Популарна состојка за пијалаци, гуарана ( Paullinia cupana ) е растение во северен Бразил и други региони на Амазон. Овошјето содржи семиња богати со кофеин кои имаат до три пати повеќе количини на кофеин како грав од кафе. Семето е исто така богато со танини и стимуланси теофилин и теобромин.
Зошто луѓето ја користат Гуарана
Речено за зголемување на менталната будност, борба со замор, и зголемување на издржливоста и физичките перформанси, гуарана често се наоѓа во газирани пијалоци.
Семенската паста, сиропот или екстрактот се користи за вкус на овие пијалоци, како и за извор на кофеин. Во Бразил, гуарана пие и се смета за здравство "тоник" и се скоро толку популарни како и традиционалните сода базирани на кола.
Поборниците, исто така, тврдат дека гуарана може да помогне да се потисне апетитот и да се промовира губење на тежината.
Придобивки
Гуарана се користи првенствено како стимулант поради неговата висока кофеинска содржина.
Една студија за животни го испита ефектот од 14-дневна гуарана дополнување на метаболизмот на мастите кај седечки и тренирани стаорци и откри дека ефектот на горење на гуанана се должи на содржината на кофеин. Декофеинизирани екстракти од гуарана немаа влијание врз метаболизмот на липидите.
Студијата на Journal of Psychopharmacology покажала дека гуарана ја подобрува меморијата, расположението и будноста при ниски дози од 37,5 mg, 75 mg наспроти повисоки (150 mg, 300 mg). Сепак, уште една студија ја испитуваше долгорочната употреба на гуарана, кофеин или плацебо за спознавањето на 45 постари лица.
Немаше значителни ефекти на гуарана врз сознавањето.
Можни несакани ефекти
Гуарана содржи голема количина на кофеин, што не може да биде означено на етикетата на производот. Ако сте чувствителни на кофеин или ксантини или имате проблеми со срцето, висок крвен притисок, бубрежна болест , хиперактивна тироидна жлезда, анксиозно растројство, несоница или епилепсија, треба да разговарате со вашиот лекар пред да земете гуарана.
Високи дози на кофеин (или комбинирање на гуарана со други стимуланси како што е јерба матер, помагала за исхрана или додатоци за подобрување на перформансите) може да доведат до палпитации, аритмии, висок крвен притисок, конвулзии и други негативни ефекти.
Бидејќи многу лекари препорачуваат да се ограничи кофеинот за време на бременоста и доењето, треба да се избегнува гуарана, бидејќи содржината на кофеин се разликува од производот до производот и не е можно корисниците точно да проценат колку кофеин го трошат преку гуарана.
Гуарана не треба да се зема со какви било производи кои содржат ефедра . Со оваа комбинација се пријавени сериозни несакани дејства. Тоа може да го зголеми ризикот од мозочен удар, хеморагија, миокарден инфаркт и ненадејна смрт и е поврзан со зголемување на срцевиот ритам, крвниот притисок и потенцијално штетните промени во нивоата на гликоза и калиум. Гуарана не треба да се комбинира со алкохол или МАО-инхибитори.
Гуарана се смета дека ја намалува тромбоцитната агрегација и синтезата на тромбоксан, така што може да го зголеми ризикот од крварење кога се зема со аспирин, антикоагуланти како варфарин (Coumadin®) и инхибитори на тромбоцити, како што се тиклопидин (Ticlid®), клопидогрел (Plavix®) .
Бидете сигурни дека ќе научите да користите додатоци безбедно .
Бебето
На стимулант базиран на кофеин, гуарана има долга историја на употреба во Бразил како состојка во пијалаци и мешани пијалоци. Иако може да изгледа како привлечен начин за зајакнување на вашата енергија, проблем со гуарана е дека производите можеби не точно покажуваат содржина на кофеин, што ги натера некои луѓе ненамерно да консумираат високо ниво на кофеин. Исто така, некои додатоци може да се мешаат со други стимуланси, зголемувајќи ја веројатноста за појава на негативни ефекти.
Ако сеуште размислувате да пробате гуарана, разговарајте со вашиот здравствен работник за тоа дали е соодветно за вас.
Извори:
Baghkhani L и Jafari M. Кардиоваскуларни несакани реакции поврзани со Гуарана: дали има каузален ефект? Весник на хербална фармакотерапија. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC и Carlini EA. Ефектите на долготрајното администрирање на гуарана на познанието на нормалните, постари волонтери. Сао Паоло медицински журнал. 114.1 (1996): 1073-8.
> Лима WP, Carnevali LC Jr, Едер Р, Коста Роса ЛФ, Бачи Е.М., Селенадер М.Ц. Липиден метаболизам кај обучени стаорци: ефект на гуарана (Paullinia cupana Mart.) Дополнување. Клиничка исхрана. 24.6 (2005): 1019-28.
> Хаскел С.Ф., Кенеди Д.О., Веснес К.А., Милн А.Л., Шолеј АБ. Двојно слепа, плацебо-контролирана, мулти-доза евалуација на акутните ефекти на однесувањето на гуарана кај луѓето. > J Psychopharmacol. 2007 јануари; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Акутна хеморагична миокардна некроза и ненадејна смрт на стаорци изложени на комбинација на ефедрин и кофеин. Токсиколошки науки. 83.2 (2005): 388-96.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.