Максимизирајте ја вашата плодност
А здрав маж испушта 50 милиони сперматозоиди во една ејакулација. За време на сексуалниот однос, од сите тие милиони сперматозоиди, само неколку стотици ќе го направат до зрел јајце кој е подготвен да се оплоди.
Фактори кои можат да влијаат на здравјето на спермата
Важно е да се запамети дека сè уште има многу да научат за машката плодност. Знаеме дека многу работи кои ја прават здравата сперма се работи кои се здрави за мажите.
Сепак, имај на ум дека следните совети се само размислувања за мажи со потенцијални проблеми со плодноста. Многу мажи немаат проблем со бројот на сперматозоидите, без оглед на нивниот начин на живот.
Запомнете, треба да дискутирате за проблемите со плодноста со вашиот доктор за да ја оцените причината која е причина.
- Тесни панталони и долна облека, синтетички материјал и топлина: Се претпоставува дека сите овие негативно влијаат на плодноста, па излегувајте ги тие тесени памучни боксери! Чувајте ги семејните накит кул. Познато е дека тестисите функционираат најефективно (вклучувајќи го и производството на сперматозоиди) на малку поладно од основната телесна температура.
- Географија: Една студија покажа дека географската локација влијаела на просечното количество на сперматозоиди. Мажите во Њујорк имале повисоки сперматозоиди отколку мажите во Лос Анџелес. (Дали бројот на сперматозоидите на човекот ќе се зголеми ако тој се пресели од Лос Анџелес до Големото јаболко, сепак не е јасно.)
- Топла кади и сауни: Честата употреба на топли кади и сауни може да ги намали бројот на сперматозоидите, бидејќи топлината може да го намали производството на спермата.
- Алкохол: Потрошувачката на алкохол може да го оштети производството на спермата на неколку начини. Прво, може да го зголеми производството на естроген од црниот дроб, што може да го намали бројот на сперматозоидите. Исто така, алкохолот може директно да ги отруе клетките на тестисите за производство на сперматозоиди. Ограничете го внесот на алкохол кога се обидувате да ја подобрите плодноста.
- Лекови: Постојат голем број на лекови кои влијаат на плодноста на мажите, вклучувајќи ги и стероидите, цитотоксичните лекови кои се користат при третман на рак и опијати. Контактирајте со вашиот семеен лекар ако сте на било кој долгорочен лек за кој сте загрижени може да влијае на вашата плодност. Лекарите секогаш треба да ве информираат за какви било несакани ефекти, но секогаш е лесно да проверите дали сте заборавиле.
- Токсини на животната средина: Има доста конфликтни докази за еколошките супстанции кои можат да предизвикаат оштетување на спермата. Познато е дека зрачењето предизвикува оштетувања и раѓање дефекти. Други супстанции за кои се смета дека имаат штетен ефект врз спермата се некои парфеми што содржат фталати, некои видови пестициди, органска жива, полихлорирани бифенили и естрогени во водоснабдувањето. Многу од овие супстанции се уште се предмет на тековни истражувања.
- Пушењето: Се покажа дека пушачите имаат намалена фертилизација во споредба со непушачите. Пушењето може негативно да влијае на движењето на спермата, како и на здравјето на спермата.
- Време од денот: Смртта е повисока наутро.
- Прекумерна ејакулација и продолжена апстиненција: Двете знаат дека влијаат на бројот и квалитетот на спермата. Секс на секои 2 до 3 дена помага да се обезбеди оптимален број на сперматозоиди и здравје.
- Исхрана: Здрава урамнотежена исхрана е важна. Храната богата со антиоксиданти може да го промовира оптималното здравје на спермата.
- Додатоци: Се покажало дека фолната киселина, селен и сулфат на цинк ги подобруваат сперматозоидите и функцијата на спермата.
Побарајте совет
Ако сте загрижени за вашата плодност и мислите дека вашата сперма можеби не е добра и здрава, контактирајте со вашиот лекар од семејството. Некои едноставни тестови на вашето сперма и погледнете во вашата општа фитнес може да обезбедат некои одговори.
> Извори:
> Клиника Мејо. "Здрава сперма: Подобрување на вашата плодност".
> Лебедово, SH; et al. "Географски разлики во квалитетот на семето на плодни САД мажи". Животна средина Перспектива на здравјето. 2003 април; 111 (4): 414-20.
Медицински прегледано на 05.04.2010