создаваат подеднакво, па кога купувате, прочитајте ги етикетите. Побарајте природни сорти направени без додавање делумно хидрогенизирани масла (транс масти), шеќери и други сомнителни состојки.
Бауер, исто така, вели: "Една студија во Британскиот журнал за исхрана откри дека луѓето кои јаделе кикирики или путер од кикирики за појадок доживеале значително намалување на желбата за јадење до 12 часа".