Инструкции за употреба на кетонски тестови на урина
Дали сте на диета каде што дел од целта е да се биде во хранлива кетоза? Некои диети, како што е Диетата Аткинс, препорачуваат тестирање за да дознаете дали вашето тело генерира кетони. Најлесен и најмалку скап начин да го направите ова е да ја тестирате вашата урина користејќи Ketostix или слична лента за тестирање. Иако тоа не е најточен метод, може да биде корисно за домашно тестирање, особено кога сте нови во кетогена исхрана.
Индивидуалниот одговор варира, така што различните количини на јаглени хидрати ќе резултираат во нутритивна кетоза за различни луѓе. Исто така, може да се јаде нешто што е повисоко во јаглени хидрати отколку што сте реализирале. Тестирањето на кетоните може да обезбеди информации за да ви помогне да ја индивидуализирате вашата исхрана. Исто така, обезбедува мотивација да остане во кетоза.
Нутрициона кетоза против кетоацидоза
Луѓе со дијабетес тест кетонски нивоа за да се провери кетоацидозата, што е сериозна состојба. Тие ќе го протолкуваат читањето многу поинаку. Количината на кетони генерирани за време на кетогената исхрана е многу пониска од опасното ниво забележано кај дијабетичната кетоацидоза. Ако имате дијабетес, разговарајте со вашиот лекар со вашиот лекар.
Како да ги користите лентите за тестирање кетони
За да ја тестирате вашата урина, ќе ви требаат ленти за тестирање на кетонски урина. Има многу достапни брендови, како што се Ketostix и Chemstrip. Името Ketostix често се користи за да се однесува на било која кетонски тест ленти, без оглед на производителот.
Кое и да купите, прочитајте го деталите за производот детално за да видите дали нивните препораки се разликуваат од општите упатства. Исто така, имајте во предвид дека тестот ќе биде тешко да се протолкува ако сте ролетни. Можеби ќе треба да побарате од некој пријател или член на семејството да го проверат твоето читање.
Една студија покажа дека најсигурно време од денот за тестирање на урината за време на кетогената исхрана е во раните утрински часови или во утрината после вечера.
Кога ќе бидете подготвени да тестирате, следете ги овие чекори:
- Можете да го поминете тестот на лентата преку урината додека уринирате (внимавајте да го нанесете во целост), или соберете ја урина во чист, сув контејнер и натопете ја тест лентата.
- Отфрли вишокот капки на урина.
- Почекајте 15 секунди или колку што е наведено времето на брендот на тест ленти што ги користите.
- Споредете ја бојата на лентата со нијансата на бојата на страната на шишето.
Секоја боја освен оригиналната беж значи дека во вашата урина има некои кетони. Колку е поблизу бојата кон длабоко виолетова, толку повеќе кетони постојат во вашето тело. Ова не мора да значи дека потемните толку подобро. Некои луѓе сметаат дека ниско-до-средното ниво на кетоза е "слатка точка" за губење на тежината и чувство на добро.
Недостатоци на испитување на уринарните кетони во кетогени диети
Тестирањето на кетонските ури е познато несигурно. Тоа е затоа што нивото на кетони во урината не мора да го одразува нивото во крвта. На пример, разредувањето на урината прави огромна разлика.
Исто така, со текот на времето, луѓето на кетогени диети имаат тенденција да имаат пониски нивоа на кетони во нивната урина. Размислувањето е дека телото станува подобро од рециклирање со текот на времето и не излачува вишок ацетон.
Тестовите на кетони се многу посигурни, но тест-лентите се многу скапи.
Во поново време, некои луѓе на кетогени диети користеле анализатори на здив. Ketonix е меѓу најпознатите што е направен за потрошувачите да ги користат дома.
Совети за кетонски тестови за тестирање
Додека тие не се целосно точни, можете да ги подобрите резултатите од тестовите за кетонски урина со тоа што ќе ги држите на ум неколку работи.
- Проверете го датумот на истекот на комплетот за тестирање. Истечен комплет може да ви даде лажни резултати.
- Бидете сигурни да ги зачувате вашите тест ленти со капакот цврсто затворен. Секоја влага или долготрајно изложување на воздух ќе предизвика појава на ленти за неправилно функционирање.
- Ако сте дехидрирани, концентрацијата на кетоните во урината очигледно ќе биде поголема и ќе ви даде "лажно позитивно". Ова често се случува со благ степен наутро. Исто така, ако пиете многу течности, концентрацијата на кетоните ќе биде помала и ќе ви даде "лажно негативно".
- Ако се чувствувате фрустрирани со тестирање на урина поради недоследности, наместо тоа, размислете или не тестирате или не пробувате крвно кетонски тест.
> Извор:
> Проверка за кетони. Американско здружение за дијабетес. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Мониторинг на усогласеноста со кетогената исхрана: Кое е најдоброто време од денот за тестирање на уринарна кетоза? Исхрана и метаболизам . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.