Се додава дополнителен натриум од вода од чешма
Ако живеете во мала заедница или рурална област, најверојатно сте запознаени со омекнувачи на вода. Омекоторите на вода се уреди поврзани со домашни системи за водовод што се дизајнирани да ги елиминираат одредени проблеми кои произлегуваат од "тврди" проблеми со водата, како што се променат бојата на кади и мијалници, непријатни мириси / вкусови или вкочанета, непотребна облека (по перење).
Омекнувач на вода и зголемување на крвниот притисок
Тешката вода доаѓа од одредени видови на бунари, а терминот "тврд" се однесува на фактот дека добро водата има тенденција да има прилично голема количина на растворен калциум и магнезиум. Омекоторите на вода работат со отстранување на овие супстанции, но за да го направат тоа треба да додадат замена. Најчесто, таа замена е натриум.
Во областите со многу тврда вода, омекната вода што доаѓа од вашата чешма всушност може да додаде значителна количина на натриум во вашата исхрана. Колку е потешко водата, повеќе натриум треба да го додаде системот за омекнување за да го замени растворениот калциум и магнезиум.
За да дознаете колку додаток на омекнувачот на натриум се додава, ќе треба да го контактирате вашиот локален здравствен оддел, кој ќе може да ви ја каже минералната содржина на вашата бунар. Сакате да ја побарате тврдоста на вашата вода во "зрна по галон".
Можете да го умножите овој број со 8 за да дознаете колку натриум (изразено во милиграми на литар) се додава во вашата вода со омекнувачот на вода.
Во принцип, обично омекната вода содржи околу 12.5mg натриум за стакло од 8oz. Ако оваа вода е оценета според истата скала, Управата за храна и лекови користи за храна, таа ќе се смета за "многу низок натриум".
Ако живеете во област со многу жестока вода или имаат тенденција да пиете многу вода од чешма, овој дополнителен натриум може да почне да се зголемува.
Истражувањата покажаа дека значително намален внес на натриум може да го намали крвниот притисок до 8mmHg.
Некои работи што можете да направите за борба против натриум во вашата вода вклучуваат:
- Префрлување во систем за омекнување базиран на сол
- Користење на флаширана или филтрирана вода (едноставен пилинг филтер ќе работи) за готвење и пиење
- Имајте водоводџија да го исклучите системот за ладна вода од вашиот омекнувач, така што само топла вода (што се користи за капење и перење) е омекнат
Иако постојат економски начини да се елиминира овој дополнителен натриум од вашата исхрана, запомнете дека најголемите извори на сол во исхраната доаѓаат од преработената храна и шеќерот на сол.
Што предизвикува висок крвен притисок?
Два различни типови на хипертензија или висок крвен притисок постојат примарна (суштинска) хипертензија и секундарна хипертензија .
Кај повеќето возрасни лица со хипертензија, нема точна етиологија или добро дефинирана причина. Овие возрасни имаат примарна хипертензија која се развива во текот на целиот живот. Како и да е, факторите како сол при земање луѓе кои содржат сол, дебелината , стареењето, стресот и отпорноста на инсулин ( дијабетес тип 2 ) можат да го зголемат крвниот притисок кај лицата со есенцијална хипертензија.
Секундарната хипертензија, сепак, може да се проследи наназад до причина.
Малцинство луѓе имаат секундарна хипертензија. Почетокот на секундарната хипертензија е брз. Секундарната хипертензија може да се припише на следниве фактори:
- Проблеми со тироидната жлезда
- Тумори на надбубрежните жлезди
- Проблеми со бубрезите
- Опструктивна ноќна апнеја
- Лекови (на пример, апчиња за контрацепција, деконгестанти и некои лекови против болки)
- Лекови како метамфетамин или кокаин
- Злоупотреба на алкохол или зависност