Новите истражувања покажуваат дека прекумерната тежина повеќе ги удвојува вашите шанси за мозочен удар. Покрај зголемувањето на ризикот од мозочен удар, прекумерната тежина го зголемува веројатноста дека ќе имате мозочен удар во помлада возраст.
Што е прекумерна тежина?
Вашата идеална тежина може да се пресмета со помош на формула која го одредува индексот на телесна маса (BMI.). Можете да ги разберете индексот на телесна маса самостојно со делење на вашата тековна тежина (во lbs.) Според висината во инчи на квадрат.
Резултатот од таа пресметка потоа се множи со 703 за да се добие број кој обично е помеѓу 14 и 40. Можете сами да ја направите математиката или да го пресметате вашиот БМИ.
Овој број се користи за да се утврди дали вашата тежина се смета за здрава тежина, ако сте со тежина, ако сте со прекумерна тежина или ако сте дебели.
А БМИ помеѓу 25-30 се смета за прекумерна тежина, додека БМИ над 30 се смета за дебели.
Научните студии кои ја одредуваат односот помеѓу мозочниот удар и тежината обично го користат БМИ како мерка за да се утврди дали учесниците се здрава или нездрава тежина.
Врската помеѓу прекумерната тежина и мозочниот удар
Голема данска студија објавена во JAMA Neurology проценува повеќе од 71.000 пациенти, од кои над 5500 имале фатални потези. По проценката на BMI на оние кои страдаат од мозочни удари, најзначаен наод објавен од авторите беше дека "мозочниот удар се случил на значително помлада возраст кај пациенти со висок BMI."
Друга истражувачка студија посебно ги евалуирала здравите волонтери и ги споредувала со учениците кои биле дијагностицирани со состојба која е дефинирана како метаболичен синдром. Повеќето луѓе со метаболичен синдром дури и не знаат дека го имаат. Метаболичен синдром е болест која се развива кај луѓе со прекумерна тежина, но не и со премногу дебели.
Карактеристично за зголемување на телесната тежина на метаболичкиот синдром е поврзано со умерено покачен шеќер во крвта, висок крвен притисок и ниво на маснотии и холестерол. Истражувачите открија дека учесниците на кои им е дијагностициран метаболички синдром имале двојно поголема стапка на мозочен удар во период од 10 години кога се споредува со општата популација со возраста.
Зошто прекумерната тежина предизвикува мозочен удар?
Медицинските научници открија дека прекумерната тежина доведува до хипертензија, што е една од водечките причини за мозочен удар. Друг ефект на прекумерна тежина е што метаболизмот на телото се менува на начин кој води до вишок на циркулирачки липиди, висок холестерол и покачена гликоза во крвта, што со текот на времето им штети на крвните садови на мозокот и на срцето и доведува до формирање на згрутчување на крвта во срцето и мозокот.
Меѓутоа, постојат некои други, необјасниви врски помеѓу дебелината, прекумерната тежина и мозочниот удар, кои се независни од дијабетес, хипертензија, високи триглицериди и високо ниво на холестерол, кои најчесто се поврзани со прекумерна тежина.
Така, за да се намали ризикот од мозочен удар, се препорачува да се обидете да изгубите тежина ако вашиот БМИ е поголем од нормалниот.
Што можеш да направиш?
Еден од конзистентните наоди во истражувањето за превенција на мозочен удар е дека штетата што е предизвикана од повеќето познати фактори на ризик од мозочен удар, како што е дебелината, всушност, е реверзибилна . Тоа значи дека ако сте со прекумерна тежина, губењето на тежината за да се обидете да ја достигнете вашата идеална тежина може да ги смени негативните ефекти на тие вишок килограми.
Губење на тежината е една од најпредизвикувачките промени во животниот стил.
Вежбањето е еден од темелите на губење на тежината. Здравата исхрана е еден од најефикасните начини за слабеење. Диета богата со антиоксиданси и храна како ореви и риби може да ви помогне да изгубите тежина и да го намалите ризикот од мозочен удар.
Извори:
Метаболен синдром-поврзан со кардиоваскуларни настани во 10-годишна проспективна студија, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, дијабетологија и метаболичен синдром, ноември 2015
Индекс на телесна маса и смрт од мозочен удар: нема парадокс на дебелина, Dehlendorff C, Андерсен К.К., Олсен Т.С., JAMA неврологија, август 2014 година