Кои се некои совети за секс за постари мажи?

Одржувањето на вашето сексуално здравје е важен дел од стареењето. Со одржување на здравјето, спокојно решавање на проблемите и отворено разговарање со партнерот, може да ги подобрите вашите шанси да имате долг здрав сексуален живот.

1 -

Разговарајте отворено со вашиот партнер

Добар секс секогаш се потпира на отворена комуникација со вашиот партнер. Како што и двајцата ќе старите, работите ќе се променат. Овие промени ќе бараат трпеливост, разбирање и експериментирање. Емоциите во голема мера можат да влијаат на сексуалното здравје. Со одржување на добра комуникација и интимност, вие и вашиот партнер ќе бидете во можност да се прилагодите на промените колку што е потребно.

2 -

Управување со Вашите здравствени услови

Здравствените состојби, како што се високиот крвен притисок и хроничната болка, можат да го отежнат здравиот сексуален живот Со агресивно управување со било какви здравствени состојби, во голема мера може да го намали нивното влијание врз вашиот сексуален живот. Добар пристап е да ги следите советите на вашиот лекар и да направите промени во животниот стил.

3 -

Разговарајте со вашиот доктор

Вашиот доктор не може да ви помогне со вашите сексуални грижи, освен ако не ги споменете. Некои сексуални проблеми се всушност несакани ефекти на лекот, кои можат да се решат со прилагодување на лековите кои веќе ги земате или менувате во текот на денот кога земате лекови. Многу лекови, исто така, директно ги третираат сексуалните проблеми.

4 -

Експериментирајте со позициите и времето

Понекогаш менувањето на времето на денот или позицијата што се користи во сексот може да ги ублажи сексуалните проблеми. Ако здравствената состојба се меша со вашиот сексуален живот, може да забележите дека вашите симптоми се подобри во одредено време од денот. Обидете се да имате секс тогаш. Разликата помеѓу половите позиции што ги користите може да помогне, особено ако болката од артритис или друга состојба се меша со сексот.

5 -

Проширете го вашиот концепт за секс

Мажите имаат тенденција да мислат на секс во однос на оргазми, но може да има многу повеќе за сексот. Како што старееш, ќе ти треба повеќе време и физички контакт за да се возбудиш. Гушкање, бакнување и други форми на контакт се суштински делови од вашиот сексуален живот. Ако се чувствувате сами да живеете сами, мастурбацијата може да биде дел од нормален, здрав сексуален живот.

6 -

Избегнувајте алкохол и пушење

И алкохолот и пушењето можат да ја попречат способноста на човекот да постигне ерекција. Овие две супстанции го менуваат протокот на крв во вашето тело и може да го ограничат количеството крв што влегува во пенисот. Ова може да доведе до неспособност да има ерекција, тешкотии во одржувањето на ерекцијата или ерекцијата што е помек од нормалното. Ако имате сексуални тешкотии, размислете за воздржување од пушење и алкохол.

7 -

Очекувајте потешкотии

Како што стареете, ќе доживеете одредени промени во вашата сексуална функција. Кога овие промени се случуваат, не паничете. Наместо тоа, мислам на нив како проблеми што треба да се решат. Ако реагирате емоционално на овие проблеми, може да ги направите полошо. Со очекување на одреден степен на сексуални промени како што старееш, можеш да реагираш мирно и да ја смениш ситуацијата.

8 -

Јадете здрава и телесната тежина

Со прекумерна тежина се става вирус на вашето тело, што може да резултира со висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес и други здравствени состојби, што може да го попречи нормалниот сексуален живот. Со јадење здрава храна и губење на вишокот килограми можете да спречите сексуални проблеми.

9 -

Останете сексуално активни

Ако имате долг временски период во вашиот живот кога сте сексуално неактивни, ќе биде потешко да станете сексуално активни подоцна. Не само што честата секс може да ја подобри вашата сексуална изведба, туку може и да ви помогне да живеете подолго.

10 -

Безбеден секс

Како што постарите луѓе продолжуваат да имаат активен сексуален живот, се јавува прашањето за безбеден секс. Сите сексуално активни луѓе мора да го земат ова прашање многу сериозно. СПБ и ХИВ се зголемуваат кај постарите возрасни лица. Не може да се претпостави дека има секс без ризик само затоа што вие и вашиот партнер се постари. Всушност, со зголемувањето на возраста на вашиот сексуален партнер , неговата или нејзината сексуална историја е и подолга. Секогаш практикувајте безбеден секс.

_Извор:

_{Национален институт за стареење. Врзани за вашето добро здравје: Сексуалноста во подоцнежниот живот. Број за публикација на НИХ 05-7185.}