Научете како правилно да употребувате трска додека пешачите
Canes може да се користи за многу состојби, вклучувајќи повреди, артритис , проблеми со рамнотежа и по операција. А трска може да помогне стабилен вашиот одење и да преземе притисок исклучување на повредената нога или колк. Сепак, ако не го користите правилно, нема да ги почувствувате целосните придобивки додека одите.
Една од најчестите прашања што луѓето ги прашуваат од нивниот физиотерапевт е која рака треба да ја држи трска.
Може да ве изненади да знаете дека веројатно не е оној за кој мислите дека треба да биде.
Која рака треба да го држи трска?
Кога користите трска , држете го во раката спротивна на ногата која има потреба од поддршка. Ова е далеку поефикасно и полезно отколку да го држите на слаба или повредена страна. Исто така, додека одите, ќе го поместите трпезата истовремено со вашата послаба нога.
Сфатете го на овој начин: држете го трнчето на силната страна и движете го заедно со вашата слаба страна.
На пример, ако имате повредено десно колено, држете го трпезата со левата рака. Кога ќе ја поставите вашата десна нога надвор, замав на трска надвор со нога. Кога ставате притисок врз десната нога, исто така, ставете притисок врз трската со левата рака.
Овој метод секогаш ви дава постојан прицврстување додека одите и го ослободувате притисокот со потпирање на вашата силна страна. Ова, пак, ја намалува болката.
Пробајте и по неколку чекори низ куќата да видите дали ја забележувате разликата.
Ако претходно сте се бориле со рамнотежа, оваа мала промена треба да помогне значително и да се чувствувате многу побезбедни.
Повеќе совети за користење на вашиот зеленчук
Canes се такви едноставни уреди што изгледа како да можете само да изберете еден и да започнете да одите, нели? Вистина е дека панцири се лесни за употреба помагала за одење, но има неколку совети кои ќе ви помогнат да се справите малку подобро.
Важно е дека вашата трска е правилно големина. Повеќето бастуни може лесно да се прилагодат за да ги задоволат вашите потреби. На трска е генерално големина до висина на колкот, така што лактот е малку свиткан додека го држите трска на ваша страна.
Кога се качувате по скалите, нека ве води добрата нога. Откако тоа е цврсто засадено на повисокиот чекор, следете со трска и послаба нога. Точно спротивното е точно кога се спуштате по скалите и треба да се води со повредената нога. Всушност, физиотерапевт интервјуиран од Фондацијата за артритис препорачува велејќи: "Горе со добро, надолу со лошо".
Овие два совети треба да ви дадат добар почеток за правилно користење на вашата трска. За да добиете максимална корист, добра идеја е да научите за вообичаените грешки што луѓето ги прават со трска за да ги избегнете. Се разбира, ако имате проблеми или прашања, разговарајте со вашиот физиотерапевт или доктор.
> Извор:
> Ларсон Х. Како да го изберат правото трска. Фондација за артритис.